Опции

[Millenna]

Выберите свое будущее сегодня - займись спортом!
http://youtu.be/Qo6QNU8kHxI

Это точно!
А где бегаем? Мельничную уже снегом "занесло". По дорогам?

[Millenna]

Это точно!
А где бегаем? Мельничную уже снегом "занесло". По дорогам?

[Турист]

Это точно!
А где бегаем? Мельничную уже снегом "занесло". По дорогам?

Ну уж вдоль дорог бегать не стоит, все равно что у выхлопной трубы дышать.Парк вроде по утрам не закрыт еще.

[Losfield]

Редко больше двух машин проезжает, когда бегаю. Небезопасно - да, экологично - не совсем, за здоровье - да!

[Millenna]

Ну уж вдоль дорог бегать не стоит, все равно что у выхлопной трубы дышать.Парк вроде по утрам не закрыт еще.

Уточните, пожалуйста, где парк? Утро во-сколько?

[Realhunt]

Господа, подскажите, при беге начинает болеть голеностопный сустав, сделал 3х дневный перерыв, сегодня опять чувствуется, что я делаю не так и чем можно помочь )
Снизил интенсивность (скорость) бега, ввел небольшую разминку

Возможна неправильная обувь или бег по твердым поверхностям таким как асфальт..

[Millenna]

[quote name='Realhunt' date='30.10.2013, 13:46' post='792775']
Возможна неправильная обувь или бег по твердым поверхностям таким как асфальт..
[/quote
Это точно. У меня тоже переход от лесных дорожек на Мельничной на асфальт Балакинской дороги чувствуется. Но скоро выпадет снег и будет лучше (мягче). Хорошие кроссовки смягчают ситуацию.

[Losfield]

С обувью действительно проблемы - значит в них точно, в планах покупка новой обуви, пока не могу подобрать достойный магазин )

[Realhunt]

С обувью действительно проблемы - значит в них точно, в планах покупка новой обуви, пока не могу подобрать достойный магазин )

У нас с этим в Салде вообще всё тяжко, в экстриме или как магазин называется, находится не подалеку от маленькой страны, там весной видел марафонки, полумарафонки) Так что можешь туда зайти.

[bogert]

Для начала мокрыми ногами встаньте на белый лист и узнаете свои стопы. Отсюда и нужно делать выбор кроссовок.

[Турист]

С обувью действительно проблемы - значит в них точно, в планах покупка новой обуви, пока не могу подобрать достойный магазин )

А в Тагил вас не пускают?Или не знаете где это?Адидас ,найк ,асикс вам не подходит?Можно в Екат сгонять,недавно там был,выбор в принципе есть, удачи в поисках.

[Losfield]

в Тагиле не нашел, возле рынка - не понравилось (Нике и Сосед), в адике - пусто....
если есть КОНКРЕТНЫЕ адреса - поделитесь

[Турист]

в Тагиле не нашел, возле рынка - не понравилось (Нике и Сосед), в адике - пусто....
если есть КОНКРЕТНЫЕ адреса - поделитесь

Адреса не знаю, знаю как проехать и где отдел .По Екату:Мега и инет вам в помощь.

[Millenna]

в Тагиле не нашел, возле рынка - не понравилось (Нике и Сосед), в адике - пусто....
если есть КОНКРЕТНЫЕ адреса - поделитесь

Может Родион привезет на заказ? vk.com/bent33

[LAER]

Как выбирать кроссовки для бега

1. Пятка должна держаться уверенно, но не слишком сильно сжиматься. Вытащи шнурки из самых верхних дырочек. Зашнуруй плотно, не пережимая, кроссовок. Теперь при некотором усилии пятку можно вытащить из кроссовка без расшнуровки. Вставь обратно шнурки в крайние дырочки, зашнуруй плотно. Теперь пятку не выскальзывает, но у неё есть небольшой ход. Если же пятка ходит свободно, то лучше модель кроссовок поменять.

2. Верх должен прилегать плотно, ни в каких точках не давить на верх стопы. Если есть точки трения, то можно попробовать поменять метод шнуровки, их масса разных.

3. В самой широкой части по линии основания мизинца, стопа должна быть в состоянии немного двигаться из стороны в сторону, но не цепляясь за края стелек. Плотно прижмите стопу в кроссовке к внутренней стороне. В районе основания мизинца должно образоваться 3–5 мм свободного места.

4. Во время длительного бега стопа немного опухает и удлиняется. При плотной шнуровке пальцы должны достаточно свободно шевелиться вверх–вниз. Перед самым длинным пальцем стопы должно быть миллиметров 5–10 свободного пространства.

