кто пользовался какими диетами? какие результаты?

а чем первая тема не устраивает?

Гохи на вас нехватае...

угу, Гоха баны раздавал только так

Пластырь для похудения. Клеится на рот
Вы думаете вам в этой теме предложат альтернативу совету "НЕ ЖРАТЬ!!!"?
Или пожалеют и скажут - и так толстая красивая?
Не будет здесь такого.
Ешьте по чуть-чуть и только тогда, когда почувствуете голод, в промежутках пейте чистую воду (не чай, не морсы, воду) в любых количествах. Категорически исключить, сладкое, мучное, жирное, алкогольное, соки в коробках, газировки-шоколадки-булочки-печеньки!
Можете приобрести мультиварку-скороварку, в ней готовить можно без капли жира, все на пару и воде, отличная штука для худеющих - пока мультя готовит на пробоваться одного-второго-третьего, пока на кухне возишься не получится, все в чашу сложили, крышку закрыли, крышка зафиксировалась - кнопку нажали и ушли с кухни.

Стоит только что-нить "категорически" исключить, как в разы увеличится вероятность обожраться этим исключенным до блевотины спустя некоторое время воздержания. Знать меру во всем надо, лучше меньше, а совсем исключать - тока хужее будет, вредит чаще всего не сам продукт, а его количество, как разумно глаголет моя подружка-аллерголог.

Если человека разнесло на 10-15 кг заначит этот человек не знает что такое вмеру. Поэтому в данном случае лучше исключить совсем.
Сужу по себе. Очень люблю сладкое, поэтому специально стараюсь это сладкое не покупать вообще, т.к. однозначно съем все и сразу. ((

не устраивает потому,что не просила советов не жрать а просила собственный опыт кто как справился с этой проблемой кто меня понял и написал дельно спасибо огромное!и жалеть конечно не прошу у меня замечательная семья 3 детей поверьте есть кому просто нужно себя перебороть

Вот я и предлагаю начать учиться знать меру. А чтобы совсем исключить - ну вы значит какой-то железобетонной волей обладаете, у большинства смертных женщин не так, так им, вернее, нам, уж лучше постараться сократить, чем совсем исключить, а потом дико сорваться. Каждый, ясное дело, судит по себе, в отношении себя я уже давно поняла - жир не в теле, а в голове: если мне не комфортно в плане питания, если я корю себя за каждый малюсенький кусь шоколада, похудение никуда не идет, хоть затренируйся - гармония должна быть и спокойствие у человека в душе. На лишениях-диетах (разумеется, если женщина головой их воспринимает таковыми) сбросить, безусловно, можно, но потом значительная часть обратно возвращается. Поэтому думаю лучше без фанатизма в делах похудения, диета - это плохо, а вот здоровая (более-менее) пища мелкими порциями в 5-6 приемов - самое то. Что до запретных продуктов - может, надо пытаться научиться получать удовольствие от небольших порций, жевать медленнее, наслаждаясь вкусом и ароматом.... гурманом или дегустатором притвориться... а настоящие гурманы не поедают тонны шоколада.
Впрочем, возможно, что к Секе это вообще не относится - беременность на всех по-разному действует, она может и не злоупотребляет вкуснятинкой, а вес не уходит, она же не написала про свой режим питания. В любом случае, желаю Секе успеха на ниве похудения, тока осторожнее!

ДИЕТА МАГГИ
говорят очень хорошая диета, Все расхваливают, А я все не решаюсь попробывать, ну ничего, С мыслями соберусь и в бой :)

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

нифига не помогает, проверено!!

