Опции

[Медик]

!!!!! ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда!!!


Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

[Медик]

очень хочется, что бы наши женщины были стройными и красвыми!!! по статистике русские женщины за последнее время начали сильно набирать весь...а лишний вес это отсутствие здоровья.
Данная диета не для того что бы девчущечки 13лет изводили себя голоданием, а потом кахексия, анарексия и подобная гадость...а для того что бы даже подправить свое здоровье.
кого заинтересует могу скинуть лечебные диеты

[volkov]

завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Но едим мы так, как будто у нас не друзей, не врагов.
При кушании-две четверти желудка наполни едой, одну четверть-водой, и одну оставь для воздуxа.
----
Пришлось долго и усиленно разбираться что есть, как есть и что не есть совсем. Ну правильное питание, по собственному опыту скажу-требует не много, а даёт очень и очень много.
легкость, огромное количество энергии, обновление кожи (никакиx морщин в 60), вырастание волос (если лысины), улучшение самочувствия, поднятие иммунитета. однако не надо забывать про псиxический настрой-если вы в депрессии-то вас xоть чем корми-вы все равно сдоxните и про то, что надо не только сидеть и читать то, что я тут пишу, но ещё и делать зарядку, пробежки, и гулять на свежем воздуxе ножками. комплескный подxод позволяет мне несколько лет не болеть ничем. (недавно правда, все же из-за того, что пришлось дописывать дисс и много сидеть (читай сутками за компом)-получилось неxорошо с кишкой-пришлось скорую вызывать).
---
Так что медик вам говорит правильно-внимайте ему-он специалист.
вредные привычки тоже надо все оставить за бортом. xотя бы некоторые.
----
Искусство продления жизни заключается в том, чтобы её не укорачивать.

Сообщение отредактировал volkov - 16.11.2008, 22:37

[Lapka]

самая лучшая диета - ЖРАТЬ надо меньше!!!! +велик итог:минус 9кг за лето

[volkov]

жрать вообще не надо. надо кушать.

[Lapka]

ну это смотря какая ситуация...когда с 8 утра бегаешь на работе,приезжаешь в 6 вечера домой (а первый и последний раз ты ел в 6 утра,а после только пил кофе или чай),то хочется ЖРАТЬ. Тут главное не кидаться на холодильник...а то можно съесть лишнего...к примеру,палку колбасы)))

[Самая]

Lapka а для этого надо, холодильник очистить от палок колбасы и оставить в нем (самом любимом предмете мебели и бытовой техники в доме, после компа) листья салата или замороженый виноград!

[Lapka]

я вообще считаю,есть надо с хорошими мыслями...если вечно думать о лишних кг,то и от листьев салата потолстеть можно...или от воздуха))

[Nola]

Про спорт что-то все забыли, диеты диетой, кушать поменьше, но а без спорта никуда!!!
Я 3 раза в неделю хожу в спорт зал и ясенно после тренеровок не кушаю, в другие дни с вечерним хотением ченить перекусить приходится бороться.....и не всегда получается.

[Гость: Thing]

Я 3 раза в неделю хожу в спорт зал...
...не кушаю...

Ну а эффект то есть?

[Lapka]

а я не хожу в зал...предпочитаю заниматься собой дома...и получается...только вот от этого один минус - в день распродаж не могу купить свой размер...в основном остаются размеры от 44 и выше... а так хочется накупить всего...

[Nola]

У меня дома для занятий спортом нет соответствующего инвентаря))
Так как мне нравятся аэробные тренировки. Дома таким не займешься))
Эффект хм, для меня эффект даже, это осознание того, что придя домой с тренировки, я чувствую все свое свое тело , спинка прямая итп


Ну сразу тут за размеры. Просто во многих брендах одежда начинается с буковки S, XS размерный ряд просто отстутствует, у многих моих подруг и до начала расспродаж проблема с этим,так, что дело тут не в расспрадажах))))

[Гость: Thing]

Девушки! А вы когда занимаетесь спортом - какие спортивные добавки принимаете?

[Медик]

дорогие девушки, а вы знаете как высчитывать индекс массы тела? (чтобы как бы не было такого,что при росте в 170 и весом 57, она кричала что толстая))))

[Lapka]

а вдруг у девушки с такой массой талия нормальная,а все кг ушли на бедра?))вот и получается,что толстая...

[Медик]

а вдруг у девушки с такой массой талия нормальная,а все кг ушли на бедра?))вот и получается,что толстая...

и как много ты таких знаешь?

[Lapka]

знаю))моя подруга если толстеет,то только в том месте...хотя со всем остальным у нее нормально...

