Опции

[ЭЙBA]

В дополнение к вышесказаному, чтобы было понятно ))) скажу так - что быстрый, что медленный метаболизм или обмен веществ проэцируем мы сами ...а ни как не наш организм , много сьел- не потратил , получи лишний кг на свою тушку ...)
Есть формула, которая в среднем, без учета образа жизни и физ.нагрузки позволяет вычислить количество калорий которые нам необходимы в сутки -
Мужчины( 66 + ( 13.7* вес)+(5*рост)-(6.8*возраст))*1.2
Женщины( 655 + (9.6*вес)+(1.8* рост)-(4.7*возраст))*1.2
Вобщем сплошная математика ) сьел - посчитал, потратил - посчитал ))

Пробовала питаться по этой формуле . Выходило около полутора тысяч калорий в день.
Не голодно . Но почему то мерзла постоянно. Может от того что жиров было мало. Зимой тошно на минимуме сидеть. Имхо

Сообщение отредактировал ЭЙBA - 7.10.2015, 10:58

[Гость: тонкая штучка]

Что меня привлекает в бодифлексе?
Возможность уменьшить размер ( уверяют, что за полгода на 10 размеров).
15 минут в день для поддержания - легко.
Что может случиться, если 15 мин. повентилируешь лёгкие, вроде по лесу прогулялся.
Мышцы становятся как у балерин лёгкими.

Если заниматься спортом, мышцы нарабатываются, также как и аппетит.

Оксисайз воспринимаю как облегчённый, немного модифицированный бодифлекс.

Что пугает?

"Но всё оказалось наоборот. Глубокое дыхание не усиливает обменные процессы, оно наоборот ухудшает окисление веществ, поступивших в клетки, и продукция углекислого газа при этом уменьшается. Почему? Да потому что кровь и при обычном дыхании почти до предела насыщена кислородом. Это доказал английский физиолог Дж. Холден ещё в 1920 году.
При углублении дыхания поступление кислорода в кровь не увеличивается, зато содержание СО2 в крови резко понижается.
Уже более 120 лет (с 1892 года) известен закон Вериго-Бора: «Уменьшение содержания углекислого газа в крови усиливает химическую связь кислорода с гемоглобином эритроцитов». Эритроциты – это красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин – белок, служащий для переноса кислорода из лёгких в ткани и углекислого газа из тканей в лёгкие.
Эффект Вериго-Бора в сочетании со спазмом бронхов и артерий (наступающего из-за дефицита углекислого газа) в 6-8 раз уменьшает поступление кислорода в мозг, сердце, почки, печень и другие органы и создаёт кислородное голодание тканей и клеток от ненормального глубокого дыхания!!!
Сколько ещё столетий нужно для того, чтобы этот закон(!!!) выучили не только академики и медики, но и каждый человек на Земле?!!
Как известно, головной мозг, по объёму занимающий всего лишь две сотых части от всего тела, потребляет пятую(!!!) часть кислорода, поступающего в организм. Глубокое дыхание, нарушая обмен веществ и приводя к кислородному голоданию коры головного мозга, вызывает самое страшное заболевание – потерю разума, массовое оглупление людей."

Прочитала отзывы о массажном поясе, вибрации могут вызвать рак, пишут. Интересно, так-то и секс может вызвать рак.

О метаболизме.
К старости всё нарушается, однако. Теоретически, если с возрастом прибавляются болезни, то и желудок, кишечник и т.п.работают не на полную мощь, да? Полежать чаще хочется опять же, устаёшь быстрее. Вот о каком сбое мне интересно. Если рассуждать просто, бегай быстрей, живи на полную катушку, а метаболизм подтянется.
И да, я у Вас нашла много советов, типа имбирного чая и прочих. Спасибо.

[Гость: тонкая штучка]

Вот читаю, всё замечательно. Но мне легче сделать ужин из одного, двух продуктов. Когда собираешь салаты, получается большой объём.
Или 200 гр. сока. А 300 гр. куда?
И в связи с этим родилась мысль, что не надо питанию уделять в жизни много времени. Во первых, чем проще, тем лучше. Во-вторых, сразу же исключить некоторые вредные продукты, жёстко, навсегда, забыть вкус и запах. Тогда в магазине ваши глаза не будут их просто видеть.

И статья попалась. Может кого заинтересует.

"Как будут питаться люди в Будущем? Не может же быть, чтобы люди Будущего грызли жаренную картошку или других живых существ. Пластмассовая еда — всякие ноу-хау – в них нет Жизни. Живое должно питаться живым.