букв много. скопирую в 2 темы, т.к. автор не можеь определиться, чё ей надо. источник тут
Основные правила и принципы:

Первое и самое важное здесь не сидят на диетах. Здесь не верят в чудо-методы похудания из серии "10 кило за неделю".
Мы придерживаемся естественных физиологических процессов в организме, обмануть которые не получится и тело ВСЕГДА возьмет свое, как бы вы не пытались лишить его еды.
Любое жесткое ограничение ведет к таким же жестким срывам. Почти после всех диет вес возвращается и часто в двойном объеме и сгонять повторно набранное в сто раз сложнее. Это природа.
Если вы мало едите (менее 1200 ккал в сутки), организм считает, что вы голодаете. Он не в курсе на диете вы, или на необитаемом острове и начинает судорожно сохранять запасы жира! Он не знает, как долго его будут морить голодом, поэтому начинает замедлять обмен веществ, откладывать любую лишнюю калорию и сжигать МЫШЦЫ! таким образом, мы не худеем, а истощаемся. Хотя визуально конечно может выглядеть, что мы похудели.
Только это не то, что нам нужно

А нам нужно здоровое, стройное, активное, жизнерадостное тело!

Что нужно делать:

1. Желательно почистить организм от шлаков. Тут каждый может выбрать свою процедуру. Не путать с разгрузами – за один день организм не почистишь. Лучше хотя бы 2-3 недели посидеть на чем-то вроде поста! Но кушать при этом нормально, но постную, пресную, мягкую пищу (крупы, каши, тушеные на воде овощи, постное мясо, бульончики). Т.е. такая больничная диета. Но в общем это не обязательно, ибо скучно. Хотя телу только на пользу

2. Разогнать обмен веществ по максимуму. Что такое Обмен веществ все знают? Это то, с какой скоростью наше тело переваривает и выводит всю поступающую в него еду. От скорости обмена в большой степени зависит то, какой процент нами съеденного пойдет на пользу, а какой отложится на боках. Все диеты (особенно низкоуглеводные и монодиеты), сидячий образ жизни, отсутствие любой физической активности, перерывы между едой более 4 часов, тяжелая пища, малое количество жидкости, отсутствие в рационе овощей и фруктов, все сильно обработанные, пастеризованные, напичканные консервантами продукты - все это наш обмен ЗА-МЕ-ДЛЯ-ЕТ! и даже вроде бы кушая немного, мы все равно толстеем.

3. Заниматься спортом. Включаем физическую активность ровно в той мере, в которой она приносит нам настоящее удовольствие. Стараемся быть честными с собой и понимать, что ради любого результата надо хоть немного, но напрягаться и все-таки хоть чуть-чуть, но делать больше, чем хочется, и не лениться!
20-минутная активность каждый день принесет больше пользы, чем одноразовое 2-х часовое потение в зале и проклинание всех и вся

Любое оздоровление это комплексный подход и хорошо бы совмещать все пункты )

Теперь конкретнее по пунктам:

Очищение. Тут вопрос вообще спорный, если боитесь, лучше пропустить и не париться.
Способов очищения существует очень много и не все они безвредные. Многие, представленные в интернете и журналах для похудания, даже опасные. Потому что описываются скомкано, многие нюансы упускают и вообще рассчитаны, как это в наше время принято, на "быстро и легко". так не бывает.

Обмен веществ. Что его способно подстегнуть?
Все ограничения обмен замедляют. Нам же нужно его разогнать, а для этого необходимо кушать ЧАСТО, но понемногу. Если есть каждые 2-3 часа, то никакого чувства голода и в помине не будет. Вы будете постоянно есть и худеть! Если на обед привыкли есть первое, второе и компот, то теперь первое едим во время ланча, например, второе в обед и компот с фруктами на полдник! Но не переедаем!!

ОЧЕНЬ ВАЖНО! чтобы худеть, достаточно вообще соблюдать одно простое правило, и можно забить даже на спорт (что нежелательно, если хотим быть здоровыми) - потреблять калорий меньше, чем расходует организм.
Но не сильно меньше, а на 20%. Никакого голода!

У нашего тела есть Основной обмен веществ, это тот минимум, который нужен телу на дыхание, кровообращение, все остальные физиологические функции.