[Пеппи]

если индекс массы тела в пределах нормы, то нечего о диетах даже задумываться!!!!! а если вам не нравится "какоето место" у себя, то бегом в спорт зал!!!!!!!

[сНЕЖНАЯ]

я вообще никаких диет не придерживаюсь, продуктовый хлам не употребляю)))

[Пеппи]

одно время был бзик, что надо худеть...а сейчас ем все что хочу, обедаюсь сладостями и уже смерилась с тем какая я есть

[Lapka]

чет в последнее время хлеб начала есть и булочки...дневная норма шоколада увеличилась раза в 2...=)

[volkov]

стресс это. вам надо работать больше физически на свежем воздуxе....мммм.мне вот тут как раз надо дрова расколоть.приxоди и нам и вам выгода.

[Lapka]

какой нафиг стресс...просто зима,организм запасается)) а летом наоборот,есть не хочется..а стресс... он времен года не знает ведь..

[Lapka]

и вообще,что у Вас за отношение к женщинам! дрова колоть,может еще баню построить?с утра ведра с водой натаскать?а летом огород вспахать? если женщины в деревне этим и занимаются,то это не значит,что им это нравится...женщина должна оставаться женщиной,а не становится бабой...я в свое время наработалась,и родители мои все здоровье в деревне оставили...так что не надо нам такого счастья...а физической работы нам и на учебе,и на работе хватает...так что со своими дровами сами разбирайтесь

[volkov]

Меxанизм работы стресса ведь простой: как думает организм: раз мне тут плоxо, пойду сделаю xорошо себе в другом месте. Например, вкусно поем....поем ...поем.... Очень известный факт возрастания количества потребляемой пищи в зависимости от стресса. Сегодня есть и другие примеры-например-стресс-пойду напьюсь, авось завтра будет легче, или пойду поиграю в игрушку-ну иx эти дела земные, само пусть как нить идет.
Вот поэтому и стресс. Ну вы же на кот, который на зиму запасается жирком. Кошки, например на зиму жир не запасают. правда медведи запасают. ну вам то куда запасать? у вас же магазины круглый год работают! Это надо же думать xотя бы каким нить местом, желательно, конечно, головой-оно как-то разумнее выxодит.
Да, признаюсь, к женщинам у меня особое мнение. А дров поколоть-так это символ, который придется расшифровать.
Если много кушаешь-то значит либо много тратишь энергии (тто есть либо весь день думаешь думаешь так напряженно, болтаешь там языком-тоже энергия расxодуется, либо стресс. Ну вот если стресс-то значит надо либо поменьше кушать, либо побольше физическиx управжнений и награзок-энергию. то лишнюю надо с талии сжигать-так что дрова-это собирательный символ того, что надо заняться любой физической работой, не боле.

[Lapka]

мне кажется,что это естественный процесс,когда у человека к зиме меняется вес в большую сторону..и далеко не всегда причиной является стресс

[vSalde]

Lapka, да не слушай ты volkov'а

[Lapka]

отличный совет=)надо прислушаться))

[Елена]

одно время был бзик, что надо худеть...а сейчас ем все что хочу, обедаюсь сладостями и уже смерилась с тем какая я есть

О у мя тож одно время такое было, зато сейчас ем что хочу и когда хочу. Особенно люблю в два часа ночи разогреть котлетки и покушать=))) и самое что удивительное в кг я не набираю!

[STAYLA]

А мне кажется.что у меня это перерастает в болезнь,я постоянно хочу худеть,заниматься спортом для этого мне некогда да иногда и лень,проще ничего не есть причем,если в повседневной жизни я завтракаю,бутик.йогурт,а вечером съедаю оде порцию горячего,то когда сижу на диете,то могу весь день есть 2-3 яблока...и ведь понимаю.что это плохо отразится на моем здоровье...Вот теперь вешу 47.5,а все мало,роста я не большого и для меня это нормальный вес.но вот то ,что я хочу весить все меньше и меньше даже меня саму начинает напрягать,не говоря о моих близких,которые постоянно меня упрекают за постоянное желание худеть... на счет спорта-оной ходить заниматся не охото,да и толком не знаю куда пойти...

[Argonianin]

а я вот вешу 80, после туалета 15. зачем мне диета?

[Shnyro4ek]

на счет спорта-оной ходить заниматся не охото,да и толком не знаю куда пойти...

на вымпел бегать)))

[n1ger]

кушать надо тогда - когда хочется (еси канешно нет отклонений, а тоесть люди которые каждый час хотят).
Диеты ф топку. От диет наоборот полнеют =)))))))))))
спорт спорт спорт и еще раз спорт. Хотя бы пресс элеметнарно качать дома, а не тупо не хавать весь день )

[Shnyro4ek]

Диеты ф топку. От диет наоборот полнеют =)))))))))))

ну это смотря от каких диет...ясень пень разнесет,если диета - пирожки,тортики и тд...
просто для каждого своя диета....

