Опции

[сека]

девчонки, подскажите реальную диету чтобы похудеть? у кого был собственный опыт? не нужно таких советов " не жрать"располнела сильно после родов. спасибо!

[Avatara]

Вмешалась!! По собственному опыту!!! Жрать мало-нельзя!!! Похудеешь, но потом психанутый организм всё возьёт с избытком. Жрать много - можно,но..... Можно сожрать за раз тазик капустного салата или шоколадку. Угадайте где больше будет пользы,а где больше калорий.
Жрать - 5-6раз в день.
Завтрак,обед,ужин, пара перекусов и перед сном какой-нибудь обезжиренный кефир, естественно без сахара.
Расчитываем свой метаболизм (сколько жрать чтобы похудеть), ведём пищевой дневник в бумажном либо электронном варианте.
Занимаемся спортом. Без спорта все эти похуделки-разовая акция. Не надо говорить что что-то нельзя из физ нагрузки!!!! На каждую болячку своя физ нагрузка!!!
Не надо говорить когда столько жрать. Это поверьте, не занимает много времени. А перекусы уж ваще по ходу работы - какой нибудь там бананчик или яблочко или кефирчик.
Не надо говорить что не жрать после тренеровки!!!! Жрать!!!! Никуда вас не разнесет,ну может первую неделю выскочат 1,2 кг,но это если отродясь ничем не занимались.
Потом прекрасно уходят вместе с лишней водой.
Не ешьте турбослимы-летящие ласточки и всякую дребедень.
Какаться будите дальше чем видите,нарушите микрофлору ЖКТ (хочется сказать помрете, но это не так).

Прекрасная вещь, стоит в пределах 1600-1700 без бонусов в спортмастере. Главное себя не жалеть.
На стадионе у Жени Хуснулиной похудеть можно, но.....Нужно себя контролировать и заниматься.
Поверьте мне,ходят туда не все фигуристые фитнес-леди и модельки-контингент самый разный.
Всем ужачи)