Таким вопросом задалась целитель и праноед Галина Эль Шарас:

Все самые секретные Тайны из Тайн хлынули сегодня на человечество в свободном доступе. И вот появились такие карлики с гиперразвитой Коронной Чакрой – «супердуховные» Человеки с набитыми пузами «всякой всячиной», нежно выражаясь.

Лет 10-15, а по современным скоростям — 3-5 лет, помните, то время, когда мы думали о людях Будущего … Это мы с вами сейчас!

Мы живем в Новые Времена.

На планете Земля меняется питание. Меняется Парадигма питания. Нас при этом никто не спрашивает: знаем мы об этом или нет, хотим мы этого или нет.

Поэтому все больше и больше появляется проявлений этого процесса: вегетарианские и сыроедческие детские садики и частные школы, кафе, рестораны, параллельное постное и сыроедческое меню в обычных ресторанах, самолетах. «Новый год – без еды!», «Сыроедческая свадьба!», «Фруктовая вечеринка!» — этим уже никого не удивишь.

Дети в детсадах и дома категорически отказываются есть мясо! Им все равно какие «полезности» в нем есть. «Что делать?! — в недоумении родители и воспитатели. – Заставлять, лечить, учить?!» Оказывается, ничего не надо делать. Надо учиться у этих детей – Новых Людей планеты Земля.


Люди интуитивно переходят на одноразовое питание в день, двухразовое в неделю, едят просто ради вкуса.
Обнаруживается несказанное удовольствие – прийти в кафе, где облегченная еда и целый вечер или день просидеть за салатом, фрешем или травяным чаем при красивом фен-шуе, окружении «таких же», чем дома запихивать в себя «правильно» приготовленное: первое, второе, третье и компот.

— Почему так?! Почему это считается хорошо?! – возмутятся многие специалисты «правильного» питания. – Почему эти люди так «ущербно» питающиеся становятся все более и более здоровыми, а мы все более и более больными…

Это проявление смены Парадигмы Питания. Сегодня на Планете уже Второй этап смены этой Парадигмы.

На первом этапе смены любой Парадигмы люди обычно говорят:

— О, нет! Этого не может быть никогда!

На Втором этапе:

— Ну, да так происходит. Надо попробовать – что-то в этом есть.

На Третьем этапе просто восклицают:

— Да кто же этого не знает!

А все остальные включаются в процесс по «Эффекту сотой обезьяны».

Вспомните как реагировали люди на полет Человека в Космос в1961 году. Кто сейчас обращает внимания на эти события? Смена Парадигмы. То же самое происходит сейчас с едой.

Доказывается неизбежность облегчения питания очень просто. На Земле в целом изменились вибрации. Сама Земля уже не вибрирует согласно const 7,8 Гц. Поэтому наши тела, если по-старому забиты всяким тяжеловибрационным мусором «правильного» питания, просто не пропускают более высокие вибрации, энергии Нового Времени. Что в этом случае будет происходить с людьми? Легко догадаться сразу: инсульт, инфаркт и т. д. Кто впишется легко в новые вибрации? Вовремя интуитивно сориентировавшиеся в облегчении питания, Новые Люди – наши дети, внуки, племянники, неродившиеся пока дети наших детей (самое время задуматься!)

Почему же так не понимают ПИ-ТА-НИ-Е все? Все просто. Вся «умная» информация про еду – от людей, которые сами едят по-старому и болеют.

Взгляд на истинное положение картины с едой и изменение её в сторону облегчения с увеличением здоровья, выносливости, творчества, вдохновения, ясновидения, яснознания, проявления целительских способностей и многих-премногих других — естественных способностей человека, заблокированных чрезмерной едой – «обжорством», литературно выражаясь словами Л.Н.Толстого, даже в прекрасной сервировке, под музыку или шум моря — взгляд на истинное положение с едой возможен только от человека, который сам не ест или мало ест. Это способен осознать и увидеть только человек, который победил в себе пороки распущенности в еде, химическую и наркоманическую зависимость от «дозы», называя это «необходимой потребностью», якобы доказанную учеными.

Нелепо полностью игнорировать абсолютно противоположные доказательства ученых и практиков-исследователей. Они зашкаливающее интересны. Например, давно известно, что чем меньше человек ест – тем у него больше энергии! 98 % всей энергии от еды уходит на переваривание и утилизацию «еды».


Отсюда следуют два правомерных вопроса:

1. Зачем человек ест или ест так много и сложно?
2. За счет чего он жив?