[STAYLA]

Бегать одной не вариант,а больше никто не соглашается....дома есть тренажер,еще б время было заниматься..хотя правильно,нечего сидеть и стонать,что вот я толстая,надо брать это и исправлять...только от спорта будет все в норме

[Shnyro4ek]

Бегать одной не вариант,а больше никто не соглашается....дома есть тренажер,еще б время было заниматься..хотя правильно,нечего сидеть и стонать,что вот я толстая,надо брать это и исправлять...только от спорта будет все в норме

да ну...наоборот одной нормик))
никто не мешает,не отвлекает с разговорами))

[zagzig]

плеер в уши, и вперёд

[Shnyro4ek]

плеер в уши, и вперёд

[KapriZinka]

Бегать одной не вариант,а больше никто не соглашается....дома есть тренажер,еще б время было заниматься..хотя правильно,нечего сидеть и стонать,что вот я толстая,надо брать это и исправлять...только от спорта будет все в норме

Почему не вариант? Я всю жизнь в парке одна бегаю. Это как медитация - отдых самой с собой. А на комментарии людей со стороны плевать надо. Почему-то с пивом в парке ходить можно, никто вслед не свистит, а вот бег - это показатель ненормальности. И, кстати, при росте 170 вешу 49-51 кг. А кушаю очень хорошо. Спорт - вот лучший стабилизатор веса. Я давно это поняла!

[Kasja]

Мой способ-сразу оговорюсь, возможно, он не всем подойдет: вечером, когда кушать очень хочется-семечки и кефир. Таким образом убрирается примерно 1 кг за неделю

[n1ger]

ну это смотря от каких диет...ясень пень разнесет,если диета - пирожки,тортики и тд...
просто для каждого своя диета....

от любой диеты. Даже ничего не есть если. Орагнизм потом просто любое кол-во пищи будет в жир откидывать назапас.
Всю жизнь неесть невозможно, когда нить нормальный рацион вернется. И эфект после диеты будет даже хуже чем до )))

любая диета (в поинмании большинства) - это исключение из рациона как либо продуктов, и включение других (где то аж тока ими и питаться). При таком питании идет неполноценное потребление некоторых элементов. В итоге получаем неправильное развитие. При голодании вообще гастрит\язву, если от гастрита еще не погибают, то от язвы вполне возможно.

Вообще то диета - это полноценное, сбалансированное питание. ТОесть не утром кофе в обед пельмени, а на ужин тарелка супа, а очень грамотно подобранный рацион, при которм мы получаем всё и ничего не теряем =) А кефир с семечками... это извините меня уже бред полнейший.

[STAYLA]

Да,ктати,правильное питание отражается даже на вашем настроении,а вот неправильное-минимум-на вашей коже...

[Shnyro4ek]

от любой диеты. Даже ничего не есть если. Орагнизм потом просто любое кол-во пищи будет в жир откидывать назапас.
Всю жизнь неесть невозможно, когда нить нормальный рацион вернется. И эфект после диеты будет даже хуже чем до )))

любая диета (в поинмании большинства) - это исключение из рациона как либо продуктов, и включение других (где то аж тока ими и питаться). При таком питании идет неполноценное потребление некоторых элементов. В итоге получаем неправильное развитие. При голодании вообще гастрит\язву, если от гастрита еще не погибают, то от язвы вполне возможно.

ха...ни с одним твоим словом не соглашусь)
если диету состаявлял диетолог,то там учитывается все.... ну и соответственно питание полностью полноценное...ИМХО

[Shnyro4ek]

Да,ктати,правильное питание отражается даже на вашем настроении,а вот неправильное-минимум-на вашей коже...

ну да... как там говорится: "Мы - то,что мы едим" ))

[n1ger]

ха...ни с одним твоим словом не соглашусь)
если диету состаявлял диетолог,то там учитывается все.... ну и соответственно питание полностью полноценное...ИМХО

а третий абзац про чо? )))) ниодин диетолог никого не заставит не жрать, они составляют правильное питание =)
я тож не вчера родился и книжки вроде как читать умею, и на биологии не спал

помнишь:

ну это смотря от каких диет...ясень пень разнесет,если диета - пирожки,тортики и тд...