Расчитывается Основной обмен по следующей формуле:

Мужчины: 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) = уровень основного метаболизма или BMR (Basal Metabolic Rate)
Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)

Далее, все мы так или иначе двигаемся и что-то делаем!
поэтому умножаем цифру, полученную при расчете основного обмена на коэффициент физической активности:

- фактор активности 1,2 (сидячий образ жизни)
- фактор активности 1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю))
- фактор активности 1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю))
- фактор активности 1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))

и получаем кол-во калорий, необходимых, чтобы не толстеть ))

Если нам нужно похудеть, вычитаем из полученного 20% и вуаля.

далее самая неприятная и нудная часть процедуры - подсчет калорий. Это очень тоскливо, но необходимо хотя бы 2-3 недели поделать, чтобы понять сколько мы едим, и от чего калории зашкаливают, а что можно есть и не париться.
потом уже на глаз будет понятно.
в интернете полно сайтов по подсчету калорий

итак, это то, что касается Обмена веществ: поступление пищи и питательных веществ в организм должно быть равномерно и регулярно, не допускаем чувства голода, не допускаем больших перерывов в еде, не допускаем переедания.

Еще важные принципы - больше пить. Важно выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения - это пробуждает всю пищеварительную систему, активизирует внутренние процессы и помогает дальнейшему усвоению полезной пищи. В течение дня тоже лучше больше пить. Только не соки и кофе, а воду и травяные чаи.

Еще, ОЧЕНЬ желательно перед завтраком позаниматься хоть какой-то зарядкой. Хоть немного! это опять же активизирует все функции организма, пробуждает его и заставляет активнее работать. Да и сами почувствуете прилив бодрости и энергии.

Питание. Самая больная тема, для всех, кто хочет оздоровиться. Ограничения никто не любит, любой отказ ввергает в депрессию, отсутствие результата через неделю без сладкого приводит к срывам и потере веры в себя и свою диету. Не наш метод...
Мы с вами будем ЕСТЬ! настоящую нормальную ЕДУ!

поэтому единственное от чего стоит отказаться, это от НЕЕДЫ: кола, гамбургеры, чипсы, конфеты с бесконечными консервантами и E в составе, соки из пакетов, ужасные пластмассовые сладости и химические булки, ОЧЕНЬ желательно забыть про колбасы, сосиски, майонезы, кетчупы, соусы и другую мясную и молочную продукцию напичканную кучей стабилизаторов и глютаматов. Читаем упаковки.

Итак, забыли про пластмассовую неживую еду, вкус которой придают только добавки... просто забыли

теперь что нам кушать? Кушать все остальное и часто!!! при этом не забываем укладываться в калораж!

Крупы, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыба, морепродукты, сладости, макаронные изделия, картофель, десерты, орехи, сухофрукты. Выбор неограничен.

Когда кушать?

До 12 часов в общем должно быть больше всего еды! Но при этом нужно посчитать и составить меню на оставшийся день, соответствуя потребностям организма в калориях, чтобы не было такого, что утром наелись от пуза и оставшийся день голодаем.

На завтрак желательно съедать кашу! не все их любят, но если в кашу добавить масло, фрукты, сухофрукты и мед - она становится практически десертом! очень сладким, вкусным и питательным. Желудок скажет спасибо. Кроме каши можно все, что душе заблагорассудится. Хоть торт! хоть булку. Но их должно быть немного...помним про калории...

До 16 часов едим любые фрукты - они тоже сладкие, и если качественно пополнять запасы глюкозы и поддерживать уровень сахара в крови постоянным - никаких тортов и булок вечером нормальному организму не захочется.
Очень важно в течение дня давать топливо себе, в том числе в виде сладкого. Большинство диет пытаются лишить нас сладкого, и если днем мы способны держаться на овощах и гречке, то вечером нас неуклонно потянет на сладости.. и это будут булки и печеньки, а это убийство для фигуры. Всем знакомо.
Поэтому до 16 часов жуем сладкое! в меру!!!
до 12 любое сладкое, после 12 и до 16 - фрукты, сухофрукты (только реально СУХОфруткы, а не засахаренные фрукты и не забываем про калории)!