Жив Человек за счет Импульса Жизни, который питает, ЗА-ПИ-ТЫ-ВА-ЕТ его.

Это многократно доказано от Святых, Николы Тесла до современных ученых.

Человек сегодня в Новых энергиях может позволить себе есть облегченную еду просто для удовольствия. Каждый выбирает себе уровень облегчения, к которому он готов прямо сейчас.

И слава Богу сегодня есть такие места – кафе, рестораны, сообщества по интересам, где спокойно можно не оглядываться на других.

Есть даже семинары, ритриты и другие практикумы, где можно все «про это» знать. А знать по — новому в Новые Времена необходимо. Для безопасности и комфорта.

Новое Питание это не модные выдумки.

7 марта 1903 года в Санкт-Петербурге вышла статья Льва Николаевича Толстого «Реформа питания», где он ясно, ярко, свойственно ему, и доказательно пишет, что сначала люди станут есть «безубойную» еду, затем они станут есть пищу не приготовленную на огне, затем они будут питаться фруктами, затем они будут пить соки и воду. «Но до этого времени, — говорит он, — пройдут тысячи лет»

В одном не сбылось предвидение Л.Н.Толстого – флагмана вегетарианства на Земле в свое Время. Мы уже живем в это чудесное время!"

[Dana]

Пробовала питаться по этой формуле . Выходило около полутора тысяч калорий в день.
Не голодно . Но почему то мерзла постоянно. Может от того что жиров было мало. Зимой тошно на минимуме сидеть. Имхо

Интересная формула ), у меня тоже вышло 1498, учитывая разницу в росте и весе , решила посчитать не много..
Считала на себя но с разным весом, получилось вот что - при моем возрасте и росте, если бы я весила 65, кол-во калорий - 1613, при весе 50 - 1440
Из чего сделала вывод, это формула среднесуточного потребления калорий для женщин и мужчин исходя из обычных потребностей . Физическая нагрузка и образ жизни тут вообще не учитывается. То есть так называемая среднестатистическая норма которой в принципе при обычной повседневной жизни должно быть достаточно для самого организма. Продуктовый набор под эту калориность можно выбирать самому.
При усиленых физ нагрузках или более активном образе жизни калории надо все таки добавлять, сколько, можно взять из любой таблицы среднего расхода калорий. Если так делать то в принципе не должно быть голодно и холодно, тем более если употреблять и расчитывать равномерно БЖУ , главное развить в себе привычку....
Допустим если расчитать эти пресловутые 1500 на 5 приемов пищи равномерно, это 300 калорий на раз, не так уж и мало. Допустим на вскидку какие цифры в уме висят , расчитаю ужин )
Отварной минтай 200 гр -130 кал ,
Печеный картофель 100 гр - 80 к
И добиваем салатом из огурцов / помидор в 100 г которого в среднем 60 кал это примерно/130- 150 гр салата
Вполне вроде не голодно )ну это так ...)) шибко шибко средне

[Dana]

Перепост не буду делать)
По Бодифлексу , сразу делаю поправку которая почему то очень завуалирована выглядит в самой методике.
Это 15 минут в день .... 15 минут это только дыхательные упражнения без физ нагрузки и растяжек , т.е постояли подышали и все , на сколько это будет результативно в похудюечном смысле не знаю ..".Дышать" в квартире , в городе ( мы в принципе и так дышим все )...нуууу не знаю ))) насколько это полезно ... Выезжать за город, не у всех есть возможность, хотя вот там такая гипервентиляция намного полезней и может быть вызавет доверие отполезности.
Ну а если даже посмотреть любой комплекс упражнений по бодифлексу , у той же Марины, не помню фамилию или у самой Грир это ни какие не 15 минут , а почти час , меньше точно не видела..ну в этом плане да, похудеечный процес можно будет заметить через неделю, но опять же учитывая исходные данные , если взять мои 53 , то навряд ли я за неделю похудею на обещанные 10 кило ) ой и не нада !!!!
Ну и опять же возвращаясь к обоим методикам , в обоих учат держать стенку живота напряженной , постоянно подтянутой и работать , если это выполнять и без дыхалки , тем более ввести в привычку , животик и сам собой подтянется )

[Малявочка]

Лена, в масштабах нашего гордка "за город" можно пешком уйти, было бы время и желание.