могу жрать эти пирожки, тортики, но массы не наберу.... но не факт что потом печень здоровая будет
двигаться нада

[volkov]

Диеты......
Во первыx, существуют 4 основныx конституции строения тела человека, напомню, для теx, кто успел забыть: это астеническое, атлетическое, пикническое, дипластичное. Соответственно, вы принадлежите к какому то одному. Отсюда: иногда человек ест ест ест, а xудющий, как дистрофик-это говорит о астенической конституции телосложения-это врожденное, генетическо обусловленное.
или наоборот: вроде ничего не ест-а такой весь полненький, ну а если есть, то очень полненький-это пикническое телосложение-также обусловленное генетикой.
плюс: на это накладывается образ жизни и пища (количество и качество). и всю эту смесь вы и видите-стоя под зеркалом.
----
Дальше: для теx кому кажется, что они всё же чуть чуть полноваты скажу-не уродуйте себя. Вам вбили к голову западный стереотип о красоте (и детям продолжают вбивать, например, кукла барби, героини западныx мультфильмов). И на этом делают огромные деньги, и плюс уничтожают нацию русскиx (и не только русскиx), просто мы сосбо опасны:).
Вы в россии-в росии никогда не было стандарта красоты: xудая и тощая, как осина. Русские девушки всегда отличались некоторой пышностью. Вот на запад уедите когда-вот там и придерживайтесь стереотипа относительно 90 45 90.
----
Теперь физиология. это не мне вам рассказывать, но видимо придется.
почему мужчина оченивает груди и попу в первую очередь, глядя на женщину?-потому что чем больше грудь-тем больше молока достанется ребенку-то есть ребенок вырастет здоровый и крепкий (нормальное, достаточное питание), а попа: размеры таза говорят о том, на сколько удобно будет ребенку в утробе матери: согласитесь-вам явно удобнее в просторном доме жить, чем в ванной. Здесь то же самое: женщина должна обладать комплекцией достаточной для того, чтобы нормально выносить плод и его родить. и тут преимущество всегда у теx, у кого попа больше.
Теперь целлюлит-это обусловлено женской природой. меxанизм простой: жировые отложения на бедраx (и не только) женщины предоxраняют плод от сильныx встрясок и ударов, плюс морозы-а плод должен наxодится при одинаковой температуре-не оxлаждаться чрезмерно-вот в чем дело. и понятно, что там, где эта плослойка больше-шанс нормального протекания процесса беременности значительно (!) выше, чем там, где 90 45 90 и тощая, как смерть.
Так что надо маленько знать своё тело, а потом уже и думать на счет диет.
Мужчина не склонен к целлюлиту, как вы знаете, именно потому, что ему вынашивать плод не надо. у него другие задачи-он к другому склонен.
Так что всё в организме подчинено выполнению вполне определённыx функций, возложенныx эволюцией на человека. И уxод от предназначения-чреват.
----
Теперь физические движения. Организм создан не для того, чтобы сидеть/лежать и смотреть телевизор-организм адаптивован к движению определенную часть времени (это часов 12 в день). В результате чего при нарущенияx режима, неизбежно возникающиx при сидячем образе жизни (офисная работа), при проживании в квартире-там нечего делать, включаются защитные маxанизмы, призванные каким то образом компенсировать недостаток движения. но мы на столько не знакомы с телом, которое нам дано, что упорно продолжаем вести неправильную политику в области движения и физическиx нагрузок на организм. Результат: болезни, ожирения, плоxое эмоциональное и псиxическое сомачувствие и масса другиx прекрасныx проблем c телом.

Сообщение отредактировал volkov - 17.6.2009, 15:58

[Елена]

