IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

13 страниц V  « < 11 12 13  
Ответить в данную темуНачать новую тему

Худеем вместе !

, полезные ссылки, статьи, рецепты

Малявочка
no avatar
Ваше звание
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 5635
Регистрация: 14.8.2012
Пользователь №: 8013



Сообщение #241 сообщение 22.9.2016, 12:05
В меня не влезет больше 6 филадельфии. 6 это уже перебор, а тут говорят что 20 да еще с напитками..
Я не знаю людей, которые столько бы сожрали.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
DariMur
Ежик зашедший
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 9.8.2016
Пользователь №: 32792



Сообщение #242 сообщение 22.9.2016, 12:12
Цитата(Хлоя @ 21.9.2016, 18:06) *
а ну не расслабляться! Пару дней нарушили режим и снова в бой с избыточным весом.

да уже взяла себя в руки, точнее помогает мне доктор из http://www.onclinic.ru/programmy_korrekcii_vesa/, а то я в плане продуктов перестроиться не могу пока еще.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
ZloVredina
no avatar
Ваше звание
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 15448
Регистрация: 28.11.2008
Пользователь №: 184



Сообщение #243 сообщение 25.9.2016, 19:46
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Лягуха
Ежик зашедший
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 3.10.2016
Пользователь №: 33699



Сообщение #244 сообщение 3.10.2016, 5:58
Перестала есть сладкое, похудела на два размера. Но просто похудения мало, надо бы ещё физические упражнения добавить, чтобы это всё красиво смотрелось.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
стуdant
no avatar
Ваше звание
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 1347
Регистрация: 17.1.2016
Пользователь №: 28970



Сообщение #245 сообщение 3.10.2016, 20:47
Цитата(Лягуха @ 3.10.2016, 5:58) *
Перестала есть сладкое, похудела на два размера. Но просто похудения мало, надо бы ещё физические упражнения добавить, чтобы это всё красиво смотрелось.

Перестаньте есть калории.По ТВ в воскресенье про это шпрехали. Особенно чёрный виноград, яблоки,майонез, масло оливое подсолнечного, салаты из помидор и огурцов.Там в воде находится ,,чёрный жир,,очень трудно выводимый из клеток организма, хоть заголодайся. А чел из воды состоит 75%.Соль только 5 гр в сутки!Ни каких солений, консервов бабушкиных типа как в одноклассниках.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Соечка
Ежик в тумане
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 21.10.2016
Пользователь №: 34019



Сообщение #246 сообщение 21.10.2016, 9:45
Я после вторых родов поправилась сильно, пришлось одежду менять, я надеюсь, что похудею, правда пока у меня это плохо получается пока. Вот от сладкого мне труднее всего отказаться.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Котофея
Ваше звание
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 2885
Регистрация: 26.12.2013
Из: В Салда
Пользователь №: 16188



Сообщение #247 сообщение 26.11.2016, 16:31
.

Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение
 
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
kloss
Ежик зашедший
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 10.3.2017
Пользователь №: 36102



Сообщение #248 сообщение 13.3.2017, 19:53
Ох, вечная проблема красивая фигура! Я тоже шла по пути отказа от сладкого, но вечно срывалась. Не могу и все! летом еще фрукты, а зимой все тянет на шоколадки. Сейчас пробую сушеными фруктами ( в специальной сушилке делаю) заменять сладости. Ну пока держусь и результат радует, но надолго ли)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Котофея
Ваше звание
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 2885
Регистрация: 26.12.2013
Из: В Салда
Пользователь №: 16188



Сообщение #249 сообщение 14.3.2017, 15:08
Цитата(kloss @ 13.3.2017, 19:53) *
Ох, вечная проблема красивая фигура! Я тоже шла по пути отказа от сладкого, но вечно срывалась. Не могу и все! летом еще фрукты, а зимой все тянет на шоколадки. Сейчас пробую сушеными фруктами ( в специальной сушилке делаю) заменять сладости. Ну пока держусь и результат радует, но надолго ли)

Сушенные сморщенные плоды, вдвое меньшие по отношению к величине нормального фрукта,
являются источником не только питательных веществ, но, к сожалению, - также и калорий.
Чашка сушеных фруктов (100 гр) это более 300 калорий и примерно 65 грамм сахара.
В среднем, свежий фрукт содержит 60-80 калорий и около 15 грамм сахара.
В 100 гр. кураги 215 ккал., в 100 гр. чернослива 231 ккал., в яблоках 231 ккал.
И, самое главное, сухофрукты - источник углеводов.
Очень сложно выдержать БЖУ на сухофруктах.