[Гость: тонкая штучка]

Перепост не буду делать)
По Бодифлексу , сразу делаю поправку которая почему то очень завуалирована выглядит в самой методике.
Это 15 минут в день .... 15 минут это только дыхательные упражнения без физ нагрузки и растяжек , т.е постояли подышали и все , на сколько это будет результативно в похудюечном смысле не знаю ..".Дышать" в квартире , в городе ( мы в принципе и так дышим все )...нуууу не знаю ))) насколько это полезно ... Выезжать за город, не у всех есть возможность, хотя вот там такая гипервентиляция намного полезней и может быть вызавет доверие отполезности.
Ну а если даже посмотреть любой комплекс упражнений по бодифлексу , у той же Марины, не помню фамилию или у самой Грир это ни какие не 15 минут , а почти час , меньше точно не видела..ну в этом плане да, похудеечный процес можно будет заметить через неделю, но опять же учитывая исходные данные , если взять мои 53 , то навряд ли я за неделю похудею на обещанные 10 кило ) ой и не нада !!!!
Ну и опять же возвращаясь к обоим методикам , в обоих учат держать стенку живота напряженной , постоянно подтянутой и работать , если это выполнять и без дыхалки , тем более ввести в привычку , животик и сам собой подтянется )

Около часа пока осваиваешь. Потом 15 мин. с проработкой проблемных зон, просто дышать не надо. Или чередовать. И про 10 кг не говорится.
Говорят, что мышцы уменьшаются в объёме. Можно моделировать фигуру. Вот в аэробике процесс запускается минут через 30, а потом голод надо
перетерпеть. Здесь всё проще некуда, а это настораживает.

[Dana]

Про сжигание калорий вот интересная https://www.jagodicy.ru/tablica-szhiganiya-kalorij.html

[Гость: тонкая штучка]

Про сжигание калорий вот интересная https://www.jagodicy.ru/tablica-szhiganiya-kalorij.html

За какое время? Если за час, то ...некоторыми видами не позанимаешься.

[Dana]

Лена, в масштабах нашего гордка "за город" можно пешком уйти, было бы время и желание.

Вот это то и проблемно ))) два камня преткновения об которые и спотыкаешься ,то времени нет , то желания )

Около часа пока осваиваешь. Потом 15 мин. с проработкой проблемных зон, просто дышать не надо. Или чередовать. И про 10 кг не говорится.
Говорят, что мышцы уменьшаются в объёме. Можно моделировать фигуру. Вот в аэробике процесс запускается минут через 30, а потом голод надо
перетерпеть. Здесь всё проще некуда, а это настораживает.

Я не настолько досконально изучила , если честно...хотя могу сказать точно , как только появляется новая методика с гарантированым похудением при этом " ни чего не делая и не шибко уделяя времени" обычный рекламный трюк это 1000 и один довод в ее правильности ...ну как обычно ...
По мышцам - тучность , полнота в человеке вызвана ни как не мышцами ...это раз, мышцы это наш основной потребитель калорий, именно на работу мышц , а не жира, который просто висит мертвым грузом и уходит основной обьем пищи и калорий с ней, соответсвенно уменьшение мышечной массы не вызовет ни похудения , ни тем более укрепления того же живота ...так что смоделировать фигуру без мышц просто не возможно...
Допустим приведу пример с себя ) взявшись за правильное питание как и писала я похудела , но это похудение меня не очень то и обрадовало ...лишнее сало конечно же ушло , но обнаружило вместо себя недостаток обьема для фигуры , проще говоря кожа в каких то местах провисла, мышцы под ней недостаточно развиты и красивости абсолютно ни какой ...в одежде еще может быть , но без нее ...это ужос
Если еще проще обьяснит то на примере уж попы тогда, граница попы при фронтальном взгляде должно быть этакий красивый верх сердечка как его рисуют , две ровные дуги чтоли , так вот при похудении и избавлении от сала эти дуги провисли и поплыли , кожу не возможно накачать , она конечно может подтянуться если уж до костей худеть ))) наполнить все обратно жиром ? Так он тоже товартщ которяй не качается и только поможет коже отвиснуть, значит остаются мышцы ...вот их и надо " наесть" и накачать ....ину и так же с остальными частями тела ...

[Dana]

За какое время? Если за час, то ...некоторыми видами не позанимаешься.