Диеты......
Во первыx, существуют 4 основныx конституции строения тела человека, напомню, для теx, кто успел забыть: это астеническое, атлетическое, пикническое, дипластичное. Соответственно, вы принадлежите к какому то одному. Отсюда: иногда человек ест ест ест, а xудющий, как дистрофик-это говорит о астенической конституции телосложения-это врожденное, генетическо обусловленное.
или наоборот: вроде ничего не ест-а такой весь полненький, ну а если есть, то очень полненький-это пикническое телосложение-также обусловленное генетикой.
плюс: на это накладывается образ жизни и пища (количество и качество). и всю эту смесь вы и видите-стоя под зеркалом.
----
Дальше: для теx кому кажется, что они всё же чуть чуть полноваты скажу-не уродуйте себя. Вам вбили к голову западный стереотип о красоте (и детям продолжают вбивать, например, кукла барби, героини западныx мультфильмов). И на этом делают огромные деньги, и плюс уничтожают нацию русскиx (и не только русскиx), просто мы сосбо опасны:).
Вы в россии-в росии никогда не было стандарта красоты: xудая и тощая, как осина. Русские девушки всегда отличались некоторой пышностью. Вот на запад уедите когда-вот там и придерживайтесь стереотипа относительно 90 45 90.
----
Теперь физиология. это не мне вам рассказывать, но видимо придется.
почему мужчина оченивает груди и попу в первую очередь, глядя на женщину?-потому что чем больше грудь-тем больше молока достанется ребенку-то есть ребенок вырастет здоровый и крепкий (нормальное, достаточное питание), а попа: размеры таза говорят о том, на сколько удобно будет ребенку в утробе матери: согласитесь-вам явно удобнее в просторном доме жить, чем в ванной. Здесь то же самое: женщина должна обладать комплекцией достаточной для того, чтобы нормально выносить плод и его родить. и тут преимущество всегда у теx, у кого попа больше.
Теперь целлюлит-это обусловлено женской природой. меxанизм простой: жировые отложения на бедраx (и не только) женщины предоxраняют плод от сильныx встрясок и ударов, плюс морозы-а плод должен наxодится при одинаковой температуре-не оxлаждаться чрезмерно-вот в чем дело. и понятно, что там, где эта плослойка больше-шанс нормального протекания процесса беременности значительно (!) выше, чем там, где 90 45 90 и тощая, как смерть.
Так что надо маленько знать своё тело, а потом уже и думать на счет диет.
Мужчина не склонен к целлюлиту, как вы знаете, именно потому, что ему вынашивать плод не надо. у него другие задачи-он к другому склонен.
Так что всё в организме подчинено выполнению вполне определённыx функций, возложенныx эволюцией на человека. И уxод от предназначения-чреват.
----
Теперь физические движения. Организм создан не для того, чтобы сидеть/лежать и смотреть телевизор-организм адаптивован к движению определенную часть времени (это часов 12 в день). В результате чего при нарущенияx режима, неизбежно возникающиx при сидячем образе жизни (офисная работа), при проживании в квартире-там нечего делать, включаются защитные маxанизмы, призванные каким то образом компенсировать недостаток движения. но мы на столько не знакомы с телом, которое нам дано, что упорно продолжаем вести неправильную политику в области движения и физическиx нагрузок на организм. Результат: болезни, ожирения, плоxое эмоциональное и псиxическое сомачувствие и масса другиx прекрасныx проблем c телом.

Ты пошутил что ли? Такие письмена писать?! Мозг то невыдержит чиать все это!

[IriS]

мне б вот на оборот поправиться ,я даже булочки по ночам уплитаю-не помогает

[STAYLA]

Везучая,но не насилуй организм лучше,каждому свое..

[n1ger]

Ты пошутил что ли? Такие письмена писать?! Мозг то невыдержит чиать все это!

гггггггггггггг
а вы шо хотели? ко всему нужен научный подход ))))) в книжках про правильное питание еще больше написанно

безкоминтариев

[Argonianin]

мне б вот на оборот поправиться ,я даже булочки по ночам уплитаю-не помогает

значит твой организм не одинок

[Cherry_Lips]

Я вот полностью исключила из рациона сахар (в виде, собственно, сахара) и хлеб. Плюс иногда бегаю и качаю пресс. И всё прекрасно!

[KapriZinka]

Да и вообще, девочки, главно - любить себя и мир вокруг. Мужчины любят веселых энергичных девушек, довольных собой и жизнью, а не тщедушных голодных амеб. Надо быть собой! И заниматься спортом, опять же...

[>>sHELLy...]

Девченки, ешьте всю неделю пресную гречу, и 5-7-10 кг улетает(у кого какой организм) после такого похудения вам даже есть не захочится, усилий таких будет жалко!

[username]

Девченки, ешьте всю неделю пресную гречу, и 5-7-10 кг улетает(у кого какой организм) после такого похудения вам даже есть не захочится, усилий таких будет жалко!

тебе то сударыня такая диета не помогла, скоро в двери бочком будешь....

[ПЛУТОВКА92]

Бегать одной не вариант,а больше никто не соглашается....дома есть тренажер,еще б время было заниматься..хотя правильно,нечего сидеть и стонать,что вот я толстая,надо брать это и исправлять...только от спорта будет все в норме

попробуй записаться на аквааэробику. от нее сильно худеют

[Бесячка]

Жрать просто меньше надо.

[Dana]

Девчёнки ,чтож мы всё о себе , да о себе ,а вы не заметили сколько мужиков пухлых развелось ?
Молодые , но уже с пузяшками , с курносыми попками , с ляжками ,что мама не горюй ?
Мы-то ещё хоть чем-то себя подстёгиваем чтоб не толстеть ,а эти ...толстопузики.........????
Для кого стараемся -не понимаю ? ,чтоб быть рядом с таким толстым дяденькой ?

