девчонки, подскажите реальную диету чтобы похудеть? у кого был собственный опыт? не нужно таких советов " не жрать"располнела сильно после родов. спасибо!

Позвать хорошего сварщика, который установит на холодильник замок, открывающий холодильник только в определенное время и не дающий много оттуда брать.

сдать анализы на гормоны, перестать кормить грудью, сесть на правильную диету и ходить в спорт.зал

а ещё вам сюда http://forum.vsalde.ru/index.php?showtopic=94314
13 страниц обсуждения +фото

в первую очередь взять себя в руки и не есть после шести и конечно ходить в спорт зал я после родов похудела на 15кг очень тяжело но я смогла

После шести не есть - тяжело, сорветесь быстро, лучше уж раза два-три в неделю спорт, но если хотите сжечь жир, то надо три часа до и после тренировки не есть вапче, а белки (мясо-рыбу-яйца-творог) есть не ближе, чем за 5 часов до тренировки и после соответственно тоже, а то мышцы в объеме увеличатся за счет этих белков. Мне раньше шейпинг хорошо помогал, в крепыше вроде еще остались эти тренировки.

это получается. что если на тренеровке час 2(там ничего не ешь естественно)+3 часа до тренеровки не ешь+3 часа после=8 часов голода при активной физической нагрузке-БРЕД!

Не слушайте совет про кормление грудью! Продолжайте кормить малыша, и чем дольше - тем лучше!

А что бы похудеть:
старайтесь не есть после захода солнца
Сладкое можно только утром до 9 утра
В обед зерно-бобовые, а к вечеру только овощи.
На ночь - теплое молоко, лучше со специями (кардамон, фенхель, куркума, муск. орех)
И перестать есть мертвечину (мясо, рыбу).
Тогда и вес снизится и здоровье наладится.
Удачи!

Советовать не кормить грудью - дебилизм, ребенок наоборот съедает все килограммы и иммунитет себе улучшает.
Совет один - не жрать. Исключить мучное, сладкое, жареное, маринованное, соки, газировки, майонез. Кушать овощи, кисломолочку, мясо отваренное, рыбу, фрукты, но все это в ограниченном количестве.

А давайте будем взаимно вежливы, а то в какую тему на форуме не зайди - везде взаимные оскорбления и склоки, не бросайтесь такими словами как БРЕД - бредом это может показаться только тем, кто не имеет понятия об обменных процессах в организме и никогда не занимался спортом с целью снижения веса.
Во-первых, я не говорила про 2-часовую тренировку - это многовато, 1 часа хватает. Во-вторых, если нажраться до и после тренировки, то организм не сожжет свои собственные запасы, как это требуется полному человеку, а восстановит из съеденной пищи все потерянное при тренировке. Кушать до и после надо тем, кто ни в какой степени не страдает лишним весом, но хочет подкачать мышцы, увеличить их в объеме. А толстые только еще больше потолстеют, если подпитывать себя до и после.

а середины нет между "нажраться" и голоданием?больше мышечной массы-меньше жировых отложений!!и жир копиться заметно медленнее будет,наоборот перед занятием спорта желательно кушать белковосодержащие продукты,личным опытом проверено

[quote name='ann' date='14.10.2013, 17:43' post='774017']
а середины нет между "нажраться" и голоданием?больше мышечной массы-меньше жировых отложений!!и жир копиться заметно медленнее будет,наоборот перед занятием спорта желательно кушать белковосодержащие продукты,личным опытом проверено
[/qu
На тот момент, когда у вас образовался этот личный опыт, какой вес у вас был, напишите пожалуйста! А про то, что перед тренировкой белки кушать можно - дык кто же спорит, если вы хотите мышцы накачать, то конечно можно! Но человек-то жир хочет сжечь!
А насчет середины - не знаю, но вот на моем личном опыте - скинутые 10 кило - проверено, что ухудшения самочувствия и здоровья от такого "голодания" не наблюдается.

Я сама похудела на 15 кг за три месяца после родов.Сижу на грече, овсянке, кролике и индейке + кисломолочка. Остальное нельзя т.к. ребенок склонен к аллергии.

