Опции

[Медик]

!!!!! ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда!!!


Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

[Медик]

очень хочется, что бы наши женщины были стройными и красвыми!!! по статистике русские женщины за последнее время начали сильно набирать весь...а лишний вес это отсутствие здоровья.
Данная диета не для того что бы девчущечки 13лет изводили себя голоданием, а потом кахексия, анарексия и подобная гадость...а для того что бы даже подправить свое здоровье.
кого заинтересует могу скинуть лечебные диеты

[volkov]

завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Но едим мы так, как будто у нас не друзей, не врагов.
При кушании-две четверти желудка наполни едой, одну четверть-водой, и одну оставь для воздуxа.
----
Пришлось долго и усиленно разбираться что есть, как есть и что не есть совсем. Ну правильное питание, по собственному опыту скажу-требует не много, а даёт очень и очень много.
легкость, огромное количество энергии, обновление кожи (никакиx морщин в 60), вырастание волос (если лысины), улучшение самочувствия, поднятие иммунитета. однако не надо забывать про псиxический настрой-если вы в депрессии-то вас xоть чем корми-вы все равно сдоxните и про то, что надо не только сидеть и читать то, что я тут пишу, но ещё и делать зарядку, пробежки, и гулять на свежем воздуxе ножками. комплескный подxод позволяет мне несколько лет не болеть ничем. (недавно правда, все же из-за того, что пришлось дописывать дисс и много сидеть (читай сутками за компом)-получилось неxорошо с кишкой-пришлось скорую вызывать).
---
Так что медик вам говорит правильно-внимайте ему-он специалист.
вредные привычки тоже надо все оставить за бортом. xотя бы некоторые.
----
Искусство продления жизни заключается в том, чтобы её не укорачивать.

Сообщение отредактировал volkov - 16.11.2008, 22:37

[Lapka]

самая лучшая диета - ЖРАТЬ надо меньше!!!! +велик итог:минус 9кг за лето

[volkov]

жрать вообще не надо. надо кушать.

[Lapka]

ну это смотря какая ситуация...когда с 8 утра бегаешь на работе,приезжаешь в 6 вечера домой (а первый и последний раз ты ел в 6 утра,а после только пил кофе или чай),то хочется ЖРАТЬ. Тут главное не кидаться на холодильник...а то можно съесть лишнего...к примеру,палку колбасы)))

[Самая]

Lapka а для этого надо, холодильник очистить от палок колбасы и оставить в нем (самом любимом предмете мебели и бытовой техники в доме, после компа) листья салата или замороженый виноград!

[Lapka]

я вообще считаю,есть надо с хорошими мыслями...если вечно думать о лишних кг,то и от листьев салата потолстеть можно...или от воздуха))

[Nola]

Про спорт что-то все забыли, диеты диетой, кушать поменьше, но а без спорта никуда!!!
Я 3 раза в неделю хожу в спорт зал и ясенно после тренеровок не кушаю, в другие дни с вечерним хотением ченить перекусить приходится бороться.....и не всегда получается.

[Гость: Thing]

Я 3 раза в неделю хожу в спорт зал...
...не кушаю...

Ну а эффект то есть?

[Lapka]

а я не хожу в зал...предпочитаю заниматься собой дома...и получается...только вот от этого один минус - в день распродаж не могу купить свой размер...в основном остаются размеры от 44 и выше... а так хочется накупить всего...

[Nola]

У меня дома для занятий спортом нет соответствующего инвентаря))
Так как мне нравятся аэробные тренировки. Дома таким не займешься))
Эффект хм, для меня эффект даже, это осознание того, что придя домой с тренировки, я чувствую все свое свое тело , спинка прямая итп


Ну сразу тут за размеры. Просто во многих брендах одежда начинается с буковки S, XS размерный ряд просто отстутствует, у многих моих подруг и до начала расспродаж проблема с этим,так, что дело тут не в расспрадажах))))

[Гость: Thing]

Девушки! А вы когда занимаетесь спортом - какие спортивные добавки принимаете?

[Медик]

дорогие девушки, а вы знаете как высчитывать индекс массы тела? (чтобы как бы не было такого,что при росте в 170 и весом 57, она кричала что толстая))))

[Lapka]

а вдруг у девушки с такой массой талия нормальная,а все кг ушли на бедра?))вот и получается,что толстая...

[Медик]

а вдруг у девушки с такой массой талия нормальная,а все кг ушли на бедра?))вот и получается,что толстая...

и как много ты таких знаешь?

[Lapka]

знаю))моя подруга если толстеет,то только в том месте...хотя со всем остальным у нее нормально...

[Пеппи]

если индекс массы тела в пределах нормы, то нечего о диетах даже задумываться!!!!! а если вам не нравится "какоето место" у себя, то бегом в спорт зал!!!!!!!

[сНЕЖНАЯ]

я вообще никаких диет не придерживаюсь, продуктовый хлам не употребляю)))

[Пеппи]

одно время был бзик, что надо худеть...а сейчас ем все что хочу, обедаюсь сладостями и уже смерилась с тем какая я есть