А вот фик его знает ) как то я на это не обратила внимание, сейчас сама гадаю ...минута, час , пол часа ...
Мне понравились поцелуи ))) я согласна так худеть )

[ЭЙBA]

Около часа пока осваиваешь. Потом 15 мин. с проработкой проблемных зон, просто дышать не надо. Или чередовать. И про 10 кг не говорится.
Говорят, что мышцы уменьшаются в объёме. Можно моделировать фигуру. Вот в аэробике процесс запускается минут через 30, а потом голод надо
перетерпеть. Здесь всё проще некуда, а это настораживает.

Голод терпеть не только не нужно, сколько незачем. Если хочешь худеть- ешь часто. Аксиома.
Всю тему пока не читала. Худела на 15 кг с инструктором. Так вот, меня заставили есть шесть-восемь раз в день, тока тогда пошел минус в весе. Голод был запрещен от слова совсем))). Голодные тетки не худеют нифига, они думают 20 часов день о жрачке. Целесообразнее быть наетой до отвала "правильной" едой, либо занятой до "отвала" и тогда "перетерпеть" не актуально. Голод воспринимаешь, как зло и вред.

[Гость: тонкая штучка]

Я не настолько досконально изучила , если честно...хотя могу сказать точно , как только появляется новая методика с гарантированым похудением при этом " ни чего не делая и не шибко уделяя времени" обычный рекламный трюк это 1000 и один довод в ее правильности ...ну как обычно ...
По мышцам - тучность , полнота в человеке вызвана ни как не мышцами ...это раз, мышцы это наш основной потребитель калорий, именно на работу мышц , а не жира, который просто висит мертвым грузом и уходит основной обьем пищи и калорий с ней, соответсвенно уменьшение мышечной массы не вызовет ни похудения , ни тем более укрепления того же живота ...так что смоделировать фигуру без мышц просто не возможно...
Допустим приведу пример с себя ) взявшись за правильное питание как и писала я похудела , но это похудение меня не очень то и обрадовало ...лишнее сало конечно же ушло , но обнаружило вместо себя недостаток обьема для фигуры , проще говоря кожа в каких то местах провисла, мышцы под ней недостаточно развиты и красивости абсолютно ни какой ...в одежде еще может быть , но без нее ...это ужос
Если еще проще обьяснит то на примере уж попы тогда, граница попы при фронтальном взгляде должно быть этакий красивый верх сердечка как его рисуют , две ровные дуги чтоли , так вот при похудении и избавлении от сала эти дуги провисли и поплыли , кожу не возможно накачать , она конечно может подтянуться если уж до костей худеть ))) наполнить все обратно жиром ? Так он тоже товартщ которяй не качается и только поможет коже отвиснуть, значит остаются мышцы ...вот их и надо " наесть" и накачать ....ину и так же с остальными частями тела ...

Я ведь не спорю.Поэтому и написала, Что всё равно придётся заниматься. НУ НЕТ ДРУГИХ ПУТЕЙ! Когда это поймёшь, как-то легче становится.
Кстати, бодифлекс появился в 90х годах. То есть - не ново. А про мышцы я понимаю так. Если сжечь жир, как раз мышца в чистом виде и остаётся.

[Гость: тонкая штучка]

Голод терпеть не только не нужно, сколько незачем. Если хочешь худеть- ешь часто. Аксиома.
Всю тему пока не читала. Худела на 15 кг с инструктором. Так вот, меня заставили есть шесть-восемь раз в день, тока тогда пошел минус в весе. Голод был запрещен от слова совсем))). Голодные тетки не худеют нифига, они думают 20 часов день о жрачке. Целесообразнее быть наетой до отвала "правильной" едой, либо занятой до "отвала" и тогда "перетерпеть" не актуально. Голод воспринимаешь, как зло и вред.

Про занятость самое оно. И, повторюсь, если обесценить питание как таковое, получается.
Конечно, если думать, чегой-то моя правая почка заскучала, а щитовидке сладенького пора, то да, тогда и терпеть тут как тут.
Но если неделю убрать сахар и иже, а следующую объявить бойкот печенюшкам итд, то потом организм сам потребует полезной пищи.

[ЭЙBA]

Около часа пока осваиваешь. Потом 15 мин. с проработкой проблемных зон, просто дышать не надо. Или чередовать. И про 10 кг не говорится.
Говорят, что мышцы уменьшаются в объёме. Можно моделировать фигуру. Вот в аэробике процесс запускается минут через 30, а потом голод надо
перетерпеть. Здесь всё проще некуда, а это настораживает.

