Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Группа: Пользователи
Сообщений: 740 Регистрация: 28.4.2015 Пользователь №: 24232 |
Сообщение
#1
13.7.2016, 19:19
Как убрать живот после родов, сама я маленькая боллее менее стройная но этот висящий живот , у кого была такая проблема и справился с ней?
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 737 Регистрация: 16.12.2008 Из: В.Салда Пользователь №: 229 |
Сообщение
#2
8.8.2016, 0:43
Сама жду периода, когда можно начать убирать живот... Но! Прочитав много инфы, наткнулась на такую вещь, как ДИАСТАЗ мышц живота, если он присутсвует, то качать пресс бесполезно, живот так и будет висеть ((( Самостоятельно прощупав себя на предмет наличия этого самого диастаза, что-то опечалилась... Нужна консультация хирурга
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 774 Регистрация: 30.7.2015 Пользователь №: 25798 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 543 Регистрация: 18.12.2014 Пользователь №: 22007 |
Сообщение
#4
8.8.2016, 10:25
Правильно выше написали, если есть диастаз, то только хирургия поможет. Если же нет, то спорт и ПП
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 9 Регистрация: 9.8.2016 Пользователь №: 32792 |
Сообщение
#5
10.8.2016, 23:14
Я столько сил и нервов потратила, что бы вернуть живот в форму. Да и денег не мало на всякие чудо-обёртывания и крема, глупа была и велась на рекламу. В итоге оказалось, что кожа чересчур потеряла тонус и мышцы брюшной стенки растянуты (это и есть тот самый диастаз), так что операция стала единственным выходом.
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 449 Регистрация: 9.4.2012 Пользователь №: 6392 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 543 Регистрация: 18.12.2014 Пользователь №: 22007 |
Сообщение
#7
11.8.2016, 23:49
[quote name='zebra' date='11.8.2016, 23:11' post='1865977'] А как самой этот диастаз диагностировать? [/quoteКак определить, есть ли у меня диастаз? Следующий простой тест позволить определить, есть ли у Вас расхождение мышц живота или кипишь поднят преждевременно :). Для того, чтобы выявить диастаз, проделайте следующие действия: лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол; положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка; расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость; слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь; также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны). Такой домашний тест позволит Вам выявить размер ”дыры” у себя в животе – участка вокруг пупка, не прикрытого мышцами. Если таковой ”пропасти” не прощупывается, значит, диастаза у Вас нет, в противном случае он имеет место быть, и степень расхождения мышц зависит от того, сколько пальцев поглотила ”дыра”. Соответственно, чем больше/глубже, тем сильнее диастаз. Примечание: Не паникуйте, если нащупали «большие дыры» в животе в первые несколько послеродовых недель. Соединительная ткань срединной линии после родов довольно мягкая, однако со временем и при выполнении соответствующих упражнений она медленно, но верно вернет себе былую плотность и эластичность, уменьшая размер дыр. Сообщение отредактировал Счастье) - 11.8.2016, 23:51 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#8
12.8.2016, 0:52
-------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 543 Регистрация: 18.12.2014 Пользователь №: 22007 |
Сообщение
#9
12.8.2016, 10:39
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#10
12.8.2016, 13:18
хороший животик!!! Вы молодец! Это я к тому, что если работать, над собой, не ленится , то тело это пожалуй единственное, что можно буквально вылепить самой, и ни какая природа/ роды/ наследственность тут ни при чем ) Вот с лицом все гораздо хужей ))) тут уже надо мноооого денег, которых вечно и так не хватает , и приходится довольствоваться тем какое оно есть )) Так что девочки дерзайте , все возможно ) Сообщение отредактировал Dana - 12.8.2016, 14:21 -------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 6 Регистрация: 12.8.2016 Пользователь №: 32835 |
Сообщение
#11
13.8.2016, 17:08
Я столько сил и нервов потратила, что бы вернуть живот в форму. Да и денег не мало на всякие чудо-обёртывания и крема, глупа была и велась на рекламу. В итоге оказалось, что кожа чересчур потеряла тонус и мышцы брюшной стенки растянуты (это и есть тот самый диастаз), так что операция стала единственным выходом. А расскажите поподробнее про операцию.она сильно страшная? |
Группа: Пользователи
Сообщений: 9 Регистрация: 9.8.2016 Пользователь №: 32792 |
Сообщение
#12
14.8.2016, 2:20
У меня был просто очень висяий живот, а диастаз уже хирург диагностировал, я тоже всякие пробы делала, а он прощупывал мышцы. А расскажите поподробнее про операцию.она сильно страшная? Ну я считаю, любая операция отчасти страшная :) Лучше почитайте подробнее http://www.dr-ross.ru/operations/sect106/ а если будут какие-то вопросы я всё расскажу. В общем, всё я хорошо перенесла, единственное компрессионное бельё искомфорт приносило, я просто не люблю сильно стискивающую одежду, в принципе. |
Группа: Пользователи
Сообщений: 3946 Регистрация: 25.1.2010 Пользователь №: 1573 |
Сообщение
#13
25.8.2016, 19:41
Я тоже у себя диастаз маленький нащупала. Спортвики имеет на эту тему статью и даже есть упражнения, которые помогают маленький диастаз убрать. Пробуем.
