Опции

[alena2016]

Девочки помогите, после родов не могу убрать лишние 5 кг, может кто сталкивался и даст совет?! Буду рада если вы поможите!!!

[Airin]

спортзал - и только + правильное питание. Само не уберётся, диеты не помогут

Сообщение отредактировал Airin - 24.1.2016, 14:32

[kog]

Согласна!

[стуdant]

Вам на капусту.

Сообщение отредактировал стуdant - 24.1.2016, 16:24

[Ollis]

Почитайте про систему питания Ковалькова, и конечно спортзал.

[_Kassiopeya_]

Возможно проблема в обмене веществ, раз так устойчиво держится вес. Запишитесь на прием к Бородиной А.М. в МСЧ 121, она занимается программой метаболик баланс, на сайте МСЧ есть информация об этом. Программа разрабатывается индивидуально для каждого с учетом результатов анализов, которые отправляют в Германию. Кто пробовал из знакомых, всем помогло

[Тыдыщ]

Девочки помогите, после родов не могу убрать лишние 5 кг, может кто сталкивался и даст совет?! Буду рада если вы поможите!!!

В течение 2 месяцев употребляла только овощи сырые, фрукты, творог (обезжиренный), яйца, скинула 2 лишних кг (это уже после того, как перестала кормить).
До этого при кормлении грудью правильно питалась (нет колбасе, любой выпечке, конфеткам-шоколадкам и прочим гадостям, напитки ВСЕ без сахара), 8 кг, набранные при беременности сами скинулись за полгода-год.

Никаких фитнесов и спортзалов, только домашний труд, огород.

Сообщение отредактировал Тыдыщ - 24.1.2016, 23:36

[Airin]

Значит у вас организм такой. Кто стабильно не может сбросить, то
1) нарушен обмен веществ
2) нарушен гормональный фон
3) просто много жрут и мало двигаются
4) много жрут и много двигаются. Тогда фитнес и прочие огороды не работают

[Тыдыщ]

Кстати, при любой алкоголь полностью исключается, любой.
Лучше и по жизни его исключить из рациона, пустые каллории.

[ляксандр]

Кстати, при любой алкоголь полностью исключается, любой.
Лучше и по жизни его исключить из рациона, пустые каллории.

[alena2016]

Спасибо за ваши варианты, но на спортзал время нет, алкоголь Я не пью, Я пью много воду, стораюсь не кушать за 3 часа до сна, жирное стораюсь не есть, Вроде 1-2 скину и тока сладкое по ем капельку и сразу попровляюсь

[стуdant]

Спасибо за ваши варианты, но на спортзал время нет, алкоголь Я не пью, Я пью много воду, стораюсь не кушать за 3 часа до сна, жирное стораюсь не есть, Вроде 1-2 скину и тока сладкое по ем капельку и сразу попровляюсь

Сегодня по 2 программе доктор утром,сказал на передаче,что нужно проверить щитовидку,ограничить сахар и соль и вот этот ваш водопой.Так же женские болячки и предрасположенность к климаксу.возраст.

[Гость: тонкая штучка]

Сегодня по 2 программе доктор утром,сказал на передаче,что нужно проверить щитовидку,ограничить сахар и соль и вот этот ваш водопой.Так же женские болячки и предрасположенность к климаксу.возраст.

Так то женщина только родила, а вы про климакс...

[Гость: тонкая штучка]

Спасибо за ваши варианты, но на спортзал время нет, алкоголь Я не пью, Я пью много воду, стораюсь не кушать за 3 часа до сна, жирное стораюсь не есть, Вроде 1-2 скину и тока сладкое по ем капельку и сразу попровляюсь

Так и не ешьте сладкое. Без него никто не умер.
Отлучите когда от груди, кг уйдут.
И... есть тут темка "Худеем вместе". Не поленитесь почитать и вопросы отпадут.

[стуdant]

Кстати, при любой алкоголь полностью исключается, любой.
Лучше и по жизни его исключить из рациона, пустые каллории.

Если есть предрасположенность к сахару повышен, или ближе к максиму,то алкоголь любой на замок.

[Avatara]

Кроме спортзала есть куча вариантов физической активности. Самый простой-взять киндера, укласть в коляску и средним темпом 10 000 шагов. Шагомер скачивается легко на любое мобильное устройство. Я скачала 7 штук прежде чем нашла что мне нужно. Была травма, без спорта и движения было тоскливо, а двигаться много нельзя. Я просто ходила каждый день. Похудеть не похудела ТК этой цели не ставила, а вот кг не набрала. При этом меня каждый день кололи глюкозой в вену.
Есть правильно это да, хорошо, но без движения никак

[Airin]

Ещё очень хорошо с фитболом. Сами позанимались, с дитём на этом же фитболе позанимались - все довольны

[Кондоминиум]

Спасибо за ваши варианты, но на спортзал время нет, алкоголь Я не пью, Я пью много воду, стораюсь не кушать за 3 часа до сна, жирное стораюсь не есть, Вроде 1-2 скину и тока сладкое по ем капельку и сразу попровляюсь

1. Одно дело "стараться не есть жирное", другое дело - действительно его не есть.
2. с "капельки" сладкого вы и поправитесь на капельку.
Сахар крови измерить не помешает - утром, натощак у здорового человека показатель будет от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Замер желателен не единоразовый, а каждое утро в течение недели.

Сообщение отредактировал Кондоминиум - 3.2.2016, 9:05

[AleksaNa]

все диетологи советуют пить больше воды,для меня например это не срабатывает-у меня нет насыщения от воды и я наоборот старалась меньше пить. диеты и фитнес -это временные явления)) нужно пересмотреть свой рацион.
на собственном примере могу сказать что я чай пью без сахара, без печенюшек и конфет,без выпечки и др. гадостей...полюбила сухофрукты-для меня они конфеты))
майонез,кетчуп,все соленья-огурчики солененькие и тд....колбасы разные -исключить.-избавилась от 6 кг за 5 месяцев....долгий процесс))
сейчас по утрам привыкаю есть кашу на воде овсяную...

[Avatara]

Для меня фитнес временное явление 6 лет Тоже в связи с необходимостью изменения объема широкой кости. А вообще по себе знаю в сильно строгие рамки по питанию себя загонять нельзя, сорвешься будет только хуже. Спорт хорошо разгоняет обмен веществ.
но конечно 80% успеха это то, что ешь.
Говорю по собственному опыту. Не пустые советы