Опции

[Dana]

собственно все в названии темы

Творожно-ягодный мусс

100 г творога нежирного
100 г замороженных или свежих ягод)
1 банан
1 ст. ложка меда
если будет очень густо разбавляем 1% кефиром или сывороткой
Соединить творог, ягоды, банан и мед и взбивать в блендере до воздушности. При желании в мусс можно добавить мюсли или овсяные хлопья. Творожно-ягодный мусс готов.

[Avatara]

Сижу в основном на протеиновой хавке. Сладкого хоться иногда хоть вой. Короче творог наш друг.
Берётся он, творог (ну естественно обезжиренный) граммов так с пачку (или в среднем 180) и хорошо перемешивается с сахарной пудрой. Тут на любителя,мне 2 ч.л. вполне хватает.
На коврик для роллов обмотанный пищевой плёнкой (ну или какой-нить сурогат сего коврика) сыпется кокосовая стружка, укладывается творог и разравнивается. На творог любые фрукты. Мне больше нравится с бананом (калорий больше), персиками, самый "обезжиренный" вариант-киви или мандарины. И вся эта красота закручивается как обычные роллы или по русски-рулетом.
То что вышло кладётся на полчаса в холодильник, режется и естся)))) Если уж совсем тяжко-можно положить на какую-нибудь печеньку
Вместо конфет-самое то, только вот срок хранения маловат