Опции

[сека]

девчонки, подскажите реальную диету чтобы похудеть? у кого был собственный опыт? не нужно таких советов " не жрать"располнела сильно после родов. спасибо!

[VkontakteCpy]

Позвать хорошего сварщика, который установит на холодильник замок, открывающий холодильник только в определенное время и не дающий много оттуда брать.

[Airin]

девчонки, подскажите реальную диету чтобы похудеть? у кого был собственный опыт? не нужно таких советов " не жрать"располнела сильно после родов. спасибо!

сдать анализы на гормоны, перестать кормить грудью, сесть на правильную диету и ходить в спорт.зал

а ещё вам сюда http://forum.vsalde.ru/index.php?showtopic=94314
13 страниц обсуждения +фото

[Стрекозочка]

в первую очередь взять себя в руки и не есть после шести и конечно ходить в спорт зал я после родов похудела на 15кг очень тяжело но я смогла

[Kiri]

После шести не есть - тяжело, сорветесь быстро, лучше уж раза два-три в неделю спорт, но если хотите сжечь жир, то надо три часа до и после тренировки не есть вапче, а белки (мясо-рыбу-яйца-творог) есть не ближе, чем за 5 часов до тренировки и после соответственно тоже, а то мышцы в объеме увеличатся за счет этих белков. Мне раньше шейпинг хорошо помогал, в крепыше вроде еще остались эти тренировки.

[ann]

После шести не есть - тяжело, сорветесь быстро, лучше уж раза два-три в неделю спорт, но если хотите сжечь жир, то надо три часа до и после тренировки не есть вапче, а белки (мясо-рыбу-яйца-творог) есть не ближе, чем за 5 часов до тренировки и после соответственно тоже, а то мышцы в объеме увеличатся за счет этих белков. Мне раньше шейпинг хорошо помогал, в крепыше вроде еще остались эти тренировки.

это получается. что если на тренеровке час 2(там ничего не ешь естественно)+3 часа до тренеровки не ешь+3 часа после=8 часов голода при активной физической нагрузке-БРЕД!

[Uzer]

Не слушайте совет про кормление грудью! Продолжайте кормить малыша, и чем дольше - тем лучше!

А что бы похудеть:
старайтесь не есть после захода солнца
Сладкое можно только утром до 9 утра
В обед зерно-бобовые, а к вечеру только овощи.
На ночь - теплое молоко, лучше со специями (кардамон, фенхель, куркума, муск. орех)
И перестать есть мертвечину (мясо, рыбу).
Тогда и вес снизится и здоровье наладится.
Удачи!

[ZloVredina]

сдать анализы на гормоны, перестать кормить грудью, сесть на правильную диету и ходить в спорт.зал

а ещё вам сюда http://forum.vsalde.ru/index.php?showtopic=94314
13 страниц обсуждения +фото

Советовать не кормить грудью - дебилизм, ребенок наоборот съедает все килограммы и иммунитет себе улучшает.
Совет один - не жрать. Исключить мучное, сладкое, жареное, маринованное, соки, газировки, майонез. Кушать овощи, кисломолочку, мясо отваренное, рыбу, фрукты, но все это в ограниченном количестве.

Сообщение отредактировал ZloVredina - 14.10.2013, 15:37

[Kiri]

это получается. что если на тренеровке час 2(там ничего не ешь естественно)+3 часа до тренеровки не ешь+3 часа после=8 часов голода при активной физической нагрузке-БРЕД!

А давайте будем взаимно вежливы, а то в какую тему на форуме не зайди - везде взаимные оскорбления и склоки, не бросайтесь такими словами как БРЕД - бредом это может показаться только тем, кто не имеет понятия об обменных процессах в организме и никогда не занимался спортом с целью снижения веса.
Во-первых, я не говорила про 2-часовую тренировку - это многовато, 1 часа хватает. Во-вторых, если нажраться до и после тренировки, то организм не сожжет свои собственные запасы, как это требуется полному человеку, а восстановит из съеденной пищи все потерянное при тренировке. Кушать до и после надо тем, кто ни в какой степени не страдает лишним весом, но хочет подкачать мышцы, увеличить их в объеме. А толстые только еще больше потолстеют, если подпитывать себя до и после.

