IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Как похудеть?

, подкажите
сека
no avatar
Ваше звание
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 1558
Регистрация: 22.9.2013
Пользователь №: 14581
Сообщение #1 сообщение 14.10.2013, 8:18
девчонки, подскажите реальную диету чтобы похудеть? у кого был собственный опыт? не нужно таких советов " не жрать"располнела сильно после родов. спасибо!
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
 
 Начать новую тему
Ответов
Natali1976
no avatar
Завсегдатай
Иконка группы
Группа: Пользователи
Сообщений: 141
Регистрация: 19.2.2013
Из: Верхняя Салда
Пользователь №: 11200
Сообщение #2 сообщение 17.10.2013, 11:28
попробуйте перейти на раздельное питание, мясо, курица, рыба отварная или на гриле, (можно сочетать из круп только с гречей или рисом) а так только с сырыми или тушеными овощами, пить побольше воды,и утром натощак стакан для улучшения метаболизма, перекусы фруктами и ягодами, и не есть после 6, можно только съесть зленое яблоко и 1 стакан 1% кефира. А сладкое только до 11 час. И побольше двигаться (летом я каталась много на велосипеде, ходьба пешком и т.д.) Так я за пол-года похудела на 15 кг. И еще я 1 раз в неделю сиделе на отварной гречке без соли и сахара и 1% кефире - минус 1 кг обеспечен, так как в грече много витаминов и т.д. кушать особо не хочется. Попробуйте.Удачи.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Сообщений в этой теме
- сека   Как похудеть?   14.10.2013, 8:18
- - VkontakteCpy   Позвать хорошего сварщика, который установит на хо...   14.10.2013, 8:37
- - Airin   Цитата(сека @ 14.10.2013, 9:18) девчонки,...   14.10.2013, 9:01
|- - ZloVredina   Цитата(Airin @ 14.10.2013, 10:01) сдать а...   14.10.2013, 15:36
||- - Airin   Цитата(ZloVredina @ 14.10.2013, 16:36) Со...   14.10.2013, 18:53
||- - ZloVredina   Цитата(Airin @ 14.10.2013, 19:53) со свои...   14.10.2013, 19:04
||- - ТИМ   Цитата(ZloVredina @ 14.10.2013, 19:04) Ну...   14.10.2013, 20:32
|- - Заноза   Цитата(Airin @ 14.10.2013, 10:01) сдать а...   15.10.2013, 14:10
- - Стрекозочка   в первую очередь взять себя в руки и не есть после...   14.10.2013, 9:41
- - Kiri   После шести не есть - тяжело, сорветесь быстро, л...   14.10.2013, 10:33
|- - ann   Цитата(Kiri @ 14.10.2013, 11:33) После ше...   14.10.2013, 11:12
|- - Kiri   Цитата(ann @ 14.10.2013, 12:12) это получ...   14.10.2013, 16:32
|- - ann   Цитата(Kiri @ 14.10.2013, 17:32) А давайт...   14.10.2013, 16:43
|- - Kiri   [quote name='ann' date='14.10.2013, 17...   14.10.2013, 16:55
- - Uzer   Не слушайте совет про кормление грудью! Продол...   14.10.2013, 12:18
- - Селия де ла Серна   Я сама похудела на 15 кг за три месяца после родов...   14.10.2013, 17:29
- - Airin   знаете, ограничивать себя в еде-вот это бред. надо...   14.10.2013, 18:47
- - Airin   Я бы сказала, что кому как повезёт. Природой залож...   14.10.2013, 19:12
- - 9630486884   как люди по 4 раза в день едят и перекусывают межд...   15.10.2013, 14:48
- - 9630486884   Просветите ещё - после родов что, от воздуха орган...   15.10.2013, 14:58
|- - ТИМ   Цитата(9630486884 @ 15.10.2013, 16:40) ...   15.10.2013, 20:35
|- - цветик-семицветик   Цитата(9630486884 @ 15.10.2013, 15:58) Пр...   1.5.2014, 10:26
- - Редкий   Чтоб сильно похудеть нужно очень много нераничать....   15.10.2013, 15:26