Сообщение отредактировал Котофея - 14.3.2017, 15:09
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Dana
Я не сумасшедшая, моя реальность просто отличается от вашей )
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 26182
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 1818



Сообщение #250 сообщение 18.3.2017, 12:06
Цитата(Котофея @ 14.3.2017, 15:08) *
Сушенные сморщенные плоды, вдвое меньшие по отношению к величине нормального фрукта,
являются источником не только питательных веществ, но, к сожалению, - также и калорий.
Чашка сушеных фруктов (100 гр) это более 300 калорий и примерно 65 грамм сахара.
В среднем, свежий фрукт содержит 60-80 калорий и около 15 грамм сахара.
В 100 гр. кураги 215 ккал., в 100 гр. чернослива 231 ккал., в яблоках 231 ккал.
И, самое главное, сухофрукты - источник углеводов.
Очень сложно выдержать БЖУ на сухофруктах.

Это реклама сушилки была lol.gif


--------------------
УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Dana
Я не сумасшедшая, моя реальность просто отличается от вашей )
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 26182
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 1818



Сообщение #251 сообщение 18.3.2017, 12:17
Попробуйте дать " толчок" организму и за одно почистить его перед весной обычным кефиром , естественно с минимальной жирностью , это могут быть как разгрузочный день, так и если продержитесь дольше , то несколько дней.
Сам по себе кефир пить надоест, да и чуство голода будет преследовать на протяжении дня и манить соблазнами, вам сразу на глаза полезут вкусности как дома, так и в магазинах, а запахи будут преследовать даже за версту. Поэтому наполняем его всем " что не приколочено" , но содержит как можно меньше калорий. Любые сочетания : кефир энд отруби - активная читска кишечника, кефир + геркулес / просто брошеный туда за минут 10-15 / сытость + углеводы, кефир + отвареная и измельчная в блендере свекла / думала адская смесь, но не вполне норм, но вкус зависит от вкуса свеклы, иногда она горчит почему то / , ну и на вкусняшки кефир + отвареный и так же взбитый чернослив , забыла про кефир и измельченую любую зелень или тертый свежий огурец ....Разумеется ни каких наполнителей типа сахар , соль разве что чуть чуть с зеленью или огурцом если будет очень пресно


--------------------
УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
эмиттер©
no avatar
Ваше звание
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 757
Регистрация: 20.11.2015
Из: -------------
Пользователь №: 27951



Сообщение #252 сообщение 15.4.2017, 20:56
https://www.uralweb.ru/news/science/473047.html
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Dana
Я не сумасшедшая, моя реальность просто отличается от вашей )
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 26182
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 1818



Сообщение #253 сообщение 29.9.2017, 11:23
Сезон арбузов лучшее время для похудения )))
Бегать в гугл за ссылками про пользу арбузов и арбузной диеты, не буду, каждый может сходить сам и " обнаружить" что арбузы это не только вкусно, но и очень полезно ))
Ну я все диеты о которых пишу пропускаю через себя , поэтому расскажу свое мнение ...
Арбуз это вкусно, полезно и ....сытно , в нем много клетчатки ( а не только вода) поэтому быстро наедаешься ...
Вобщем это три в одном, и еда, и вода, и вкусняшка )))
По советам диетологов из инета , нужно примерно 2 кг арбуза на день , без шкурки естественно , 2 кг это оооочень много , я это не сьедала , если учестьчто в 100 граммах арбуза примерно 40 ккал, то 2 кг это 800, ничтожный такой минимум даже если сьесть все два килограмма ...
Как я диетилась, у меня не было всяких этих обязательных завтраков, обедов и дозированых приемов пищи, просто с утра нарезала эти 2 кг, и ела когда захочу ...
Чуство голода остутсвовало напрочь, желание потусить у холодильника вечером или ночью в надежде сожрать что то другое более питательное тоже, ну вобщем все очень легко и вкусно, такая приятная диета ...)
Ну и итог - минус 3.5 см , и примерно 3 кг ( вес вечно гуляет туда сюда, завися от многих факторов, поэтому для меня см важнее ), см брала это ноги / верхняя наиболее полная часть , ну их просто не возможно втянуть как живот lol.gif , ну и талия , итог у бедра / ягодицы- минус 2 см
Приятной диеты )
Небольшую ссылочку все таки тыкну http://fit2.me/calories/ovoshi-frukty/arbuz

Сообщение отредактировал Dana - 29.9.2017, 11:26


--------------------
УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Dana
Я не сумасшедшая, моя реальность просто отличается от вашей )
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 26182
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 1818



