Опции

[LAER]

Собака...
В прекрасный солнечный день так приятно совершить пробежку со своей собакой... при условии. что собака тоже "подготовлена" под спортсмена...
Вы начинаете вместе, но примерно через три - пять километров собака станет тяжело дышать и отставать. Вы свистните, и она догонит вас, стараясь держаться рядом. Через минуту с небольшим она опять отстанет, начнет прихрамывать, опустит хвост и голову вниз, жадно открывая рот и глотая воздух...
Многие бегуны, которые не слишком задумываются над последствиями, доводят своих собак до изнеможения. Собаки очень преданны и инстинктивно подчиняются командам лидера (в данном случае хозяина), они продолжают бег, когда вы им приказываете, даже если чувствуют ужасную боль. Они продолжают движение потому, что боятся остаться в одиночестве в незнакомом месте.
У собак нет потовых желез. Они охлаждают свой организм посредством дыхания, что не является лучшим и наиболее эффективным методом снижения температур тела. Бульдоги, боксеры терьеры и другие собаки с квадратными мордами особенно плохо переносят жару. Так же как стареющие или весящие значительно больше нормы собаки.
Их следует постепенно тренировать к воздействию тепла и больших расстояний, так же как тренирует себя к этому человек в течение многих недель и месяцев. Если ваша собака находится не в слишком хорошей форме, оставьте ее дома, когда выходите на свою обычную пробежку. Даже если собака находится в отличной форме, и вы берете ее с собой, убедитесь, что она много выпьет до пробежки, во время ее и после. Но если во время пробежки вы обратите внимание, что она выглядит слишком утомленной, надо немедленно перенести ее в тень, облить водой и охладить голову.

Я свою собаку специально подвожу к сезону, берегите своих питомцев!!!

[LAER]

Почему именно бег, а не скажем йога или аэробика? Вот некоторые преимущества:

Качественная тренировка всей сердечно-сосудистой системы;
Тренировка дыхательной системы, и как следствие устойчивость к респираторным заболеваниям;
Укрепление мышечной системы и костной;
Замедление процессов старения и даже обращение их вспять;
Психологический аспект. Укрепление психики, подъем самооценки;
Снижение веса, корректировка гормональной системы;
Доступность.

[Losfield]

Мотивируйте-мотивируйте, я уже скоро побегу )

[Millenna]

Почему именно бег, а не скажем йога или аэробика? Вот некоторые преимущества:

Качественная тренировка всей сердечно-сосудистой системы;
Тренировка дыхательной системы, и как следствие устойчивость к респираторным заболеваниям;
Укрепление мышечной системы и костной;
Замедление процессов старения и даже обращение их вспять;
Психологический аспект. Укрепление психики, подъем самооценки;
Снижение веса, корректировка гормональной системы;
Доступность.

А почему так жарко-то??? Как бегать??? Утром в 6.00? или ближе к ночи??? Даже на Мельничной, в тени жарко... что делать?

[bige®]

Раздеваться...

Сообщение отредактировал bige® - 3.6.2013, 17:04

[Avatara]

нормально бегать))) в шертах и майке))) только воды запастись побольше, иначе поплохеет

[Millenna]

Раздеваться...

К сожалению, бегаю не очень быстро

[Avatara]

Главное начать...Я в том году на мельничной всё лето пропахала)))) Загар был хлеще чем от самых модных курортов, насыщение организма кислородом и всё прочее. В эти выходные хотела-но погода не радует(((( Придётся в зал-на дорожку((((

[Avatara]

Ну что, уважаемые бегуны, как сезончик? Я вот пока осваиваю школьный стадион, привыкаю заново. Бегала даже в жару)))))) Размер слегка отросшей за зиму попы уменьшается, силы прибавляются, а ещё-как упоминала, загорела)))) В целом-жизнь прекрасна, главное захотеть.
Увидите у 6 школы мотающую круги даму в розовых кросах адидас-поздоровайтесь-это я

[violett]

Ну что, уважаемые бегуны, как сезончик? Я вот пока осваиваю школьный стадион, привыкаю заново. Бегала даже в жару)))))) Размер слегка отросшей за зиму попы уменьшается, силы прибавляются, а ещё-как упоминала, загорела)))) В целом-жизнь прекрасна, главное захотеть.
Увидите у 6 школы мотающую круги даму в розовых кросах адидас-поздоровайтесь-это я

Вы одна бегаете? я вот тоже хочу начать) живу рядом, что мешает??..

[ТИМ]

Ну что, уважаемые бегуны, как сезончик? Я вот пока осваиваю школьный стадион, привыкаю заново. Бегала даже в жару)))))) Размер слегка отросшей за зиму попы уменьшается, силы прибавляются, а ещё-как упоминала, загорела)))) В целом-жизнь прекрасна, главное захотеть.
Увидите у 6 школы мотающую круги даму в розовых кросах адидас-поздоровайтесь-это я

ты во сколь бегаешь? давай вместе)) пиши в личку, а то тему потеряю))

Сообщение отредактировал ТИМ - 23.7.2013, 14:31

[Архонт]

ты во сколь бегаешь? давай вместе)) пиши в личку, а то тему потеряю))

и мне пишите.

[ТИМ]

и мне пишите.

куда же мы без тебя, радость моя будешь бежать между нами и желания загадывать

[Архонт]

куда же мы без тебя, радость моя будешь бежать между нами и желания загадывать

исполнять по очереди будете?

[ТИМ]

исполнять по очереди будете?

фиг тебе)) мы только помогаем загадывать на бегу)) через недели 2 ресторан на Урицкого откроется - вот там будешь свои желания воплощать, тем более там и феи местного разлива имеются)
так что, солнышко, побежали загадывать))

[Архонт]

фиг тебе)) мы только помогаем загадывать на бегу)) через недели 2 ресторан на Урицкого откроется - вот там будешь свои желания воплощать, тем более там и феи местного разлива имеются)
так что, солнышко, побежали загадывать))

не, я тады на скамеечке посижу, над вами поржу.

[ТИМ]

не, я тады на скамеечке посижу, над вами поржу.

дома полежи на диванчике, бледнолицый)))

[Millenna]

Вы одна бегаете? я вот тоже хочу начать) живу рядом, что мешает??..

Привет всем! Тоже бегаю для себя (не спортсменка). Начинала со стадиона школы №2. Теперь чаще на Мельничной - туда пешком (быстрый шаг) через р.Салду, бегаем по лесу, обратно пешком. За час укладываюсь. Вечером, часов с 19.00. Часто с дочкой (13 лет). Присоединяйтесь!

[Losfield]

Вытащил себя из-за компа, плюнул на все, здоровье важнее, снова побежал.
Для любознательных, бегаю до знака остановки автобусов СЭС по старой Нижнесалдинской, немного 10-15 минут туда-обратно, потом турники, восстановить дыхание и домой.
Присоединяйтесь.

[RUSich]

Пару раз по этой же программе летом бегал.

А вот на турники (напротив кванта) хожу частенько...