Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Группа: Пользователи
Сообщений: 6578 Регистрация: 14.8.2012 Пользователь №: 8013 |
Сообщение
#241
22.9.2016, 12:05
В меня не влезет больше 6 филадельфии. 6 это уже перебор, а тут говорят что 20 да еще с напитками.. Я не знаю людей, которые столько бы сожрали. |
Группа: Пользователи
Сообщений: 9 Регистрация: 9.8.2016 Пользователь №: 32792 |
Сообщение
#242
22.9.2016, 12:12
а ну не расслабляться! Пару дней нарушили режим и снова в бой с избыточным весом. да уже взяла себя в руки, точнее помогает мне доктор из http://www.onclinic.ru/programmy_korrekcii_vesa/, а то я в плане продуктов перестроиться не могу пока еще. |
Группа: Пользователи
Сообщений: 21210 Регистрация: 28.11.2008 Пользователь №: 184 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 5 Регистрация: 3.10.2016 Пользователь №: 33699 |
Сообщение
#244
3.10.2016, 5:58
Перестала есть сладкое, похудела на два размера. Но просто похудения мало, надо бы ещё физические упражнения добавить, чтобы это всё красиво смотрелось.
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 1347 Регистрация: 17.1.2016 Пользователь №: 28970 |
Сообщение
#245
3.10.2016, 20:47
Перестала есть сладкое, похудела на два размера. Но просто похудения мало, надо бы ещё физические упражнения добавить, чтобы это всё красиво смотрелось. Перестаньте есть калории.По ТВ в воскресенье про это шпрехали. Особенно чёрный виноград, яблоки,майонез, масло оливое подсолнечного, салаты из помидор и огурцов.Там в воде находится ,,чёрный жир,,очень трудно выводимый из клеток организма, хоть заголодайся. А чел из воды состоит 75%.Соль только 5 гр в сутки!Ни каких солений, консервов бабушкиных типа как в одноклассниках. |
Группа: Пользователи
Сообщений: 10 Регистрация: 21.10.2016 Пользователь №: 34019 |
Сообщение
#246
21.10.2016, 9:45
Я после вторых родов поправилась сильно, пришлось одежду менять, я надеюсь, что похудею, правда пока у меня это плохо получается пока. Вот от сладкого мне труднее всего отказаться.
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 3872 Регистрация: 26.12.2013 Из: В Салда Пользователь №: 16188 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 9 Регистрация: 10.3.2017 Пользователь №: 36102 |
Сообщение
#248
13.3.2017, 19:53
Ох, вечная проблема красивая фигура! Я тоже шла по пути отказа от сладкого, но вечно срывалась. Не могу и все! летом еще фрукты, а зимой все тянет на шоколадки. Сейчас пробую сушеными фруктами ( в специальной сушилке делаю) заменять сладости. Ну пока держусь и результат радует, но надолго ли)
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 3872 Регистрация: 26.12.2013 Из: В Салда Пользователь №: 16188 |
Сообщение
#249
14.3.2017, 15:08
Ох, вечная проблема красивая фигура! Я тоже шла по пути отказа от сладкого, но вечно срывалась. Не могу и все! летом еще фрукты, а зимой все тянет на шоколадки. Сейчас пробую сушеными фруктами ( в специальной сушилке делаю) заменять сладости. Ну пока держусь и результат радует, но надолго ли) Сушенные сморщенные плоды, вдвое меньшие по отношению к величине нормального фрукта, являются источником не только питательных веществ, но, к сожалению, - также и калорий. Чашка сушеных фруктов (100 гр) это более 300 калорий и примерно 65 грамм сахара. В среднем, свежий фрукт содержит 60-80 калорий и около 15 грамм сахара. В 100 гр. кураги 215 ккал., в 100 гр. чернослива 231 ккал., в яблоках 231 ккал. И, самое главное, сухофрукты - источник углеводов. Очень сложно выдержать БЖУ на сухофруктах. Сообщение отредактировал ovr.enod - 30.11.2017, 21:23 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#250
18.3.2017, 12:06
