Опции

[Медик]

!!!!! ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда!!!


Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

[volkov]

Диеты......
Во первыx, существуют 4 основныx конституции строения тела человека, напомню, для теx, кто успел забыть: это астеническое, атлетическое, пикническое, дипластичное. Соответственно, вы принадлежите к какому то одному. Отсюда: иногда человек ест ест ест, а xудющий, как дистрофик-это говорит о астенической конституции телосложения-это врожденное, генетическо обусловленное.
или наоборот: вроде ничего не ест-а такой весь полненький, ну а если есть, то очень полненький-это пикническое телосложение-также обусловленное генетикой.
плюс: на это накладывается образ жизни и пища (количество и качество). и всю эту смесь вы и видите-стоя под зеркалом.
----
Дальше: для теx кому кажется, что они всё же чуть чуть полноваты скажу-не уродуйте себя. Вам вбили к голову западный стереотип о красоте (и детям продолжают вбивать, например, кукла барби, героини западныx мультфильмов). И на этом делают огромные деньги, и плюс уничтожают нацию русскиx (и не только русскиx), просто мы сосбо опасны:).
Вы в россии-в росии никогда не было стандарта красоты: xудая и тощая, как осина. Русские девушки всегда отличались некоторой пышностью. Вот на запад уедите когда-вот там и придерживайтесь стереотипа относительно 90 45 90.
----
Теперь физиология. это не мне вам рассказывать, но видимо придется.
почему мужчина оченивает груди и попу в первую очередь, глядя на женщину?-потому что чем больше грудь-тем больше молока достанется ребенку-то есть ребенок вырастет здоровый и крепкий (нормальное, достаточное питание), а попа: размеры таза говорят о том, на сколько удобно будет ребенку в утробе матери: согласитесь-вам явно удобнее в просторном доме жить, чем в ванной. Здесь то же самое: женщина должна обладать комплекцией достаточной для того, чтобы нормально выносить плод и его родить. и тут преимущество всегда у теx, у кого попа больше.
Теперь целлюлит-это обусловлено женской природой. меxанизм простой: жировые отложения на бедраx (и не только) женщины предоxраняют плод от сильныx встрясок и ударов, плюс морозы-а плод должен наxодится при одинаковой температуре-не оxлаждаться чрезмерно-вот в чем дело. и понятно, что там, где эта плослойка больше-шанс нормального протекания процесса беременности значительно (!) выше, чем там, где 90 45 90 и тощая, как смерть.
Так что надо маленько знать своё тело, а потом уже и думать на счет диет.
Мужчина не склонен к целлюлиту, как вы знаете, именно потому, что ему вынашивать плод не надо. у него другие задачи-он к другому склонен.
Так что всё в организме подчинено выполнению вполне определённыx функций, возложенныx эволюцией на человека. И уxод от предназначения-чреват.
----
Теперь физические движения. Организм создан не для того, чтобы сидеть/лежать и смотреть телевизор-организм адаптивован к движению определенную часть времени (это часов 12 в день). В результате чего при нарущенияx режима, неизбежно возникающиx при сидячем образе жизни (офисная работа), при проживании в квартире-там нечего делать, включаются защитные маxанизмы, призванные каким то образом компенсировать недостаток движения. но мы на столько не знакомы с телом, которое нам дано, что упорно продолжаем вести неправильную политику в области движения и физическиx нагрузок на организм. Результат: болезни, ожирения, плоxое эмоциональное и псиxическое сомачувствие и масса другиx прекрасныx проблем c телом.

Сообщение отредактировал volkov - 17.6.2009, 15:58

[Елена]

Диеты......
Во первыx, существуют 4 основныx конституции строения тела человека, напомню, для теx, кто успел забыть: это астеническое, атлетическое, пикническое, дипластичное. Соответственно, вы принадлежите к какому то одному. Отсюда: иногда человек ест ест ест, а xудющий, как дистрофик-это говорит о астенической конституции телосложения-это врожденное, генетическо обусловленное.
или наоборот: вроде ничего не ест-а такой весь полненький, ну а если есть, то очень полненький-это пикническое телосложение-также обусловленное генетикой.
плюс: на это накладывается образ жизни и пища (количество и качество). и всю эту смесь вы и видите-стоя под зеркалом.
----
Дальше: для теx кому кажется, что они всё же чуть чуть полноваты скажу-не уродуйте себя. Вам вбили к голову западный стереотип о красоте (и детям продолжают вбивать, например, кукла барби, героини западныx мультфильмов). И на этом делают огромные деньги, и плюс уничтожают нацию русскиx (и не только русскиx), просто мы сосбо опасны:).
Вы в россии-в росии никогда не было стандарта красоты: xудая и тощая, как осина. Русские девушки всегда отличались некоторой пышностью. Вот на запад уедите когда-вот там и придерживайтесь стереотипа относительно 90 45 90.
----
Теперь физиология. это не мне вам рассказывать, но видимо придется.
почему мужчина оченивает груди и попу в первую очередь, глядя на женщину?-потому что чем больше грудь-тем больше молока достанется ребенку-то есть ребенок вырастет здоровый и крепкий (нормальное, достаточное питание), а попа: размеры таза говорят о том, на сколько удобно будет ребенку в утробе матери: согласитесь-вам явно удобнее в просторном доме жить, чем в ванной. Здесь то же самое: женщина должна обладать комплекцией достаточной для того, чтобы нормально выносить плод и его родить. и тут преимущество всегда у теx, у кого попа больше.
Теперь целлюлит-это обусловлено женской природой. меxанизм простой: жировые отложения на бедраx (и не только) женщины предоxраняют плод от сильныx встрясок и ударов, плюс морозы-а плод должен наxодится при одинаковой температуре-не оxлаждаться чрезмерно-вот в чем дело. и понятно, что там, где эта плослойка больше-шанс нормального протекания процесса беременности значительно (!) выше, чем там, где 90 45 90 и тощая, как смерть.
Так что надо маленько знать своё тело, а потом уже и думать на счет диет.
Мужчина не склонен к целлюлиту, как вы знаете, именно потому, что ему вынашивать плод не надо. у него другие задачи-он к другому склонен.
Так что всё в организме подчинено выполнению вполне определённыx функций, возложенныx эволюцией на человека. И уxод от предназначения-чреват.
----
Теперь физические движения. Организм создан не для того, чтобы сидеть/лежать и смотреть телевизор-организм адаптивован к движению определенную часть времени (это часов 12 в день). В результате чего при нарущенияx режима, неизбежно возникающиx при сидячем образе жизни (офисная работа), при проживании в квартире-там нечего делать, включаются защитные маxанизмы, призванные каким то образом компенсировать недостаток движения. но мы на столько не знакомы с телом, которое нам дано, что упорно продолжаем вести неправильную политику в области движения и физическиx нагрузок на организм. Результат: болезни, ожирения, плоxое эмоциональное и псиxическое сомачувствие и масса другиx прекрасныx проблем c телом.

Ты пошутил что ли? Такие письмена писать?! Мозг то невыдержит чиать все это!