[ann]

А давайте будем взаимно вежливы, а то в какую тему на форуме не зайди - везде взаимные оскорбления и склоки, не бросайтесь такими словами как БРЕД - бредом это может показаться только тем, кто не имеет понятия об обменных процессах в организме и никогда не занимался спортом с целью снижения веса.
Во-первых, я не говорила про 2-часовую тренировку - это многовато, 1 часа хватает. Во-вторых, если нажраться до и после тренировки, то организм не сожжет свои собственные запасы, как это требуется полному человеку, а восстановит из съеденной пищи все потерянное при тренировке. Кушать до и после надо тем, кто ни в какой степени не страдает лишним весом, но хочет подкачать мышцы, увеличить их в объеме. А толстые только еще больше потолстеют, если подпитывать себя до и после.

а середины нет между "нажраться" и голоданием?больше мышечной массы-меньше жировых отложений!!и жир копиться заметно медленнее будет,наоборот перед занятием спорта желательно кушать белковосодержащие продукты,личным опытом проверено

[Kiri]

[quote name='ann' date='14.10.2013, 17:43' post='774017']
а середины нет между "нажраться" и голоданием?больше мышечной массы-меньше жировых отложений!!и жир копиться заметно медленнее будет,наоборот перед занятием спорта желательно кушать белковосодержащие продукты,личным опытом проверено
[/qu
На тот момент, когда у вас образовался этот личный опыт, какой вес у вас был, напишите пожалуйста! А про то, что перед тренировкой белки кушать можно - дык кто же спорит, если вы хотите мышцы накачать, то конечно можно! Но человек-то жир хочет сжечь!
А насчет середины - не знаю, но вот на моем личном опыте - скинутые 10 кило - проверено, что ухудшения самочувствия и здоровья от такого "голодания" не наблюдается.

[Селия де ла Серн...]

Я сама похудела на 15 кг за три месяца после родов.Сижу на грече, овсянке, кролике и индейке + кисломолочка. Остальное нельзя т.к. ребенок склонен к аллергии.

[Airin]

знаете, ограничивать себя в еде-вот это бред. надо кушать всего и понемногу, маленькими порциями, 4-5, а то и 6 раз в день, не жрать фастфуды и очень жирную пищу. Организм вам только спасибо скажет. И пить. Пить чистую воду. А сидеть только на определённых продуктах...Откуда организму брать силы, чтобы волосы блестели, ногти были крепкими, зубы - белыми, лицо нормального цвета, а не с фингалами под глазами. Оно бесспорно, похудеется. Но как вы при этом будете себя чувствовать? Бодренько или ...?

ну и мне как-то (чисто морально) смотивировало питаться статейка Теория и практика жиросжигания

Сообщение отредактировал Airin - 14.10.2013, 18:48

[Airin]

Советовать не кормить грудью - дебилизм, ребенок наоборот съедает все килограммы и иммунитет себе улучшает.
Совет один - не жрать. Исключить мучное, сладкое, жареное, маринованное, соки, газировки, майонез. Кушать овощи, кисломолочку, мясо отваренное, рыбу, фрукты, но все это в ограниченном количестве.

со своим дебилизмом, Юля, иди в другую тему. И дай хоть одну тему вести достойно, а не ругаться, не гавкаться и не оскорблять друг друга

[ZloVredina]

со своим дебилизмом, Юля, иди в другую тему. И дай хоть одну тему вести достойно, а не ругаться, не гавкаться и не оскорблять друг друга

Ну ты ведь не кормила еще грудью, а я сейчас кормлю и на себе ощущаю как килограммы уходят, если ешь полезную пищу.
А то я видела таких - ой, я ничего не ем и не худею, при этом булочку жует, а вторая в кармане и в сумке полкило шоколадных конфет.
Если сидеть на овощах, мясе, грече, геркулесе и кисломолочке, то никуда не разнесет после родов.