Не забываем про ланч и обед: в эти приемы пищи лучше кушать любые сложные углеводы: супы, макароны, картошку, рис, гречку, перловку - любые крупы, в сочетании с овощами, салатами, соусами... мясо к тем же макаронам нежелательно, но в общем не критично.. днем можно.

На полдник что-то полегче едим: или просто гарнир, или салат любой, кефир, ряженку, сыр, и не забываем про фрукты!

На ужин лучше всего есть белок, приправленный небольшим кол-вом углеводов. Нежирное мясо, курица, рыба, морепродукты, творог, кефир - просто супер! Тушеные или свежие овощи тоже отлично! и не забываем, что после ужина, за пару часов до сна тоже съесть что-то легкое, фрукт или кефир.. или овощ!

По поводу хлеба. Лучше есть цельнозерновой, но и обычный можно, но до 12. После обеда вообще любое мучное лучше не употреблять.

Спорт. Очень хорошо любые кардионагрузки - ходьба, бег, велосипед, ролики, плавание и подольше!
Даже часовая прогулка сделает свое дело! Силовые тоже было бы отлично

По поводу взвешивания. Вообще, мы физически неспособны терять больше 30-50 грамм жира в сутки (только люди с очень избыточным весом сбрасывают намного быстрее), поэтому если постоянно взвешиваться, то можно напороться на такую вещь, как "сегодня плюс кило, завтра минус два кило, потом опять плюс" и так постоянно... замечая привесы, мы сразу расстраиваемся и забиваем на все. Не нужно этого делать.
Это гуляет вода у нас! 30-50 грамм реально уходящего жира почти никакие весы не покажут. В зависимости от дней цикла, или еды - она то скапливается, то уходит. перед КД женский организм может до 3 литров жидкости накопить. Если на ужин поесть углеводов, то утром будет привес, если на ужин белок, то скорее всего будет отвес. Реально на сколько мы худеем, можно увидеть взвешиваясь раз в неделю, а лучше раз в месяц. Чаще смысла нет, ибо гуляющая жидкость только будет сбивать с толку.

Поэтому у вас жена стройная как кипарис? Простите

Читал. Разумная схема. Проблема одна - выдержать её сможет одна женщина из тысячи.

Кубики куриные что-ли есть надо?

Может и такая есть. Я про эту:

Первая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

2 день
Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

5 день
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареные овощи.


Вторая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день
Обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.
Ужин – 2 вареных яйца.

5 день
Обед – жареная или вареная рыба.
Ужин – 2 вареных яйца

6 день
Обед – жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – свежие фрукты (смесь из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина)

7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.


Третья неделя
Указаны продукты, которые нужно есть в течение всего дня.

1 день
Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.

2 день
Любые салаты и вареные овощи, исключая сухие злаки и картофель.

3 день
Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве, в любое время.

4 день
Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.

5 день
Нежирное вареное или жареное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.

6, 7 день
1 вид фруктов в любом количестве (выбираем яблоки, груши, персики, абрикосы)


Четвертая неделя
Продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

1 день
¼ вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день
Не более 200 г вареного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или грейпфрут или апельсин или 1 долька дыни.

3 день
1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день
1/2жареной или вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.

5 день
2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
2 вареные куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

7 день
1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Это не диета. В нормальной диете не будет мертвых продуктов, таких как мясо. "Мы есть то, что мы едим" - сказал кто то из великих. Не нужно превращать свой организм в кладбище гниющих животных.

если так рассуждать, то компостная яма из гниющих растений тоже как-то не ах))

Ешьте пластмассу и стекло. Они не гниют

лучше быть куском мяса, чем овощем

вы опять за своё? то, что лично вы не едите мясо, не значит, что миллионы людей этого делать не должны. То, что вы так живёте, не означает, что остальные обязаны так жить.

ни за что не откажусь от хорошо прожаренного куска сочной свинины под гранатовым соусом. Или от картошки, запечённой в горшочке с говядиной и сыром

блин, а я хочу юзерской колбасы.... я имела в виду вегетарианской))

Так обращайся! Щас пока раскупили всю, но я еще привезу - сообщу).