знаете, ограничивать себя в еде-вот это бред. надо кушать всего и понемногу, маленькими порциями, 4-5, а то и 6 раз в день, не жрать фастфуды и очень жирную пищу. Организм вам только спасибо скажет. И пить. Пить чистую воду. А сидеть только на определённых продуктах...Откуда организму брать силы, чтобы волосы блестели, ногти были крепкими, зубы - белыми, лицо нормального цвета, а не с фингалами под глазами. Оно бесспорно, похудеется. Но как вы при этом будете себя чувствовать? Бодренько или ...?

ну и мне как-то (чисто морально) смотивировало питаться статейка Теория и практика жиросжигания

со своим дебилизмом, Юля, иди в другую тему. И дай хоть одну тему вести достойно, а не ругаться, не гавкаться и не оскорблять друг друга

Ну ты ведь не кормила еще грудью, а я сейчас кормлю и на себе ощущаю как килограммы уходят, если ешь полезную пищу.
А то я видела таких - ой, я ничего не ем и не худею, при этом булочку жует, а вторая в кармане и в сумке полкило шоколадных конфет.
Если сидеть на овощах, мясе, грече, геркулесе и кисломолочке, то никуда не разнесет после родов.

Я бы сказала, что кому как повезёт. Природой заложено, чтобы женщина сначала обеспечила плоду сохранность, потом помогла выкормит ребёнка. Это всё идёт за счёт набора веса, за счёт поглощения огромного количества еды, прокормить-то теперь надо двоих. Если женщина будет худеть, думать о диетах там всяких, это уже немного против природы, т.к. уменьшает питательность молока. Нет ничего дурного в стремлении хорошо выглядеть, но у кого-то, например, ляля грудь не кушает, ну вот вообще никак. Так почему бы не позаботиться о красоте тела, о себе любимой?

ну в общем-то я так думаю

это кому как везёт с обменом веществ, наследственностью и гормоналкой - меня один фиг почти до 90кг разнесло, зато после кормления легко сбросила 16 кг при том же питании + ходьба по утрам (хотя с лялей в коляске не меньше выхаживала )

Раз не кормила, то и не советуй бросить, это самое прекрасное в воспитании ребенка
Я худела на 7 кг за месяц:
Ела всё! Только порции маленькие и приемов пищи основных три-четыре, а между приемами яблочко, грушу ну или сухофрукт. После шести не шага на кухню и самое главное это вода, её пила в больших количествах как вставала стакан воды и кроме всей еды ещё литра три за день выпивала! А спорт мой был ежедневные прогулки с ребенком по два часа и кручение обруча перед телевизором по минут 30, вот!

как люди по 4 раза в день едят и перекусывают между??? я ем ДВА раза. с завтраком - три, но завтрак небольшой и только в выходные в основном. Если завтракаю - то в обед ем меньше. Организм откуда-то сам уже знает, что он часть обеда съел за завтраком) Какие 5-6 раз еды??? а работать когда? а дом? а погулять? складывается впечатление, что вся жизнь в хавчике. Нужно есть чтобы жить, а не жить чтобы есть - и не будет лишних кг!

ужин - часов в 20.00 а то и позже. Иногда прямо перед сном) И ничего. Дело не в том, что ты после 6 один раз поешь, а в том, что ты при этом точишь ещё в течение дня.
Извините, не удержалась. ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО и ДВИГАТЬ ПОПОЙ. Посмотрела страничку Хуснуллиной. Я не мужчина, чтоб любить или не любить накачанных женщин, но объективно одно - ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ. Человек знает, что делает, так что если не верите совету про МЕНЬШЕ ЖРАТЬ - то обращайтесь к ней, похоже у неё и правда можно привести себя в порядок.

Просветите ещё - после родов что, от воздуха организм разносит после гормонального сбоя? или всё-таки от того, что больше кушаете - за двоих во время беременности так сказать? Кушайте за одного после родов - и все в норму придет. У меня три сестры в течение года сами по себе в норму пришли без всяких диет и спорта. У одной двое детей.

Чтоб сильно похудеть нужно очень много нераничать. Желательно по любым поводам. Предпочтительнее, чтоб и без них тоже.

