Опции

[Dana]

Данная тема волнует многих, одни хотят похудеть, другие вернуть вес в норму после родов, третьи еще и удержать..
Единственный " рецепт" - " нежрать") и заниматься спортом, известен всем.
Но..., на спорт вечно не хватает времени/денег/ипростолень))), а " рецепт нежрать" тоже работает не всегда - вокруг ведь так много соблазнов...
Так как же смотивировать себя, что лишний вес это не только лишний, но и довольно обременительный, чтобы его таскать на себе везде и повсюду ?)
Занятие спортом или другая активная деятельность любимого тельца это конечно остается за вами , - быть или не быть", но вот полезными советами и вкусными рецептами с 0% жирности можно и поделиться...

ПС: и еще... Не надо говорить, я перепробовала все и у меня не получается ...так не бывает..если бы человеку было свойственно иметь большой вес он родился бы свиньей...,
не надо говорить у меня обмен веществ такой - его можно контролировать и обманывать...
и самое главное - ни когда и ни кому не советуйте , Не есть....,это самое вредное , что вы можете посоветовать..., есть нужно , но нужно правильно есть!
И так , в путь )))
Разумеется ссылки может кидать каждый..)

Сообщение отредактировал Dana - 11.9.2015, 10:35

[Dana]

Нравится, один совет для того как подтянуть животик )
Во первых это осанка .., ежеминутная , завсегдашяя, с выпрямленной спиной как будто кол вставили..)) и максимально " прижатый к позвоночнику" втянутый живот, чтобы прям как инстинкт был, хоть сидите, ходь идете ...)
И зарядка для него, которой можно заниматься даже в офисе , сели прямо, прижались к спинке стула спиной и начинаете.. Надули живот , втянули , надули втянули, сначала медленно степенно...)) так раз 20 , потом быстро быстро ..( вначале вообще получаться не будет ) и так чередовать ..
Ну и если вес позволяет, то делать каждый день " планку " , легли на пол вниз животом, потом встали в стойку , упор на руки согнутые в локтях и пальцы ног , тело как бы в воздухе - планирует , спина прямая , живот втянут ..и стоим так как можно дольше ..просто здоровско подкачивает мышцы живота , а так же спины и попы .
Ну и самые простые на пресс ..это уже все знают )

Сообщение отредактировал Dana - 29.9.2015, 19:59