Можно и по другому порассуждать. Любой врач скажет что мясо крайне тяжелая пища и к тому же долго не переваривается. Уж точно здоровья не добавит, а убавит. Тем более проверено лично. Труп он и в Африке труп))). Но, видимо многим просто нравится быть падальщиком хищником, хотя по природе мы таковыми не являемся. Мясо - не наша еда, от него болезни, преждевременная старость и увядание. А так же - плохая судьба.

ага, наши предки для выживания питались исключительно ягодками-грибочками и духовной пищей

Природа дает вполне достаточно пищи, не надо убивать животных (это настоящее проявление любви).
Злаки, овощи, орехи, фрукты. Корова дает животные продукты, которые содержат энергетику любви (а не смерти как мясо).
Этого вполне достаточно что бы быть здоровым, активным и счастливым.
Зачем же убивать?

p.s. не верьте той истории которую услышали в школе).

а как же быть с народами Крайнего севера?

ну если историю учила то ДА , в основном растительная пища , мясо было как деликатес ( свинина под гранатовым соусом) , тяготно было на него в то время охотится, оно защищаться умело недурственно, вспоминай историю то вспоминай , можешь гугом воспользоваться

у народов крайнего севера в основном рационе - РЫБА , мясо там только в медведях, но оченнно мало в основном жир , про тюленей и котиков всяких и во все не спрашивай

Вегетарианство как способ питания существует со времён Аристотеля и Пифагора, однако, несмотря на тысячелетнюю историю этого «пищевого направления», мясоеды до сих пор продолжают попытки доказать его несостоятельность, выдвигая различные якобы научные факты. Насколько они научны, мы и постараемся разобраться.

Факт первый — мясо содержит незаменимые аминокислоты, которых лишено вегетарианское меню. Подобное утверждение является основным тезисом приверженцев мясной пищи. Но на самом деле оно не соответствует реальности и абсурдно настолько же, насколько услуга заказ микроавтобуса в булочную или глажение шнурков. Современные исследования показали, что наша кишечная микрофлора способна из растительной пищи синтезировать не только все необходимые аминокислоты, но и витамины. Если же в желудок поступает сырьё белковой природы, на нем размножается уже совсем другой вид микроорганизмов, вызывающий патогенные процессы.

Факт второй – мясо является легкоусвояемым продуктом. Это очередное заблуждение, наш организм вообще не приспособлен для его переваривания. В отличие от хищников, человек имеет более длинный желудочно-кишечный тракт и совершенно иную систему обработки пищи. Потребляя мясо, животные выделяют большое количество желудочного сока, убивающего опасные бактерии, а в ротовой полости создают кислую среду для его переваривания. Наш организм на такое не способен.

Факт третий – мясо полезно. Медицинских исследований, говорящих о его пользе для человека, не существует. В любой больнице врачи в первую очередь рекомендуют пациентам снизать употребление мясных продуктов и обязательно включать в рацион большое количество растительной пищи. Ещё в древние времена знали, что употреблять подобную пищу, это как заказать поломанный автомобиль на свадьбу, даже существовала казнь, когда преступника кормили только варёным мясом. Через 20-25 дней он умирал мучительной смертью из-за отравления.

Факт четвёртый – люди, употребляющие мясо, обладают большей физической силой и здоровьем. Уже давно известно, что наибольших результатов в спорте достигают вегетарианцы. Народы Севера, питающиеся из-за недостатка растительности мясом, быстро стареют и в среднем доживают до 35-40 лет. В мясе убитого животного содержится повышенное количество мочевой кислоты и болезнетворных бактерий, для нейтрализации которых наш желудок, опять-таки, не приспособлен.