гельминтов заведите)

ну повезло вам с метаболизмами, значит. не всем так везёт. мне тоже повезло-жру и не толстею. но не факт, что то же самое у меня сохранится после родов, после 30, после 40. аналогично и у вас. есть люди, которым не повезло. которые сначала не думали, что сотворили с собой, набрали вес, потеряли форму. МЕНЬШЕ ЖРАТЬ надо в разумных пределах. Если вдруг резко лишить организм того огромного кол-ва калорий, которые он привык получать, у него начнутся сбои.

Если тётенька 100 с лишним кг, ей просто меньше жрать не поможет. и на спорт ей сразу же нельзя, потому что кандратий хватит

паддиржал. Начинать надо в любом случае с обследования. Иначе можно себя и в гроб загнать.

ежу понятно что сразу нельзя. тем кто сильно набрал вес - лучше к специалисту, а не на форум за советами. а тем, кто ещё не катастрофически набрал вес - жрите меньше! печеньки на работу не таскайте! перекусов поменьше! вообще не берите еду на работу - есть обед - посетили столовую, взяли первое-второе-компот, и сидите до вечера! дома поужинали ОДИН РАЗ и всё. Никаких проблем.

а после родов, говорят, надо ребенка несколько раз в день кормить, а не самой есть садиться вместе с ним, так и не располнеешь.

" в концлагере толстых не было"

девушка, да вы, оказывается, в концлагере живёте

а вы вообще какая-то агрессивная. муж не даёт?

кстати да, в концлагерях здоровых тоже не было

Очень нравится эта фраза))) А то реально себя до 100 кг. веса запустят, а потом спрашивать начинают ой ой ой как лишний вес сбросить. Надо своевременно думать, когда лишнего не 40кг, а больше 3-х стало. (я не говорю про беременных и кормящих) Я грудью тоже кормила до 1.5 лет.
А вообще нужно к специалистам обращаться. Тема же есть на форуме.

в концлагере и детей как бэ не рожали если и рожали, то точно не здоровых.

хорошо, смотрю, рассуждают те, кто совсем не рожал и не кормил
ну ладно восстановилась у тебя сестра после 2 родов, я тоже после 2 стройняшка была - в школьных костюмах могла ходить, а вот после 3 и 4 разнесло, хотя за 2-х не жрала (о токсикозе никто не слышал ни разу - там дай Бог за одного чего-нибудь съесть)
ещё про гормоны спросите у тех, кто в силу своих заболеваний на них сидит - с чего их так разносит, хотя они едят в 2 раза меньше тебя?
по поводу многоразового питания - это все диетологи, врачи и спортсмены советуют,и это правда 5-6 раз при любой загруженности можно покушать ( яблоко, банан, кефирчик, сок и т.п. - тоже еда) знаю девушку 2 раза в день кушает - весит больше 100кг

Девчонки, по личному опыту: меньше есть и больше двигаться! Хотя бы просто везде ходить пешком. Ем все, люблю пирожки всякие, но таково расписание дня, что утром просто не хочется, кофе и иногда йогурт или творожок, днем просто практически некогда есть, вот и получается одноразовое питание -ужин. И еще почти не ем конфеты и шоколадки. И держусь в одном весе 54-55 кг всю жизнь, можно сказать...

Самое главное мне кажется что то начинать делать. А то в большинстве своём те, кто недоволен своим весом просто сидят на полной попе и рассуждают о диетах, ссылаясь на рождение детей, нехватку времени, денег и прочего. Мало кто встаёт и делает.

Людям очень тяжело дается себя ограничивать в жирном, мучном, сладком... Всю жизнь ели что хотели и сколько, а потом раз и наели килограммы... Главное выдержать первый месяц, а потом уже все нормально будет, ломка прекратится, вкусовые рецепторы от глутомата "очистятся" и попробовав что-то с майонезом или какую-нибудь газировку, колбасу вы уже будете чувствовать, что это "отрава" для организма.
Лет 10 уже пью чай, компоты, ягодные морсы без сахара. Около двух лет не использую специи, кроме соли. И теперь иногда купив что-то в магазине - твердый сыр, грудинку, чудо-творожок, даниссимо или печеньки с каким-нибудь наполнителем типа джема - попробую и понимаю, что это гадость, вкус слишком резкий, ненатуральный запах, пересоленый или переслащенный и сразу думаю - как же я раньше эту гадость ела?

