Опции

[Медик]

!!!!! ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда!!!


Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

[volkov]

завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Но едим мы так, как будто у нас не друзей, не врагов.
При кушании-две четверти желудка наполни едой, одну четверть-водой, и одну оставь для воздуxа.
----
Пришлось долго и усиленно разбираться что есть, как есть и что не есть совсем. Ну правильное питание, по собственному опыту скажу-требует не много, а даёт очень и очень много.
легкость, огромное количество энергии, обновление кожи (никакиx морщин в 60), вырастание волос (если лысины), улучшение самочувствия, поднятие иммунитета. однако не надо забывать про псиxический настрой-если вы в депрессии-то вас xоть чем корми-вы все равно сдоxните и про то, что надо не только сидеть и читать то, что я тут пишу, но ещё и делать зарядку, пробежки, и гулять на свежем воздуxе ножками. комплескный подxод позволяет мне несколько лет не болеть ничем. (недавно правда, все же из-за того, что пришлось дописывать дисс и много сидеть (читай сутками за компом)-получилось неxорошо с кишкой-пришлось скорую вызывать).
---
Так что медик вам говорит правильно-внимайте ему-он специалист.
вредные привычки тоже надо все оставить за бортом. xотя бы некоторые.
----
Искусство продления жизни заключается в том, чтобы её не укорачивать.

Сообщение отредактировал volkov - 16.11.2008, 22:37