5. Проверьте линию сгиба. Надевая, уприте носок в пол и нажимайте на пятку. Линия сгиба кроссовка должна соответствовать линии сгиба вашей стопы. Примерно перпендикулярно подошве, без перекоса. От перекосов будет болеть арка стопы, развиваться плоскостопие. Если для сгиба требуется значительное усилие, если вы стопой чувствуете что сгибается туго, то это приведёт к болям в Ахилловом сухожилии и болях в икроножной мышце.

6. Арка стопы. Хорошо бы знать тип своей арки. Лучше всего для этого посетить спортивного ортопеда. Если вам меньше 25 лет, то возрастные изменения в костях стопы ещё не сильно заметны или вам ну совсем лень идти к врачу, то можно пройти «мокрый тест» на сайте, например Мицуно. Суть в том что вы дома наступаете влажной стопой на лист бумаги и по форме оставшихся пятен грубо определяете тип своей стопы. Но я бы рекомендовал всё–таки ортопеда. Арки ног могут отличаться и в кроссовки лучше вставить корректирующие стельки. Если вы не разберётесь со своими арками, то удовольствия от бега получать не будете. Бегать будет больно, стопы будут нудно ныть. Если стопа в запущенном состоянии, то можно и до костных мозолей добегаться.

Распространённые ошибки при покупке кроссов

1. Не гонитесь за внешним видом. Удобство в первую очередь. Ни в коем случае не покупайте круто смотрящиеся на вас кроссовки если они хоть чуть–чуть не удобны. Потом пожалеете выброшенных денег.

2. Не покупайте плотно сидящие кроссовки. Женщины особенно любят покупать обувь чуть меньшего размера. Это чревато чёрными сбитыми ногтями после первой же пробежки и волдырями на коже стопы. Поиграйте пальцами ног «на пианино», в передней части должно быть достаточно просторно.

3. Размер стопы различается в различное время дня. Приходите покупать обувь примерно в то время когда вы планируете пробежки.

4. Вот вы к примеру пришли в магазин, тщательно выбрали себе кроссовки, но не купили, а пришли домой и заказали эту же модель по интернету в полтора раза дешевле. Молодец! Потом вы, зная свой размер заказали другую пару этой же фирмы, а они не подошли! Такое бывает почти всегда. Для разных моделей используют разные формы болванок.

Эскизы прикрепленных изображений

 

[Losfield]

Господа бегуны - бассейн Чайка работает? а Крепыш? вода есть?

[Chanel]

Сообщение отредактировал Chanel - 30.12.2013, 13:59

[qwerty]

Чуток не в тему. Ребята спортсмены, в планах в Салде открыть магазин Mizuno, причем также будет одежда-обувь Asics и естественно Craft. Как думаете, салда знает что это за вещи, какое имеют качество, и вообще что-нибудь кроме адидаса и найка? вообщем найдет ли магазин своего покупателя, учитывая, что самый ближний фирменный магазин мизуно в Челябинске?
п.с Сам одеваюсь исключительно Mizuno, пара вещей асикса и пара крафта. Для бега 2сезона были Wave Acsend4, до них Wave musha, сейчас зимой продал пол квартиры, купил Wave Prophesy2. Супер-пупер бегуном не являюсь, а просто люблю чрезвычайно удобные, продуманные и "умные вещи".

[Losfield]

для меня лично здесь - половина - новые слова
просто возьмите и начните строить бизнес - будете первыми, не получиться - будет опыт, а это все в гору )

[Турист]

Чуток не в тему. Ребята спортсмены, в планах в Салде открыть магазин Mizuno, причем также будет одежда-обувь Asics и естественно Craft. Как думаете, салда знает что это за вещи, какое имеют качество, и вообще что-нибудь кроме адидаса и найка? вообщем найдет ли магазин своего покупателя, учитывая, что самый ближний фирменный магазин мизуно в Челябинске?
п.с Сам одеваюсь исключительно Mizuno, пара вещей асикса и пара крафта. Для бега 2сезона были Wave Acsend4, до них Wave musha, сейчас зимой продал пол квартиры, купил Wave Prophesy2. Супер-пупер бегуном не являюсь, а просто люблю чрезвычайно удобные, продуманные и "умные вещи".

Нижний Тагил, пр. Строителей , если ехать от Родины, то слева.Название магазина не помню, но Вам туда и будет и Asics ,и Craft, и на заказ можете попросить привезти.А то что до Челябинска, давайте сразу в златоглавую за тапками.
P.S. В Салде знают эти бренды,даже их носят.