Опции

[Медик]

!!!!! ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда!!!


Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

[Захожая]

Сейчас почти все сознательные люди знают как нужно правильно питаться, что есть, и каждый сам для себя может определить размер порций и количество приёмов пищи в сутки чтобы не поправляться, но у кого-то нет силы воли сдерживать себя от обжорства, а кто-то просто из-за занятости не может позволить себе есть 4-5 раз в сутки.

[ptichca]

Сейчас почти все сознательные люди знают как нужно правильно питаться, что есть, и каждый сам для себя может определить размер порций и количество приёмов пищи в сутки чтобы не поправляться, но у кого-то нет силы воли сдерживать себя от обжорства, а кто-то просто из-за занятости не может позволить себе есть 4-5 раз в сутки.

Мне просто не хочется столько! выходит так, что целый день только и думаешь про еду, как же деловые качества? Мне нравится, когда пьют глоточками в течение дня, но не могу себя приучить, а планирую, это и прилично хоть где!