Опции

[Dana]

Данная тема волнует многих, одни хотят похудеть, другие вернуть вес в норму после родов, третьи еще и удержать..
Единственный " рецепт" - " нежрать") и заниматься спортом, известен всем.
Но..., на спорт вечно не хватает времени/денег/ипростолень))), а " рецепт нежрать" тоже работает не всегда - вокруг ведь так много соблазнов...
Так как же смотивировать себя, что лишний вес это не только лишний, но и довольно обременительный, чтобы его таскать на себе везде и повсюду ?)
Занятие спортом или другая активная деятельность любимого тельца это конечно остается за вами , - быть или не быть", но вот полезными советами и вкусными рецептами с 0% жирности можно и поделиться...

ПС: и еще... Не надо говорить, я перепробовала все и у меня не получается ...так не бывает..если бы человеку было свойственно иметь большой вес он родился бы свиньей...,
не надо говорить у меня обмен веществ такой - его можно контролировать и обманывать...
и самое главное - ни когда и ни кому не советуйте , Не есть....,это самое вредное , что вы можете посоветовать..., есть нужно , но нужно правильно есть!
И так , в путь )))
Разумеется ссылки может кидать каждый..)

Сообщение отредактировал Dana - 11.9.2015, 10:35

[Dana]

Совет лично от меня тем у кого действительно нет времени или средств на тренажерки/ шейпинги и др..
Старайтесь дома все домашние дела делать быстро, как будто вы куда то опаздываете, максимально прорабатывая / напрягая мышцы при любом движении...)
Допустим готовите на кухне, все равно любая готовка сопровождается и приседанием и наклонами и " встать на цыпочки- дотянуться" , если вы будете максимально приседать, наклоняться ( еще и повторите это несколько раз ) то польза не сомненно будет большая..А если еще и поставите на кухне любую колонку с заводной музыкой ...то в темпе " вальса" не только приготовите, но и получите заряд бодрости и кардиотренировки...
И так все остальное по дому ..
И еще , не надо себя жалеть ..ясно понятно, что вы буквально " приползли" с работы где из вас выпили все соки ..., а еще готовить /кормить/ мыть посуду...- ни грамма жалости, поставили музыку и " станцевали" все это действо ...+ к скинутым , пусть и граммам , добавиться и хорошее настроение..)
Все уныние оседает на пузе , как и усталость и депрессия , потому что МЫ - себя жалеем, мы ложимся и мы ставим рядом тарелочку со вкусняшками...