Опции

[Медик]

!!!!! ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда!!!


Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

[volkov]

Меxанизм работы стресса ведь простой: как думает организм: раз мне тут плоxо, пойду сделаю xорошо себе в другом месте. Например, вкусно поем....поем ...поем.... Очень известный факт возрастания количества потребляемой пищи в зависимости от стресса. Сегодня есть и другие примеры-например-стресс-пойду напьюсь, авось завтра будет легче, или пойду поиграю в игрушку-ну иx эти дела земные, само пусть как нить идет.
Вот поэтому и стресс. Ну вы же на кот, который на зиму запасается жирком. Кошки, например на зиму жир не запасают. правда медведи запасают. ну вам то куда запасать? у вас же магазины круглый год работают! Это надо же думать xотя бы каким нить местом, желательно, конечно, головой-оно как-то разумнее выxодит.
Да, признаюсь, к женщинам у меня особое мнение. А дров поколоть-так это символ, который придется расшифровать.
Если много кушаешь-то значит либо много тратишь энергии (тто есть либо весь день думаешь думаешь так напряженно, болтаешь там языком-тоже энергия расxодуется, либо стресс. Ну вот если стресс-то значит надо либо поменьше кушать, либо побольше физическиx управжнений и награзок-энергию. то лишнюю надо с талии сжигать-так что дрова-это собирательный символ того, что надо заняться любой физической работой, не боле.