- - sed   гельминтов заведите)   15.10.2013, 15:32
- - Airin   Цитата(9630486884 @ 15.10.2013, 15:48) ка...   15.10.2013, 15:48
|- - 9630486884   Цитата(Airin @ 15.10.2013, 16:48) ну пове...   15.10.2013, 16:28
- - Редкий   паддиржал. Начинать надо в любом случае с обследов...   15.10.2013, 15:55
- - 9630486884   а после родов, говорят, надо ребенка несколько раз...   15.10.2013, 16:34
- - 9630486884   " в концлагере толстых не было"   15.10.2013, 16:40
|- - Airin   Цитата(9630486884 @ 15.10.2013, 17:40) ...   15.10.2013, 18:20
|- - Олюшка   Цитата(9630486884 @ 15.10.2013, 17:40) ...   15.10.2013, 18:53
- - ♥Живу♥В♥Твоём&   Девчонки, по личному опыту: меньше есть и больше д...   15.10.2013, 21:25
- - Олюшка   Самое главное мне кажется что то начинать делать. ...   15.10.2013, 21:48
|- - ZloVredina   Цитата(Олюшка @ 15.10.2013, 22:48) Самое ...   15.10.2013, 22:28
|- - Chanel   Цитата(Олюшка @ 15.10.2013, 21:48) Самое ...   16.10.2013, 0:21
- - Airin   мы с моей мамой очень долго носили один размер, х...   15.10.2013, 22:43
- - Kiri   Автор темы вроде как раз и спрашивала, что можно с...   15.10.2013, 23:11
|- - сека   да разговоров много спасибо за понимание , но сове...   16.10.2013, 8:58
|- - Airin   Цитата(сека @ 16.10.2013, 9:58) да разгов...   16.10.2013, 10:25
|- - 9630486884   Цитата(Airin @ 16.10.2013, 11:25) я прост...   16.10.2013, 12:40
|- - Airin   Цитата(9630486884 @ 16.10.2013, 13:40) ав...   16.10.2013, 12:40
|- - 9630486884   Цитата(Airin @ 16.10.2013, 13:40) да уж т...   16.10.2013, 12:53
|- - сека   у вас хорошее общение между собой одинакового мысл...   16.10.2013, 13:18
|- - Airin   Цитата(сека @ 16.10.2013, 14:18) у вас хо...   16.10.2013, 13:47
|- - ZloVredina   Цитата(сека @ 16.10.2013, 14:18) у вас хо...   16.10.2013, 14:06
|- - Alexia   кто там писал про питание 2 раза в день? НЕЛЬЗЯ п...   16.10.2013, 20:01
|- - 9630486884   Цитата(Alexia @ 16.10.2013, 21:01) кто та...   17.10.2013, 8:32
- - Викторовна   попробуйте чай "летящая ласточка" отличн...   16.10.2013, 13:04
- - заяц   тоже решила написать сюда. толстой я никогда не бы...   17.10.2013, 8:39
- - VkontakteCpy   Вот Вы тут столько рекомендаций пишете, а некоторы...   17.10.2013, 8:59
|- - Airin   Цитата(VkontakteCpy @ 17.10.2013, 9:59) В...   17.10.2013, 9:26
|- - VkontakteCpy   Цитата(Airin @ 17.10.2013, 10:26) ктойта?...   17.10.2013, 9:40
|- - Primum   Цитата(VkontakteCpy @ 17.10.2013, 9:59) В...   17.10.2013, 10:17
||- - VkontakteCpy   Цитата(Primum @ 17.10.2013, 11:17) Он себ...   17.10.2013, 10:29
|- - 9630486884   Цитата(Airin @ 17.10.2013, 10:26) ктойта?...   19.10.2013, 16:07
- - Airin   а, ну всё, вопросов больше не имею   17.10.2013, 10:38
- - Natali1976   попробуйте перейти на раздельное питание, мясо, ку...   17.10.2013, 11:28
|- - сека   спасибо за дельный совет!   17.10.2013, 13:28
- - Avatara   Вмешалась!! По собственному опыту!...   19.10.2013, 13:52
- - 9630486884   вы когда 5-6 раз есть успеваете? если рабочий день...   19.10.2013, 16:11
|- - Олюшка   Цитата(9630486884 @ 19.10.2013, 17:11) вы...   19.10.2013, 17:48
- - Airin   букв много. скопирую в 2 темы, т.к. автор не может...   20.10.2013, 12:39
- - NC.natuska   Аквааэробика- хороший способ похудеть, я за 3 меся...   20.10.2013, 13:09