Сушенные сморщенные плоды, вдвое меньшие по отношению к величине нормального фрукта, являются источником не только питательных веществ, но, к сожалению, - также и калорий. Чашка сушеных фруктов (100 гр) это более 300 калорий и примерно 65 грамм сахара. В среднем, свежий фрукт содержит 60-80 калорий и около 15 грамм сахара. В 100 гр. кураги 215 ккал., в 100 гр. чернослива 231 ккал., в яблоках 231 ккал. И, самое главное, сухофрукты - источник углеводов. Очень сложно выдержать БЖУ на сухофруктах. Это реклама сушилки была -------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#251
18.3.2017, 12:17
Попробуйте дать " толчок" организму и за одно почистить его перед весной обычным кефиром , естественно с минимальной жирностью , это могут быть как разгрузочный день, так и если продержитесь дольше , то несколько дней. Сам по себе кефир пить надоест, да и чуство голода будет преследовать на протяжении дня и манить соблазнами, вам сразу на глаза полезут вкусности как дома, так и в магазинах, а запахи будут преследовать даже за версту. Поэтому наполняем его всем " что не приколочено" , но содержит как можно меньше калорий. Любые сочетания : кефир энд отруби - активная читска кишечника, кефир + геркулес / просто брошеный туда за минут 10-15 / сытость + углеводы, кефир + отвареная и измельчная в блендере свекла / думала адская смесь, но не вполне норм, но вкус зависит от вкуса свеклы, иногда она горчит почему то / , ну и на вкусняшки кефир + отвареный и так же взбитый чернослив , забыла про кефир и измельченую любую зелень или тертый свежий огурец ....Разумеется ни каких наполнителей типа сахар , соль разве что чуть чуть с зеленью или огурцом если будет очень пресно -------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 1441 Регистрация: 20.11.2015 Из: ------------- Пользователь №: 27951 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#253
29.9.2017, 11:23
Сезон арбузов лучшее время для похудения ))) Бегать в гугл за ссылками про пользу арбузов и арбузной диеты, не буду, каждый может сходить сам и " обнаружить" что арбузы это не только вкусно, но и очень полезно )) Ну я все диеты о которых пишу пропускаю через себя , поэтому расскажу свое мнение ... Арбуз это вкусно, полезно и ....сытно , в нем много клетчатки ( а не только вода) поэтому быстро наедаешься ... Вобщем это три в одном, и еда, и вода, и вкусняшка ))) По советам диетологов из инета , нужно примерно 2 кг арбуза на день , без шкурки естественно , 2 кг это оооочень много , я это не сьедала , если учестьчто в 100 граммах арбуза примерно 40 ккал, то 2 кг это 800, ничтожный такой минимум даже если сьесть все два килограмма ... Как я диетилась, у меня не было всяких этих обязательных завтраков, обедов и дозированых приемов пищи, просто с утра нарезала эти 2 кг, и ела когда захочу ... Чуство голода остутсвовало напрочь, желание потусить у холодильника вечером или ночью в надежде сожрать что то другое более питательное тоже, ну вобщем все очень легко и вкусно, такая приятная диета ...) Ну и итог - минус 3.5 см , и примерно 3 кг ( вес вечно гуляет туда сюда, завися от многих факторов, поэтому для меня см важнее ), см брала это ноги / верхняя наиболее полная часть , ну их просто не возможно втянуть как живот , ну и талия , итог у бедра / ягодицы- минус 2 см Приятной диеты ) Небольшую ссылочку все таки тыкну http://fit2.me/calories/ovoshi-frukty/arbuz Сообщение отредактировал Dana - 29.9.2017, 11:26 -------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#254
29.9.2017, 20:40
