Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  Группа: Пользователи
Сообщений: 45 Регистрация: 2.11.2008 Из: Екатеринбург Пользователь №: 129  |
Сообщение
#1
 16.11.2008, 16:35
!!!!! ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда!!! Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - достаточное снабжение организма жидкостью; - осознанный отказ от "нездоровых" жиров; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве. - на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет; - забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть; - «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. Рекомендации для американской диеты 1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов. 2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. 3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута. 4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели. 
 
|
 |
  Группа: Пользователи
Сообщений: 125 Регистрация: 3.6.2009 Пользователь №: 811 |
Сообщение
#2
16.6.2009, 9:25
Бегать одной не вариант,а больше никто не соглашается....дома есть тренажер,еще б время было заниматься..хотя правильно,нечего сидеть и стонать,что вот я толстая,надо брать это и исправлять...только от спорта будет все в норме
-------------------- Если кто-то любит тебя не так, как тебе хочется- это не значит, что тебя не любят всей душой
|
 Группа: Пользователи
Сообщений: 146 Регистрация: 24.4.2009 Из: Верхняя Салда Пользователь №: 621 |
Сообщение
#3
16.6.2009, 11:08
Цитата(STAYLA @ 16.6.2009, 9:25)  Бегать одной не вариант,а больше никто не соглашается....дома есть тренажер,еще б время было заниматься..хотя правильно,нечего сидеть и стонать,что вот я толстая,надо брать это и исправлять...только от спорта будет все в норме Почему не вариант? Я всю жизнь в парке одна бегаю. Это как медитация - отдых самой с собой. А на комментарии людей со стороны плевать надо. Почему-то с пивом в парке ходить можно, никто вслед не свистит, а вот бег - это показатель ненормальности. И, кстати, при росте 170 вешу 49-51 кг. А кушаю очень хорошо. Спорт - вот лучший стабилизатор веса. Я давно это поняла! -------------------- А ля-ля-ля-ля-ля! А я сошла с ума! Какая досада....
|
Медик диета 16.11.2008, 16:35
Медик очень хочется, что бы наши женщины были стройными ... 16.11.2008, 16:38 volkov завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отд... 16.11.2008, 22:34 Lapka самая лучшая диета - ЖРАТЬ надо меньше!!... 16.11.2008, 23:13 volkov жрать вообще не надо. надо кушать. 16.11.2008, 23:23