мы с моей мамой очень долго носили один размер, хотя маман у меня женщина весёлая... до сих пор может ночью встать, до холодильника прогуляться. готовит много, вкусно, не сказать, что диетическая пища. Так вот, она до 40 лет была 44 размера. В разные периоды жизни поднимаясь максимум до 46 размера. Сейчас она носит 48 размер, потому что как бы возраст уже далеко не девочка, гормоны по-другому ведут себя. Помню, она как-то переодевалась, а у неё на животе кубики-кубики-кубики (нет, не один кубик, а 6, как полагается), хотя она отродясь в спортзал не хаживала. Потому что работа у неё подвижная, я бы сказала, тяжёлая. Замена спорт.залу.

Подумалось тут, что если ЖРЁШЬ много калорий, то находи, куда тратить. Поработай умственно, например, а не просто в зуму потыкай, да бумажки с места на место перекладывай. А потом ещё пешочком до дома.

Встречаю иногда в управе женщину...огромных размеров. Она даже дышит как Дарт Вейдер. Смотрю на неё и думаю: неужели ей нравится такой быть, так отвратительно себя чувствовать? (одышка, потливости, проблемы с передвижением, варикоз, наверняка диабет). Неужели ничегошеньки нельзя сделать? Ну прям вообще ничего?

Автор темы вроде как раз и спрашивала, что можно сделать, вернее, кто как похудел. И просила не давать советов типа "не жрать", но именно эти рекомендации и получила в результате. Может напишет кто-нить, кто реально похудел, а то как-то странно читать советы телефонного номера, например, про то что и как есть и не есть, если она вапче не сталкивалась с проблемой лишнего веса. Пообсуждать да поперетирать да поерничать интересно, конечно, над чужими проблемами, но так-то человек о помощи просил...
Про еду 5-6 раз в день согласна, помогает действительно, даже и без спортзала есть прогресс, на себе проверено - вес уходит по чуть-чуть, а если три раза в день да по многу есть - это только для быстрометаболизирующих, автор темы явно не из таких.

Соглашусь с Олюшкой!!! Но, многие не могут докопатся до сути проблемы, а это ВАЖНО! ЧТО МОЖЕТ ЗАСТАВИТЬ (УБЕДИТЬ) нас изменить свои привычки и пристрастия? Отвечаю:МОТИВАЦИЯ!!!
Ради чего, кого, зачем? Эти вопросы всегда будут бежать впереди паровоза.Ни какие диеты и тренировки не принесут реального результата если мы БУДЕМ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ!!!Это как вступить в войну против самого себя и победить!
Скажите:"А какого фига я себя жалею? Хватит, мне нужно здоровье, т.к. у меня детки растут , красивая фигура, т.к. я хочу нравится себе и окружающим и т.д."
Начните с того, что вам нравится (танцы, плавание, прогулки по ГЛК, бег трусцой, пилатес, фитнес, зал тренаж.) Попробуйте, выбирайте, занимайтесь и у вас всегда будет отличное настроение, вы будете гордится собой и результаты не заставят себя ждать!

да разговоров много спасибо за понимание , но совета вроде ни одного поэтому и открыла другую тему про диеты может там будет реальность спасибо!

я просто не поняла: чем не диета есть всё, но 5-6 раз в день? зачем надо морить себя диетами? кто-нибудь вообще прочитал ссылку на статью, которую я давала?

у меня есть подруга, которая вечно сидит на диетах. то яблоками питается, то шоколадом, то кефиром. Извините, но качество её кожи оставляет желать лучшего. Похудела, не спорю. Но выглядит она нифига не лучшим образом.

кароче, я поняла, что автор темы хочет похудеть самым, казалось бы, простым способом: диета. правильно, нафига себя напрягать спортом. Дети это не отговорка. Вон у ТИМ четверо, а она взяла-и пришла на спорт. На всё человеку времени хватает, потому что хочет

автор темы хочет похудеть вообще ничего не делая, если и против спорта, и против "жрать меньше" ей посоветовали к Хуснуллиной обратиться, так она продолжает про диеты трындеть. Там активными действиями и не пахнет похоже.

