Опции

[Соечка]

Я сейчас тоже стараюсь живот втягивать почаще, и утягиваюее бельё ношу, что б подтянуть свой живот, + стараюсь планку делать. У меня подруга сильно похудела и живот в норму привела только планкой, но я часто за домашними делами просто забываю о ней.

[Ladyshka]

А сколько она в планке стояла? Я имею ввиду минут.

[Victorya]

как по мне планка сама-по себемало что даст. надо по часу хотя бы заниматься комплексно.. А от живота хула-хуп кручу

[Vendi]

в планке стояла и пресс качала , нижний ,верхний и боковой