ptichca Цитата(volkov @ 17.11.2008, 0:29) жрать в... 25.5.2011, 0:38 Lapka ну это смотря какая ситуация...когда с 8 утра бега... 16.11.2008, 23:48 Самая Lapka а для этого надо, холодильник очистить от па... 16.11.2008, 23:53 Lapka я вообще считаю,есть надо с хорошими мыслями...есл... 16.11.2008, 23:58 Nola Про спорт что-то все забыли, диеты диетой, кушать ... 17.11.2008, 12:10 Thing Цитата(Nola @ 17.11.2008, 12:10) Я 3 раза... 18.11.2008, 10:53 Lapka а я не хожу в зал...предпочитаю заниматься собой д... 18.11.2008, 11:01 Nola У меня дома для занятий спортом нет соответствующе... 18.11.2008, 12:07 Thing Девушки! А вы когда занимаетесь спортом - каки... 18.11.2008, 14:07 Медик дорогие девушки, а вы знаете как высчитывать индек... 18.11.2008, 19:00 Lapka а вдруг у девушки с такой массой талия нормальная,... 18.11.2008, 19:09 Медик Цитата(Lapka @ 18.11.2008, 19:09) а вдру... 18.11.2008, 20:56 Lapka знаю))моя подруга если толстеет,то только в том ме... 18.11.2008, 21:11 Пеппи если индекс массы тела в пределах нормы, то нечего... 18.11.2008, 21:16 сНЕЖНАЯ я вообще никаких диет не придерживаюсь, продуктовы... 20.11.2008, 16:57 Пеппи одно время был бзик, что надо худеть...а сейчас ем... 25.12.2008, 11:16 Елена Цитата(Пеппи @ 25.12.2008, 12:16) одно вр... 29.1.2009, 1:39 Lapka чет в последнее время хлеб начала есть и булочки..... 26.12.2008, 2:22 volkov стресс это. вам надо работать больше физически на ... 4.1.2009, 19:09 ptichca Цитата(volkov @ 4.1.2009, 20:15) стресс э... 25.5.2011, 1:06 Lapka какой нафиг стресс...просто зима,организм запасает... 5.1.2009, 15:11 Lapka и вообще,что у Вас за отношение к женщинам! др... 5.1.2009, 15:17 volkov Меxанизм работы стресса ведь простой: как думает о... 5.1.2009, 15:39 Lapka мне кажется,что это естественный процесс,когда у ч... 8.1.2009, 18:38 ovr.enod Lapka, да не слушай ты volkov'а 8.1.2009, 22:47 Lapka отличный совет=)надо прислушаться)) 8.1.2009, 23:29 STAYLA А мне кажется.что у меня это перерастает в болезнь... 15.6.2009, 16:37 Shnyro4ek Цитата(STAYLA @ 15.6.2009, 17:37) на счет... 15.6.2009, 23:28 Argonianin а я вот вешу 80, после туалета 15. зачем мне диета... 15.6.2009, 22:31 n1ger кушать надо тогда - когда хочется (еси канешно нет... 16.6.2009, 1:24 Shnyro4ek Цитата(n1ger @ 16.6.2009, 2:24) Диеты ф т... 16.6.2009, 8:07 n1ger Цитата(Shnyro4ek @ 16.6.2009, 9:07) ну эт... 16.6.2009, 12:10 Shnyro4ek Цитата(n1ger @ 16.6.2009, 13:10) от любой... 16.6.2009, 16:42 n1ger Цитата(Shnyro4ek @ 16.6.2009, 17:42) ха..... 17.6.2009, 13:58 ptichca Цитата(n1ger @ 16.6.2009, 13:16) А кефир ... 25.5.2011, 1:03 MrsMarina Цитата(n1ger @ 16.6.2009, 2:30) кушать на... 24.5.2011, 9:02 ptichca Цитата(MrsMarina @ 24.5.2011, 10:08) Кача... 25.5.2011, 1:05 MrsMarina Цитата(ptichca @ 25.5.2011, 2:11) мышцы в... 6.6.2011, 12:07 ptichca Цитата(MrsMarina @ 6.6.2011, 13:13) На по... 7.6.2011, 10:41 Shnyro4ek Цитата(STAYLA @ 16.6.2009, 10:25) Бегать ... 16.6.2009, 9:42 ПЛУТОВКА92 Цитата(STAYLA @ 16.6.2009, 9:31) Бегать о... 23.4.2010, 13:44 zagzig плеер в уши, и вперёд 16.6.2009, 10:15 Shnyro4ek Цитата(zagzig @ 16.6.2009, 11:15) плеер в... 16.6.2009, 10:19 Kasja Мой способ-сразу оговорюсь, возможно, он не всем п... 16.6.2009, 11:29 STAYLA Да,ктати,правильное питание отражается даже на ваш... 16.6.2009, 14:10 Shnyro4ek Цитата(STAYLA @ 16.6.2009, 15:10) Да,ктат... 16.6.2009, 16:43 volkov Диеты......