да уж тоже это поняла... дохлый номер....

у меня муж на 15 кг похудел. Незаметно так. Никаких диет, просто не есть булки-печеньки-конфеты и немного физ.нагрузки хотя бы в домашних условиях.

попробуйте чай "летящая ласточка" отличное средство говорят (все вышепредложенные метоты правда куда более действенны)

у вас хорошее общение между собой одинакового мыслите , вам тоже всего хорошего!

не могу понять, почему вы обижаетесь. мы предложили вам хорошие способы, как похудеть. а вам диету подавай. что тут можно подумать? что вы не особо то и хотите работать над собой

Хотите чтобы вам сказали - оставайтесь толстой, вам это идет, это полезно для здоровье и еще вот это коронное - главное не внешность, главное душа!
А хрен! Толстые и больные (а толстые - это потенциально больные), особенно женщины, нафиг никому не нужны.
Посмотри на себя в зеркало, разозлись на мой пост и перестань жрать "булки". Исключи мучное на 3 месяца, купи весы и взвешивайся каждое утро. Когда через три месяца увидишь минус 5-6 кг на весах, то желание жрать сладкое и булки отпадет само-собой!

кто там писал про питание 2 раза в день?
НЕЛЬЗЯ питаться 2 раза в день...
питаться надо 5 раз в день, другой вопрос - чем и каков размер порций...
за 2 раза в день при обычном (а не суперском эксклюзивном) метаболизме - организму только вред нанесете

да? скажите это моему организму, который с 17 исключительно два раза в день питается, ужиная всегда после 19.00. Ну не позволяет образ жизни точить что-то 5 раз в день! некогда мне столько раз кушать да и не хочется. Обед на работе - ужин дома и всё. Иногда хочется завтрак, но забываю что-то брать с собой.

А вобще - что русскому хорошо, то немцу смерть. Каждый сам должен понять сколько раз и что кушать, видя реакцию организма. Но согласитесь, когда вес ползет вверх - стоит бить тревогу и что-то делать, а не ждать разбухания до 100 кг. Так же стоит беспокоиться и из-за внезапного похудения при обычном питании. В общем - зеркало и и весы в помощь!

тоже решила написать сюда.
толстой я никогда не была, но моя фигура меня не устраивала, как впрочем и сейчас))) но я не об этом.
моя "диета" простая. я ем ВСЕ (включая сладкое, коефеты, булки и прочее), но до 12 дня..и в ограниченном количестве....плотно обедаю, но в обед уже стараюсь не жирное кушать - то есть не сало, не поджарку...и уже без хлеба. до 6 поужинать легонько. можно суп, но пожиже...на ночь кисломолочку. это на "жизнь", на период похудения все ужесточаем...
заведите яблоки в холодильнике....когда кушать хочется -ешьте их)
любой знает что бывают моменты, когда до тряски хочется вкусненького...и лучше съесть вкусненькое до 12 чем сорваться вечером....
а по поводу спортзала...да...моя фигура мне нравилась только когда я занималась....НО....лучше ходить днем...ибо лично мне всегда хотелось есть после тренировки...а вечером это опасно...(((
забыла добавить. у меня двое детей и я ношу 42 размер одежды. за вторую беременность я набрала 20 с небольшим килограммов. конечно "лишний вес" у меня еще остался (младшей год и четыре месяца), но я не сижу на жесткой диете, просто контролирую себя.

Вот Вы тут столько рекомендаций пишете, а некоторые, кто их пишет, в дверь не могут пройти.

ктойта?

а вообще, могу сказать, что в какой-то мере согласна с зайцем. лучше есть всякие вкусняшки, чем не есть-не есть-не есть-сорваться-обожраться-сожалеть-винить себя


девушка-номер телефона, то вы говорите после 6 не жрать, то сами говорите, что в 7 ужинаете. это вот как?

Есть хорошая поговорка: "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу". и заметка между делом: когда мужчина приглашает девушку в ресторан поужинать-она ему враг?