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 3946 Регистрация: 25.1.2010 Пользователь №: 1573 |
Сообщение
#14
25.8.2016, 19:43
Кстати, диастаз и так видно, если он есть. Когда лёжа напрягаешь пресс, по белой линии кожа мерзкая такая, дряблая
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 14815 Регистрация: 24.9.2010 Из: Верхняя Салда Пользователь №: 2294 |
Сообщение
#15
25.8.2016, 21:06
есть знакомая - стройная, в одежде никакого живота нет, но она потом показала, как его складывает, т.е. кожу отвисшую и изорванную в клочья...то же самое с грудью - тряпочки рулетиком в бюстгальтер((( я вот думаю, у всех организм разный, и говорить, что вот у меня так всё хорошо, потому что я за собой слежу, не правильно - это как у кого-то на ногах вены торчат с молодости, а у кого-то до старости идеальные ножки, несмотря на тяжёлый физ. труд или "стоячую" работу. |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#16
25.8.2016, 21:15
Я тоже у себя диастаз маленький нащупала. Спортвики имеет на эту тему статью и даже есть упражнения, которые помогают маленький диастаз убрать. Пробуем. Кстати, диастаз и так видно, если он есть. Когда лёжа напрягаешь пресс, по белой линии кожа мерзкая такая, дряблая Нииии, это не диастаз ) это перерастяжение кожи живота после родов )) Диастаз, это уже расхождение самих мышц, в этом случае при лёжа на животе поднять верхнюю часть туловища при расслабленном прессе и будет нащупываться это расхождение по белой или говоря проще средней линии живота , если ещё проще то пальцы втыкнуться в промежуток между мышцами , тип как дверки которые неплотно закрыты, а вот уже промежуток между ними и говорит о степени тяжести диастаза , в один пальчик ещё ни чего , а вот если расхождение ближе к 10 СМ то это уже к специалистам . т.е в норме мышца живота пресса это одно целое, при диастазе это две половинки с промежутком ... Но вот " лишению кожу" убрать тоже очень трудно , это не ток касается после беременности ,но и при быстром стремительном похудении.. -------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 1011 Регистрация: 3.12.2010 Из: Нижняя Салда Пользователь №: 2570 |
Сообщение
#17
26.8.2016, 20:33
А после кесарева по белой линии? У меня рубец с палец толщиной (кесарево 7 лет назад было), я под ним вообще ничего прощупать не могу...
Сообщение отредактировал Velvet - 26.8.2016, 20:46 -------------------- |
Группа: Пользователи
Сообщений: 3946 Регистрация: 25.1.2010 Пользователь №: 1573 |
Сообщение
#18
6.9.2016, 21:58
Нииии, это не диастаз ) это перерастяжение кожи живота после родов )) Диастаз, это уже расхождение самих мышц, в этом случае при лёжа на животе поднять верхнюю часть туловища при расслабленном прессе и будет нащупываться это расхождение по белой или говоря проще средней линии живота , если ещё проще то пальцы втыкнуться в промежуток между мышцами , тип как дверки которые неплотно закрыты, а вот уже промежуток между ними и говорит о степени тяжести диастаза , в один пальчик ещё ни чего , а вот если расхождение ближе к 10 СМ то это уже к специалистам . т.е в норме мышца живота пресса это одно целое, при диастазе это две половинки с промежутком ... Но вот " лишению кожу" убрать тоже очень трудно , это не ток касается после беременности ,но и при быстром стремительном похудении.. диастаз в 3 пальца, я тебе говорю((( |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#19
6.9.2016, 22:32
диастаз в 3 пальца, я тебе говорю((( Блин...ну так и времени мало прошло, не все и сразу , но придёт в норму если захочешь Кста , я у себя тоже в палец точно навыщупывала прикольная дырочка ))) интересно какая она была раньше, тем более когда про все эти диастазы не знали Как то в древней юности мне дали совет, научись всегда ходить с приросшим животом к позвоночнику...., если на пальцах, то всегда его держать подтянутым и напряженным, хоть идёшь, хоть видишь, как балерины ...мышца к этому привыкнет - раз, ну и такая тренировка постоянная для неё два , не получается самой контролировать , ходить какое то время с ремешком туго затянутым на талии или веревочкой , она будет как напоминалка и ограничитель ..., попробуйте ) -------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 3946 Регистрация: 25.1.2010 Пользователь №: 1573 |
Сообщение
#20
7.9.2016, 22:34
Блин...ну так и времени мало прошло, не все и сразу , но придёт в норму если захочешь Кста , я у себя тоже в палец точно навыщупывала прикольная дырочка ))) интересно какая она была раньше, тем более когда про все эти диастазы не знали Как то в древней юности мне дали совет, научись всегда ходить с приросшим животом к позвоночнику...., если на пальцах, то всегда его держать подтянутым и напряженным, хоть идёшь, хоть видишь, как балерины ...мышца к этому привыкнет - раз, ну и такая тренировка постоянная для неё два , не получается самой контролировать , ходить какое то время с ремешком туго затянутым на талии или веревочкой , она будет как напоминалка и ограничитель ..., попробуйте ) Вот это единственное упражнение, которое можно |
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 0:20 |