Сообщение отредактировал ZloVredina - 14.10.2013, 19:04

[Airin]

Я бы сказала, что кому как повезёт. Природой заложено, чтобы женщина сначала обеспечила плоду сохранность, потом помогла выкормит ребёнка. Это всё идёт за счёт набора веса, за счёт поглощения огромного количества еды, прокормить-то теперь надо двоих. Если женщина будет худеть, думать о диетах там всяких, это уже немного против природы, т.к. уменьшает питательность молока. Нет ничего дурного в стремлении хорошо выглядеть, но у кого-то, например, ляля грудь не кушает, ну вот вообще никак. Так почему бы не позаботиться о красоте тела, о себе любимой?

ну в общем-то я так думаю

Сообщение отредактировал Airin - 14.10.2013, 19:13

[ТИМ]

Ну ты ведь не кормила еще грудью, а я сейчас кормлю и на себе ощущаю как килограммы уходят, если ешь полезную пищу.
А то я видела таких - ой, я ничего не ем и не худею, при этом булочку жует, а вторая в кармане и в сумке полкило шоколадных конфет.
Если сидеть на овощах, мясе, грече, геркулесе и кисломолочке, то никуда не разнесет после родов.

это кому как везёт с обменом веществ, наследственностью и гормоналкой - меня один фиг почти до 90кг разнесло, зато после кормления легко сбросила 16 кг при том же питании + ходьба по утрам (хотя с лялей в коляске не меньше выхаживала )

[Заноза]

сдать анализы на гормоны, перестать кормить грудью, сесть на правильную диету и ходить в спорт.зал

а ещё вам сюда http://forum.vsalde.ru/index.php?showtopic=94314
13 страниц обсуждения +фото

Раз не кормила, то и не советуй бросить, это самое прекрасное в воспитании ребенка
Я худела на 7 кг за месяц:
Ела всё! Только порции маленькие и приемов пищи основных три-четыре, а между приемами яблочко, грушу ну или сухофрукт. После шести не шага на кухню и самое главное это вода, её пила в больших количествах как вставала стакан воды и кроме всей еды ещё литра три за день выпивала! А спорт мой был ежедневные прогулки с ребенком по два часа и кручение обруча перед телевизором по минут 30, вот!

[9630486884]

как люди по 4 раза в день едят и перекусывают между??? я ем ДВА раза. с завтраком - три, но завтрак небольшой и только в выходные в основном. Если завтракаю - то в обед ем меньше. Организм откуда-то сам уже знает, что он часть обеда съел за завтраком) Какие 5-6 раз еды??? а работать когда? а дом? а погулять? складывается впечатление, что вся жизнь в хавчике. Нужно есть чтобы жить, а не жить чтобы есть - и не будет лишних кг!

ужин - часов в 20.00 а то и позже. Иногда прямо перед сном) И ничего. Дело не в том, что ты после 6 один раз поешь, а в том, что ты при этом точишь ещё в течение дня.
Извините, не удержалась. ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО и ДВИГАТЬ ПОПОЙ. Посмотрела страничку Хуснуллиной. Я не мужчина, чтоб любить или не любить накачанных женщин, но объективно одно - ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ. Человек знает, что делает, так что если не верите совету про МЕНЬШЕ ЖРАТЬ - то обращайтесь к ней, похоже у неё и правда можно привести себя в порядок.

Сообщение отредактировал 9630486884 - 15.10.2013, 14:54

[9630486884]

Просветите ещё - после родов что, от воздуха организм разносит после гормонального сбоя? или всё-таки от того, что больше кушаете - за двоих во время беременности так сказать? Кушайте за одного после родов - и все в норму придет. У меня три сестры в течение года сами по себе в норму пришли без всяких диет и спорта. У одной двое детей.