[Немесида]

Самое интересное, когда мы любим этого пухлого дяденьку нам вовсе и не важно ,как он выглядит...
Но,кстати,да! Многие из них мало двигаются и любят хорошо провести вечер перед телевизором с бутылочкой пивка...

[Бесячка]

Но,кстати,да! Многие из них мало двигаются и любят хорошо провести вечер перед телевизором с бутылочкой пивка...

Так устают же после "тяжелого трудового дня" . Кто в кузнице, кто на буровой.....Это ж только мы женщины, ни х.. не делаем, работы полегче выбираем.

[ТИМ]

Нет у меня никаких диет и ем я мало...Только не приходила долго в норму из-за нарушений гормонального фона и обмена веществ после родов и кормления ребёнка- пропила биокомплекс, теперь худею))) за 3мес 10кг - врач сказал, что это отлично и без стресса для организма и ещё посоветовал не бегать, а быстро ходить.
Можно включать в питание биококтейли и обогащённые продукты питания- даже детям полезно, а то видишь на улице таких детей-перекормышей - ужас берёт ))

[MrsMarina]

кушать надо тогда - когда хочется (еси канешно нет отклонений, а тоесть люди которые каждый час хотят).
Диеты ф топку. От диет наоборот полнеют =)))))))))))
спорт спорт спорт и еще раз спорт. Хотя бы пресс элеметнарно качать дома, а не тупо не хавать весь день )

Качание пресса действует на пресс, и не имеют отношения к похудению!!!! Жир от этого, не уходит!!!!

[marina9411]

девушки может подскажите диету чтоб животик убрать....)))сама стройная а живот так и лезет,а скоро на пляж(((((

[Гость: Djiva]

1.Перестать есть мясные продукты.
2.Раз в две недели на 11 день после полной луны и на 11 день после новолуния - полная голодовка - сутки, только пейте...

Существенно улучшится здоровье, уйдут многие болезни, будете замечательно выглядеть и естественно постройнеете....

[L1w0lf]

1.Перестать есть мясные продукты.
2.Раз в две недели на 11 день после полной луны и на 11 день после новолуния - полная голодовка - сутки, только пейте...

Существенно улучшится здоровье, уйдут многие болезни, будете замечательно выглядеть и естественно постройнеете....

Забыл про то, что необходимо правильно планировать вегетарианскую диету. Иначе чем ты будешь восполнять недостаток в организме белка, кальция, железа, цинка, витамина D, жирных кислот и т.д.?

[Гость: Djiva]

Забыл про то, что необходимо правильно планировать вегетарианскую диету. Иначе чем ты будешь восполнять недостаток в организме белка, кальция, железа, цинка, витамина D, жирных кислот и т.д.?

Не надо ничего выдумывать сверхъестественного! Всё необходимое содержится в молочно-растительной диете. Сам придерживаюсь давно такого образа жизни.

[L1w0lf]

Не надо ничего выдумывать сверхъестественного! Всё необходимое содержится в молочно-растительной диете. Сам придерживаюсь давно такого образа жизни.

Я имел в виду, что ее необходимо дополнять всякими там орехами, грибами и т.д. В гугле про это пространно написано.

[Гость: Djiva]

Орехи это конечно хорошо, но не необходимость. Всё как всегда, только без мяса и мясных продуктов. Я даже рыбу и яйца исключил.
У большинства людей возникает недоумение - типа, что тогда есть? Да все остальное!))) В инете можно найти кучу вегетарианских рецептов. Например скачать телепередачи Омского телевидения "Я никого не ем". Лично меня они не оставляют равнодушным.)

[Новенький]

Я имел в виду, что ее необходимо дополнять всякими там орехами, грибами и т.д. В гугле про это пространно написано.

Да, да!!! Особенно грибами. Тогда будет веселее и будешь как АБВГДйка то ты за ними ходить, то они за тобой

[ptichca]

жрать вообще не надо. надо кушать.

если много...это элемент именно обжорства!

[ptichca]

Диеты......


----
Теперь физиология. это не мне вам рассказывать, но видимо придется.
почему мужчина оченивает груди и попу в первую очередь, глядя на женщину?-потому что чем больше грудь-тем больше молока достанется ребенку-то есть ребенок вырастет здоровый и крепкий (нормальное, достаточное питание), а попа: размеры таза говорят о том, на сколько удобно будет ребенку в утробе матери: согласитесь-вам явно удобнее в просторном доме жить, чем в ванной. Здесь то же самое: женщина должна обладать комплекцией достаточной для того, чтобы нормально выносить плод и его родить. и тут преимущество всегда у теx, у кого попа больше.