Во первыx, существуют 4 основныx конст... 17.6.2009, 15:23 Елена Цитата(volkov @ 17.6.2009, 15:23) Диеты..... 17.6.2009, 20:18 n1ger Цитата(Елена @ 17.6.2009, 21:18) Ты пошут... 18.6.2009, 16:56 ptichca Цитата(volkov @ 17.6.2009, 16:29) Диеты..... 25.5.2011, 0:52 IriS мне б вот на оборот поправиться ,я даже булочки п... 17.6.2009, 21:25 Argonianin Цитата(IriS @ 17.6.2009, 22:25) мне б вот... 20.6.2009, 13:40 ptichca Цитата(IriS @ 17.6.2009, 22:31) мне б вот... 25.5.2011, 1:08 STAYLA Везучая,но не насилуй организм лучше,каждому свое.... 18.6.2009, 8:44 Cherry_Lips Я вот полностью исключила из рациона сахар (в виде... 22.6.2009, 14:23 KapriZinka Да и вообще, девочки, главно - любить себя и мир в... 26.6.2009, 14:58 >>sHELLy<< Девченки, ешьте всю неделю пресную гречу, и 5-7-10... 5.3.2010, 10:52 username Цитата(>>sHELLy<< @ 5.3.2010, 10... 5.3.2010, 21:02 Бесячка Жрать просто меньше надо. 12.5.2010, 15:04 Dana Девчёнки ,чтож мы всё о себе , да о себе ,а вы не ... 13.5.2010, 0:37 Немесида Самое интересное, когда мы любим этого пухлого дяд... 17.5.2010, 10:21 Бесячка Цитата(Немесида @ 17.5.2010, 11:27) Но,кс... 17.5.2010, 13:04 ТИМ Нет у меня никаких диет и ем я мало...Только не пр... 25.9.2010, 8:43 marina9411 девушки может подскажите диету чтоб животик убрать... 24.5.2011, 15:15 ptichca Цитата(marina9411 @ 24.5.2011, 16:21) дев... 25.5.2011, 12:03 Бесячка Цитата(marina9411 @ 24.5.2011, 16:21) под... 27.5.2011, 20:52 Djiva 1.Перестать есть мясные продукты.
2.Раз в две нед... 24.5.2011, 15:28 L1w0lf Цитата1.Перестать есть мясные продукты.
2.Раз в дв... 24.5.2011, 16:34 Djiva Цитата(L1w0lf @ 24.5.2011, 17:40) Забыл п... 24.5.2011, 16:46 ptichca Цитата(L1w0lf @ 24.5.2011, 17:40) Забыл п... 25.5.2011, 0:57 Djiva Цитата(ptichca @ 25.5.2011, 2:03) да, во ... 25.5.2011, 15:35 L1w0lf ЦитатаНе надо ничего выдумывать сверхъестественног... 24.5.2011, 16:53 Новенький Цитата(L1w0lf @ 24.5.2011, 17:59) Я имел ... 25.5.2011, 0:25 Djiva Орехи это конечно хорошо, но не необходимость. Всё... 24.5.2011, 16:59 ZloVredina Если растёт тока живот, то может глисты размножают... 26.5.2011, 11:50 marina9411 да вроде и так один раз в день ем..... 31.5.2011, 17:35 ТИМ Цитата(marina9411 @ 31.5.2011, 18:41) да ... 31.5.2011, 18:04 Захожая Цитата(ТИМ @ 31.5.2011, 19:10) а нужно 4-... 31.5.2011, 22:26 Avrora Цитата(marina9411 @ 31.5.2011, 17:41) да ... 1.6.2011, 10:30 MrsMarina Цитата(marina9411 @ 31.5.2011, 18:41) да ... 6.6.2011, 12:10 ТИМ 4-5 раз в день - это совет врача-диетолога, а посл... 1.6.2011, 8:05 Захожая Четвёртый- пятый раз, по совету диетолога, подраз... 1.6.2011, 9:32 ptichca Цитата(Захожая @ 1.6.2011, 10:38) Четвёрт... 7.6.2011, 10:34 Захожая Сейчас почти все сознательные люди знают как нужно... 1.6.2011, 11:14 ptichca Цитата(Захожая @ 1.6.2011, 12:20) Сейчас ... 7.6.2011, 10:43 ТИМ Цитата(ptichca @ 7.6.2011, 11:49) Мне про... 7.6.2011, 18:12 ptichca Цитата(ТИМ @ 7.6.2011, 19:18) так-то любо... 10.6.2011, 20:49 Бесячка Цитата(ptichca @ 10.6.2011, 21:55) череше... 12.6.2011, 17:19 ptichca Цитата(Бесячка @ 12.6.2011, 18:25) Бобово... 13.6.2011, 19:16 Бесячка Цитата(ptichca @ 13.6.2011, 20:22) На ауд... 13.6.2011, 19:39 |
| Текстовая версия | Сейчас: 25.8.2025, 9:18 |