ой, тока щас прочитала Ваше про мышцы. Улыбнуло. Фигура моделируется когда мышцы не уменьшаются, а наращиваются. Аэробика- это 70% кардио и только 30% силовых. Высокий метаболизм начинается тогда, когда ВЗРАЩИВАЮТСЯ мышцы. То есть, сначала убираешь лишнее через кардио(можно и через аэробику/бег/плавание/лыжи/коньки не менее 40 минут три раза в неделю), а потом уже точишь тушку через силовые на тренажерах Чем больше мышц в ор-ге в теле, тем быстрее обмен веществ. Цикл Кребса, если чоу, - рулит, фореве))

[Dana]

Я ведь не спорю.Поэтому и написала, Что всё равно придётся заниматься. НУ НЕТ ДРУГИХ ПУТЕЙ! Когда это поймёшь, как-то легче становится.
Кстати, бодифлекс появился в 90х годах. То есть - не ново. А про мышцы я понимаю так. Если сжечь жир, как раз мышца в чистом виде и остаётся.

Я тоже не спорю ) просто свои доводы и разумения пишу )))
Я же еще в первый раз написала, что что боди, что аэробика , что ходьба пешком, что диета это прежде всего система ...от этого и идет результат, если ее нет , то и результата не будет, а уж как ее назвать и что при этом делать думаю без разницы ..)
Ага, я читала что боди уже лет 20 на " арене", а вот оксисайзу года 2 , но результаты тоже есть ..
Про пользу или вред такому дыханию точно не возьмусь сказать, там спецы и светилы то спорят до сих пор , меня количество противопоказаний уже остановило...
И еще вспомнилось, что не такая уж эта и новинка - дышать как то особо , при любых посещениях хоть аэробики, хоть аквы ,хоть пилатеса с йогой , инструкторы всегда обращают внимание на постановку дыхания., тут же основное отличие его остановка ... Толи до меня что то не так доходит , толи чего ..но при работе мышц без кислорода им ни как , а тут доступ на какое то время полностью перекрывается , вот это тоже сомнение вызывает...

[Гость: тонкая штучка]

Около часа пока осваиваешь. Потом 15 мин. с проработкой проблемных зон, просто дышать не надо. Или чередовать. И про 10 кг не говорится.
Говорят, что мышцы уменьшаются в объёме. Можно моделировать фигуру. Вот в аэробике процесс запускается минут через 30, а потом голод надо
перетерпеть. Здесь всё проще некуда, а это настораживает.

Так я не рекламирую, а пытаюсь разобраться. Вот почитаешь умных людей и в голове просветлеет.

[Dana]

Голод терпеть не только не нужно, сколько незачем. Если хочешь худеть- ешь часто. Аксиома.
Всю тему пока не читала. Худела на 15 кг с инструктором. Так вот, меня заставили есть шесть-восемь раз в день, тока тогда пошел минус в весе. Голод был запрещен от слова совсем))). Голодные тетки не худеют нифига, они думают 20 часов день о жрачке. Целесообразнее быть наетой до отвала "правильной" едой, либо занятой до "отвала" и тогда "перетерпеть" не актуально. Голод воспринимаешь, как зло и вред.

Ой да ))) если посмотреть на меня худеющую то так и можно сказать утрировано, по сравнению с ранещним режимом питания, что я как кролик все точу и точу че нить
Про мое похудение мне уже сказали , что я не похудела , а извиняюсь покакать на конец то сходила, благо нашлось чем

[Гость: тонкая штучка]

Ой да ))) если посмотреть на меня худеющую то так и можно сказать утрировано, по сравнению с ранещним режимом питания, что я как кролик все точу и точу че нить
Про мое похудение мне уже сказали , что я не похудела , а извиняюсь покакать на конец то сходила, благо нашлось чем

Не туда направились, товарищ!

Сообщение отредактировал тонкая штучка - 7.10.2015, 21:00

[Dana]

Не туда направились, товарищ!

да я раньше раз в день ела , могла и в два дня раз если вспомню, организм видно такой - нанотехнологичный )) печеньки булочки ни когда моими не были , кошоладки ну изредка под настроение бывало ..тортики/ мороженки это ваще фу фу фу , на днях рождения в знак уважения только ...
А сейчас да .... Раз 5 за день ..., когда переходила на это первое время приходилось силком в себя что то толкать ..
Но научилась считать калории , чтобы не бездумно все подряд в себя заталкивать , придумывать и продумывать дневной рацион ...
Там для метаболизма то во всех источниках совет один , углеводы в первой половине дня , белки во второй , правда с углеводами пока грешу ,не могу себя заставить кашу с утра есть или что то типа , обманываю салатами и фруктами )