Сообщение #254 сообщение 29.9.2017, 20:40
Цитата(Dana @ 29.9.2017, 11:23) *
Сезон арбузов лучшее время для похудения )))
Бегать в гугл за ссылками про пользу арбузов и арбузной диеты, не буду, каждый может сходить сам и " обнаружить" что арбузы это не только вкусно, но и очень полезно ))
Ну я все диеты о которых пишу пропускаю через себя , поэтому расскажу свое мнение ...
Арбуз это вкусно, полезно и ....сытно , в нем много клетчатки ( а не только вода) поэтому быстро наедаешься ...
Вобщем это три в одном, и еда, и вода, и вкусняшка )))
По советам диетологов из инета , нужно примерно 2 кг арбуза на день , без шкурки естественно , 2 кг это оооочень много , я это не сьедала , если учестьчто в 100 граммах арбуза примерно 40 ккал, то 2 кг это 800, ничтожный такой минимум даже если сьесть все два килограмма ...
Как я диетилась, у меня не было всяких этих обязательных завтраков, обедов и дозированых приемов пищи, просто с утра нарезала эти 2 кг, и ела когда захочу ...
Чуство голода остутсвовало напрочь, желание потусить у холодильника вечером или ночью в надежде сожрать что то другое более питательное тоже, ну вобщем все очень легко и вкусно, такая приятная диета ...)
Ну и итог - минус 3.5 см , и примерно 3 кг ( вес вечно гуляет туда сюда, завися от многих факторов, поэтому для меня см важнее ), см брала это ноги / верхняя наиболее полная часть , ну их просто не возможно втянуть как живот lol.gif , ну и талия , итог у бедра / ягодицы- минус 2 см
Приятной диеты )
Небольшую ссылочку все таки тыкну http://fit2.me/calories/ovoshi-frukty/arbuz

Забыла написать, что все эти минусы за 8 дней , ненавязчивой и вкусной диеты good.gif + элементарные физ нагрузки в качестве работы и не более чем ненавязчивой тренировки минут по 20 в день
Так что девочки, покупаем арбузы и худеем )
И это не кость широкая, это желания нет )))


--------------------
УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
abcd
оппортунист
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 2940
Регистрация: 16.1.2010
Пользователь №: 1539



Сообщение #255 сообщение 29.9.2017, 23:03
А зачем?у мужчин на вас не стоит?или чо


--------------------
пусть пидорасы беснуются в москве
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Dana
Я не сумасшедшая, моя реальность просто отличается от вашей )
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 26182
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 1818



Сообщение #256 сообщение 30.9.2017, 8:30
Цитата(abcd @ 29.9.2017, 23:03) *
А зачем?у мужчин на вас не стоит?или чо

Логично


--------------------
УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Dana
Я не сумасшедшая, моя реальность просто отличается от вашей )
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 26182
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 1818



Сообщение #257 сообщение 30.9.2017, 8:34
Есть еще один секрет при длительный низкокалорийных диетах - Читтинг, без него просто не обойтись если хочешь получить результат.
Читтинг — это прием, который позволяет ускорить обмен веществ, и «растормошить» организм во время длительной диеты.
Это также противоположность «разгрузочного» дня во время диеты — «загрузочный» день. Он рекомендован именно во время низкокалорийных диет, так как именно в это время организм нуждается в подобных «зигзагах».
Кроме того, читтинг важен психологически, так как во время диеты иногда хочется расслабиться. И хорошо, когда это расслабление еще и поможет в последующем похудении.
Правила читтинга:
Читтинг следует проводить не чаще 1 раза в 14-28 дней;
он должен длиться не более 72 часов (если длительность читтинга больше, то это самое обыкновенное прекращение диеты);
если читтинг длится только один день, то можно позволить себе даже вредную пищу (пирожные, картофель фри и т. д.). Однако, в идеале, читтинг-день должен состоять из полезных продуктов, с минимумом сахара, кофе и чая, но с присутствием высококачественного белка, каш, фруктов и овощей;
если читтинг длится 2 дня, то повысьте калорийность рациона более умеренно;
оптимальным является увеличение калорийности на 50-70%, но не больше;
после читтинга обязательно сразу же вернуться в русло своей диеты, без плавного перехода между этими стадиями.
Чтобы не быть голословной ссылочка http://zhenskievoprosy.ru/chto-takoe-chitting.html
В первый раз я наткнулась на данное слово, рекомендацию у спортсменов )

Сообщение отредактировал Dana - 30.9.2017, 8:40


--------------------
УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
xloki
Only one
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 7928
Регистрация: 4.6.2013
Из: Хатанга однако.
Пользователь №: 12960



Сообщение #258 сообщение 11.10.2017, 18:10


--------------------
If you like pussy, marriage is not for you
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

13 страниц V  « < 11 12 13
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 20.10.2017, 6:29