|- - Botan   Цитата(NC.natuska @ 20.10.2013, 13:09) Ак...   22.1.2014, 7:07
|- - Realhunt   Цитата(Botan @ 22.1.2014, 8:07) эффективн...   22.1.2014, 7:51
- - RitaJ   Лучше всего считать каллории . 1200 в месяц всё су...   1.11.2013, 15:13
|- - Airin   Цитата(RitaJ @ 1.11.2013, 16:13) Лучше вс...   1.11.2013, 22:41
|- - Primum   Цитата(Airin @ 1.11.2013, 23:41) 1200 в м...   14.11.2013, 7:21
- - aiwa4ka   http://vk.com/topic-49868_19566717 БУЧ. За два мес...   1.11.2013, 22:35
- - ляксандр   руководство к действию худеющим   13.11.2013, 18:18
- - Рыжий мишка   Цитата(сека @ 14.10.2013, 9:18) девчонки,...   18.11.2013, 23:29
- - Рыжий мишка   пиши в л.с   18.11.2013, 23:54
- - Рыжий мишка   пиши в л.с   18.11.2013, 23:54
- - stroynajshka   Девчонки! раньше только читала форум, но вчера...   6.12.2013, 15:43
- - Zmeika   У-ха-ха))))))))))))) А ещё можно напиться зелёного...   7.12.2013, 21:20
- - lyubimayazaechka   Я из-за того что болела могла кушать только один р...   22.1.2014, 2:13
|- - Блондинко)))   Цитата(lyubimayazaechka @ 22.1.2014, 3:13...   22.1.2014, 2:19
|- - aiwa4ka   Цитата(lyubimayazaechka @ 22.1.2014, 2:13...   22.1.2014, 10:08
- - Матрёна   Главное - хорошее настроение и позитивный настрой)...   22.1.2014, 8:21
- - SunSun   Здравствуйте, у меня вопросик ( возможно не совсем...   22.1.2014, 10:41
|- - ТИМ   Цитата(SunSun @ 22.1.2014, 10:41) Здравст...   22.1.2014, 11:05
- - Realhunt   В "Динамо" , желания заниматься упорнее ...   28.1.2014, 15:33
- - Primum   «Я толстая» («Science-Other») Честная исповедь же...   20.5.2014, 9:59
|- - ZloVredina   Цитата(Primum @ 20.5.2014)О, люди попытаются ...   20.5.2014, 12:05
|- - Primum   Цитата(ZloVredina @ 20.5.2014, 13:05) Ста...   20.5.2014, 13:01
|- - ZloVredina   Цитата(Primum @ 20.5.2014, 14:01) Ну и фи...   20.5.2014, 13:21
|- - ляксандр   Цитата(Primum @ 20.5.2014, 14:01) Ну и фи...   20.5.2014, 21:48
- - Puma7create   Рекомендую почитать: Филатов "Теория и практи...   20.5.2014, 10:15
|- - aiwa4ka   Цитата(Puma7create @ 20.5.2014, 10:15) Ре...   20.5.2014, 19:59
- - Djiva   Да, вот чем должна жизнь Человека отличаться от ж...   20.5.2014, 14:51
|- - Airin   Цитата(Djiva @ 20.5.2014, 15:51) Да, вот ...   20.5.2014, 16:52
|- - Djiva   Цитата(Airin @ 20.5.2014, 17:52) надо на ...   20.5.2014, 19:03
- - Airin   я вот всё думаю, неужели женщины до сих пор верят,...   21.5.2014, 1:16
|- - ZloVredina   Цитата(Airin @ 21.5.2014, 2:16) я вот всё...   30.5.2014, 12:21
|- - Малявочка   Цитата(ZloVredina @ 30.5.2014, 13:21) Ест...   30.5.2014, 12:34
||- - ZloVredina   Цитата(Малявочка @ 30.5.2014, 13:34) хм))...   30.5.2014, 12:43
|- - ТИМ   Цитата(ZloVredina @ 30.5.2014, 12:21) Ест...   30.5.2014, 12:38
|- - ZloVredina   Цитата(ТИМ @ 30.5.2014, 13:38) всё индив...   30.5.2014, 12:57
- - Блонди   Эх девченки! Мне бы ваши проблемы! Я вот п...   30.5.2014, 10:05
- - ZloVredina   Цитата(Блонди @ 30.5.2014, 11:05) Эх девч...   30.5.2014, 12:30
2 страниц V   1 2 >

« Предыдущая тема · Женский островок · Следующая тема »
 

Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Переключить на: Стандартный · Переключить на: Линейный · Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

Текстовая версия Сейчас: 6.8.2025, 2:26
Форум IP.Board © 2025  IPS, Inc.