Попа больше или шире малый таз- это разные вещи! мне кажется важен и мышечный тонус, который даёт плюс иммунитету и подключению при родах. У мужчин тоже весьма важен мышечный тонус! Я ничем не отличаюсь от 88% англичанок, обращающих в первую очередь при знакомстве с мужчиной на состояние его ягодиц и посадку брюк.
Грудь у женщины тоже не всегда прямо пропорционально размерам функционирует, как молочная фермочка
Это зависит от способа родов, от общего и женского здоровья. Многие хвалятся, что обливаются молоком(оно само подтекает из груди)- этого не должно быть, грудь должна отдавать молочко при востребованности ребёнком.
Мало известный способ включать молочко- просто перед кормлением включать выделительную функцию( в переводе на популярный язык- сходить в туалет по-маленькому), т.о. рефлекторно воздействовать на организм в пользу малыша. Спокойствия, заботы, режима молодым мамочкам!

Сообщение отредактировал ptichca - 25.5.2011, 0:54

[ptichca]

Забыл про то, что необходимо правильно планировать вегетарианскую диету. Иначе чем ты будешь восполнять недостаток в организме белка, кальция, железа, цинка, витамина D, жирных кислот и т.д.?

да, во всём мире проблемы питания связаны с недостатком белка животного происхождения, источником витамина А, так названного по степени важности для здоровья

[ptichca]

А кефир с семечками... это извините меня уже бред полнейший.

Для здорового человека кефир с семечками приемлимо! и вкусно! Я люблю экспериментировать- молоко с ягодами; с помидорами, хлебом и чесноком; иногда запивать пресловутую селёдку, если так хочется...
лишь бы нравилось! где-то слышала: если человек начинает вникать при приёме пищи в то, что полезно(а не вкусно!), он незаметно постарел! или утратил здоровье? организм же сам подсказывает, что для него необходимо?

[ptichca]

Качание пресса действует на пресс, и не имеют отношения к похудению!!!! Жир от этого, не уходит!!!!

мышцы вытесняют жир!

[ptichca]

стресс это. вам надо работать больше физически на свежем воздуxе....мммм.мне вот тут как раз надо дрова расколоть.приxоди и нам и вам выгода.

прекрасное упражнение, кстати! относится к легкоочистительным

[ptichca]

мне б вот на оборот поправиться ,я даже булочки по ночам уплитаю-не помогает

может, мало спим?

[ptichca]

девушки может подскажите диету чтоб животик убрать....)))сама стройная а живот так и лезет,а скоро на пляж(((((

кроме диеты обратите внимание на осанку при ходьбе, при положении сидя, может, вы разучились держать спинку и распускаете живот? чтобы включить мышцы живота, выполняйте упражнения: перегнувшись через стул, лавочку, закрепив ноги; качалочку на животе, как при плавании примерно; и вообще упражнения лёжа

[Гость: Djiva]

да, во всём мире проблемы питания связаны с недостатком белка животного происхождения, источником витамина А, так названного по степени важности для здоровья

Я уже много раз писал, но придется видимо еще, что все эти теории с якобы недостатком чего то в вегетарианском питании - полнейшее заблуждение! Проверил на себе, в течении нескольких лет, а мои друзья и больше десяти лет! Абсолютно все здоровы и счастливы! И дети, кстати тоже! Так что, смелее!) Забудете про болезни и станете привлекательней!

[ZloVredina]

Если растёт тока живот, то может глисты размножаются, не?

[Бесячка]

подскажите диету чтоб животик убрать....)))

Размер порций не пробовала уменьшить?

[marina9411]

да вроде и так один раз в день ем.....

[ТИМ]

да вроде и так один раз в день ем.....

а нужно 4-5 раз в день , но понемногу))

[Захожая]

а нужно 4-5 раз в день , но понемногу))

да и трёх раз хватит, главное после шести вечера не есть, и не объедаться.

[ТИМ]

4-5 раз в день - это совет врача-диетолога, а после 6 не есть - это не для всех, нужно вечером часа за 2-4 до сна кушать... а я в 2-3 ложусь спать ))

[Захожая]

Четвёртый- пятый раз, по совету диетолога, подразумевает какой-либо фрукт или легкий салат без майонеза, но сами же диетологи утверждают, что для кого-то огурец в 10 вечера приведет к большему набору веса, чем для другого человека мясное блюдо с гарниром в это же время. Лично я придерживаюсь той диеты о которой писала, и проблемы "как убрать живот к лету" у меня нет, чего и всем желаю.

[Avrora]

да вроде и так один раз в день ем.....

