Опции

[курка]

Как убрать живот после родов, сама я маленькая боллее менее стройная но этот висящий живот , у кого была такая проблема и справился с ней?

[Dana]

Я тоже у себя диастаз маленький нащупала. Спортвики имеет на эту тему статью и даже есть упражнения, которые помогают маленький диастаз убрать. Пробуем.

Кстати, диастаз и так видно, если он есть. Когда лёжа напрягаешь пресс, по белой линии кожа мерзкая такая, дряблая

Нииии, это не диастаз ) это перерастяжение кожи живота после родов ))
Диастаз, это уже расхождение самих мышц, в этом случае при лёжа на животе поднять верхнюю часть туловища при расслабленном прессе и будет нащупываться это расхождение по белой или говоря проще средней линии живота , если ещё проще то пальцы втыкнуться в промежуток между мышцами , тип как дверки которые неплотно закрыты, а вот уже промежуток между ними и говорит о степени тяжести диастаза , в один пальчик ещё ни чего , а вот если расхождение ближе к 10 СМ то это уже к специалистам . т.е в норме мышца живота пресса это одно целое, при диастазе это две половинки с промежутком ...
Но вот " лишению кожу" убрать тоже очень трудно , это не ток касается после беременности ,но и при быстром стремительном похудении..

[Airin]

Нииии, это не диастаз ) это перерастяжение кожи живота после родов ))
Диастаз, это уже расхождение самих мышц, в этом случае при лёжа на животе поднять верхнюю часть туловища при расслабленном прессе и будет нащупываться это расхождение по белой или говоря проще средней линии живота , если ещё проще то пальцы втыкнуться в промежуток между мышцами , тип как дверки которые неплотно закрыты, а вот уже промежуток между ними и говорит о степени тяжести диастаза , в один пальчик ещё ни чего , а вот если расхождение ближе к 10 СМ то это уже к специалистам . т.е в норме мышца живота пресса это одно целое, при диастазе это две половинки с промежутком ...
Но вот " лишению кожу" убрать тоже очень трудно , это не ток касается после беременности ,но и при быстром стремительном похудении..

диастаз в 3 пальца, я тебе говорю(((

[Dana]

диастаз в 3 пальца, я тебе говорю(((

Блин...ну так и времени мало прошло, не все и сразу , но придёт в норму если захочешь
Кста , я у себя тоже в палец точно навыщупывала прикольная дырочка ))) интересно какая она была раньше, тем более когда про все эти диастазы не знали
Как то в древней юности мне дали совет, научись всегда ходить с приросшим животом к позвоночнику...., если на пальцах, то всегда его держать подтянутым и напряженным, хоть идёшь, хоть видишь, как балерины ...мышца к этому привыкнет - раз, ну и такая тренировка постоянная для неё два , не получается самой контролировать , ходить какое то время с ремешком туго затянутым на талии или веревочкой , она будет как напоминалка и ограничитель ..., попробуйте )

[Airin]

Блин...ну так и времени мало прошло, не все и сразу , но придёт в норму если захочешь
Кста , я у себя тоже в палец точно навыщупывала прикольная дырочка ))) интересно какая она была раньше, тем более когда про все эти диастазы не знали
Как то в древней юности мне дали совет, научись всегда ходить с приросшим животом к позвоночнику...., если на пальцах, то всегда его держать подтянутым и напряженным, хоть идёшь, хоть видишь, как балерины ...мышца к этому привыкнет - раз, ну и такая тренировка постоянная для неё два , не получается самой контролировать , ходить какое то время с ремешком туго затянутым на талии или веревочкой , она будет как напоминалка и ограничитель ..., попробуйте )

Вот это единственное упражнение, которое можно