Сезон арбузов лучшее время для похудения ))) Бегать в гугл за ссылками про пользу арбузов и арбузной диеты, не буду, каждый может сходить сам и " обнаружить" что арбузы это не только вкусно, но и очень полезно )) Ну я все диеты о которых пишу пропускаю через себя , поэтому расскажу свое мнение ... Арбуз это вкусно, полезно и ....сытно , в нем много клетчатки ( а не только вода) поэтому быстро наедаешься ... Вобщем это три в одном, и еда, и вода, и вкусняшка ))) По советам диетологов из инета , нужно примерно 2 кг арбуза на день , без шкурки естественно , 2 кг это оооочень много , я это не сьедала , если учестьчто в 100 граммах арбуза примерно 40 ккал, то 2 кг это 800, ничтожный такой минимум даже если сьесть все два килограмма ... Как я диетилась, у меня не было всяких этих обязательных завтраков, обедов и дозированых приемов пищи, просто с утра нарезала эти 2 кг, и ела когда захочу ... Чуство голода остутсвовало напрочь, желание потусить у холодильника вечером или ночью в надежде сожрать что то другое более питательное тоже, ну вобщем все очень легко и вкусно, такая приятная диета ...) Ну и итог - минус 3.5 см , и примерно 3 кг ( вес вечно гуляет туда сюда, завися от многих факторов, поэтому для меня см важнее ), см брала это ноги / верхняя наиболее полная часть , ну их просто не возможно втянуть как живот , ну и талия , итог у бедра / ягодицы- минус 2 см Приятной диеты ) Небольшую ссылочку все таки тыкну http://fit2.me/calories/ovoshi-frukty/arbuz Забыла написать, что все эти минусы за 8 дней , ненавязчивой и вкусной диеты + элементарные физ нагрузки в качестве работы и не более чем ненавязчивой тренировки минут по 20 в день Так что девочки, покупаем арбузы и худеем ) И это не кость широкая, это желания нет ))) -------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 3924 Регистрация: 16.1.2010 Пользователь №: 1539 |
Сообщение
#255
29.9.2017, 23:03
А зачем?у мужчин на вас не стоит?или чо
-------------------- ¡No pasarán!
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#256
30.9.2017, 8:30
-------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29496 Регистрация: 11.4.2010 Пользователь №: 1818 |
Сообщение
#257
30.9.2017, 8:34
Есть еще один секрет при длительный низкокалорийных диетах - Читтинг, без него просто не обойтись если хочешь получить результат. Читтинг — это прием, который позволяет ускорить обмен веществ, и «растормошить» организм во время длительной диеты. Это также противоположность «разгрузочного» дня во время диеты — «загрузочный» день. Он рекомендован именно во время низкокалорийных диет, так как именно в это время организм нуждается в подобных «зигзагах». Кроме того, читтинг важен психологически, так как во время диеты иногда хочется расслабиться. И хорошо, когда это расслабление еще и поможет в последующем похудении. Правила читтинга: Читтинг следует проводить не чаще 1 раза в 14-28 дней; он должен длиться не более 72 часов (если длительность читтинга больше, то это самое обыкновенное прекращение диеты); если читтинг длится только один день, то можно позволить себе даже вредную пищу (пирожные, картофель фри и т. д.). Однако, в идеале, читтинг-день должен состоять из полезных продуктов, с минимумом сахара, кофе и чая, но с присутствием высококачественного белка, каш, фруктов и овощей; если читтинг длится 2 дня, то повысьте калорийность рациона более умеренно; оптимальным является увеличение калорийности на 50-70%, но не больше; после читтинга обязательно сразу же вернуться в русло своей диеты, без плавного перехода между этими стадиями. Чтобы не быть голословной ссылочка http://zhenskievoprosy.ru/chto-takoe-chitting.html В первый раз я наткнулась на данное слово, рекомендацию у спортсменов ) Сообщение отредактировал Dana - 30.9.2017, 8:40 -------------------- УСТУПАЙ ДОРОГУ ДУРАКАМ ...
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.) |
Группа: Пользователи
Сообщений: 8737 Регистрация: 4.6.2013 Из: Хатанга однако. Пользователь №: 12960 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 330 Регистрация: 14.7.2010 Из: В-Салда Пользователь №: 2085 |
Сообщение
#259
3.11.2017, 23:51
А я придерживаюсь системы "-60" мне нравится))) после 2 родов за пол года похудела на 22кг, при этом кормлю ребёнка грудью. Посмотрите в инете интересная система)
|
Текстовая версия | Сейчас: 20.4.2024, 8:09 |