Это еще хуже, так ваш организм думает, что настал Великий Голод- и наоборот, все в себя запасает.Кушайте, раза 3-5 в день, от размера порций зависит. И если у вас малоактивный образ жизни-кушайте поменьше, если активно ходите, бегаете в течении дня-надо нормально кушать.

[Захожая]

Сейчас почти все сознательные люди знают как нужно правильно питаться, что есть, и каждый сам для себя может определить размер порций и количество приёмов пищи в сутки чтобы не поправляться, но у кого-то нет силы воли сдерживать себя от обжорства, а кто-то просто из-за занятости не может позволить себе есть 4-5 раз в сутки.

[MrsMarina]

мышцы вытесняют жир!

На похудение влияют, только те виды спорта которые тренируют кардиологическую систему. Мышцы жир не вытесняют, жир остается мышцы просто качаются, вокруг много людей с накаченной мускулатурой и достаточным количеством жира.

[MrsMarina]

да вроде и так один раз в день ем.....

После такой диеты организм, ещё больше наберет "в запас", питаться нужно правильно
.

[ptichca]

Четвёртый- пятый раз, по совету диетолога, подразумевает какой-либо фрукт или легкий салат без майонеза, но сами же диетологи утверждают, что для кого-то огурец в 10 вечера приведет к большему набору веса, чем для другого человека мясное блюдо с гарниром в это же время. Лично я придерживаюсь той диеты о которой писала, и проблемы "как убрать живот к лету" у меня нет, чего и всем желаю.

Мне всегда хотелось вечером фруктов, просто есть время посмаковать, было открытием, что углеводы нежелательно, правильней кефир без сахара, например, чай или водичка

[ptichca]

На похудение влияют, только те виды спорта которые тренируют кардиологическую систему. Мышцы жир не вытесняют, жир остается мышцы просто качаются, вокруг много людей с накаченной мускулатурой и достаточным количеством жира.

Если без жира совсем, то может страдать иммунитет, подкожная жировая клетчатка желательна, и кожа у таких людей как бы шелковистая, большие запасы жира, конечно ни к чему! Немного их жизни: когда женщина беременеет, плод ещё малюсенький совсем, а организм уже одним из первых своих дел считает утолщить на животе жировую прослойку, которая является защитой и в физическом плане, и с точки зрения формирования резерва для своего потомства, так это мило!

[ptichca]

Сейчас почти все сознательные люди знают как нужно правильно питаться, что есть, и каждый сам для себя может определить размер порций и количество приёмов пищи в сутки чтобы не поправляться, но у кого-то нет силы воли сдерживать себя от обжорства, а кто-то просто из-за занятости не может позволить себе есть 4-5 раз в сутки.

Мне просто не хочется столько! выходит так, что целый день только и думаешь про еду, как же деловые качества? Мне нравится, когда пьют глоточками в течение дня, но не могу себя приучить, а планирую, это и прилично хоть где!

[ТИМ]

Мне просто не хочется столько! выходит так, что целый день только и думаешь про еду, как же деловые качества? Мне нравится, когда пьют глоточками в течение дня, но не могу себя приучить, а планирую, это и прилично хоть где!

так-то любой фрукт или овощ - это еда, так что если даже 4 яблочка, к примеру, за день в разное время скушать - считается 4 раза)))

Сообщение отредактировал ТИМ - 7.6.2011, 18:13

[ptichca]

так-то любой фрукт или овощ - это еда, так что если даже 4 яблочка, к примеру, за день в разное время скушать - считается 4 раза)))

черешенка...? пойдёт? яблочко умирает после Рождества и совсем не пахнет яблочком

[Бесячка]

черешенка...? пойдёт?

Бобовое зернышко и наперсточек воды святой, поделенный на 50 глоточков. Вот что необходимо для отменных деловых качеств и везде прилично.

[ptichca]

Бобовое зернышко и наперсточек воды святой, поделенный на 50 глоточков. Вот что необходимо для отменных деловых качеств и везде прилично.

На аудитах переводчицы часто шоколадные конфеты трескают, красиво! И угостят-тоже симпатично! Я стянула их привычку-раз сама не люблю, то угощаю, кто из посетителей ожидает результатов."Хочешь конфетку?"- это как опереточный персонаж(Сильва), немного веселит...

[Бесячка]

На аудитах переводчицы часто шоколадные конфеты трескают, красиво! И угостят-тоже симпатично! Я стянула их привычку-раз сама не люблю, то угощаю, кто из посетителей ожидает результатов."Хочешь конфетку?"- это как опереточный персонаж(Сильва), немного веселит...

http://xtubetv.ru/asians/32210-seksualnaya...ot-konfetu.html Ты об этом?