Факт пятый – вегетарианцы имеют пониженный уровень тестостерона и страдают импотенцией. В действительности всё обстоит совсем иначе. Именно повышенное употребление протеина снижает уровень выработки полового гормона, что наглядно видно на примере людей, занимающихся бодибилдингом. К тому же исследования британских учёных показали, что даже после термической обработки мясо способно сохранять гормоны того пола, к которому относилось убитое животное, и приводить к дезориентации гормональной системы человека

а это для тех кто без мяса жить не может,, для успокоения , буквей много но они того стоят

Как употреблять мясо

Если вы продолжаете употреблять мясо, то постарайтесь свести его отрицательное воздействие на организм до минимума. Американские диетологи-натуропаты Харви и Мерилин Даймонд дают следующие советы:

1. Приобретайте мясо в надежном месте. Животным часто дают химические препараты, опасные для нашего здоровья (пенициллин, тетрациклин, лекарства, включа­ющие цезий-137, радиоактивные отходы, жирообразу-ющие вещества), чтобы откормить животное для про­дажи... Мясо часто подвергают химической обработке в различных растворах, чтобы вернуть ему красный цвет.

Мясо гниет и разлагается в кишечнике, но процесс разложения начинается сразу же после убоя. Образующиеся при этом яды действуют на человека возбуждающе и потому дают иллюзию питательного продукта. Возбуждающий эффект обусловлен раздражением нервов - такой эффект ищут наркоманы, токсикоманы, любители кофе, чая. А мы все в какой-то мере «пищевые наркоманы». Чтобы обезопасить себя при такой пагубной привычке, выполняйте советы супругов Даймонд.

2. Старайтесь есть мясо не чаще одного раза в день, при более частом его употреблении в нашем организме не остается достаточной энергии для других важных функций.
Если же вам «за 25», лучше есть мясо 1-2 раза в неделю. Людям старше 65 следует совсем отказаться от этого продукта.

Исследования американских ученых доказали, что животные (крысы и свиньи), из рациона которых бы­ла изъята мясная пища, физиологически и даже визу­ально стали моложе своих сверстников. Пусть идея здоровья и продления молодости станет для вас хорошим стимулом для сокращения в своем раци­оне употребления мяса.

Мясное блюдо старайтесь есть в конце дня в соответ­ствии с энергетическим балансом, а в какие-то дни совсем откажитесь от него. И не волнуйтесь - ничего плохого не случится.

Ешьте мясо в правильном сочетании, то есть с овощами и зеленью, которых должно быть в три раза больше. Пе­реваривание мяса - и без того непомерная нагрузка на ваш организм, не увеличивайте ее неправильным соче­танием продуктов.

Обычно можно услышать такие возражения: «Я же веду активный образ жизни, мне требуется больше белка!» Запомните: «Спортсменам требуется то же количество бел­ковой пищи, что и не спортсменам. Белок не способствует увеличению силы. Он часто лишь забирает полезную энер­гию для переваривания и усвоения избыточного количест­ва белка» (из «Журнала Американской Медицинской Ассо­циации» за 1978 г.). Наоборот, присутствие в пище спорт­сменов избыточного количества белка может вызвать обезвоживание организма, потерю аппетита и понос.

Если вам предстоит тяжелая физическая нагрузка, нуж­но увеличить дозу углеводов за счет «живых», натуральных фруктов. Банан и груша, кстати, обладают всеми незамени­мыми аминокислотами.

Белки не способствуют непосредственно повышению мус­кульной активности - они не дают энергию, а забирают ее. Известно, что естественная растительная диета предотвра­щает инфаркты на 90-97%.

Когда Бирхер-Беннер добавил в пищу своих двух рикш мясо, они не смогли хорошо бегать и тут же попросили за­менить рацион, исключив мясо и добавив рис (т. е. угле­воды).

Лев, питающийся исключительно мясом, спит 20 часов в сутки. Орангутан, который употребляет только растительную/пищу, спит лишь 6 часов в сутки.

Многие медики считают, что, если не есть мяса, в ор­ганизме возникает дефицит витамина В12. Но откуда же берут его животные, чье мясо мы едим? Оказывается, в небольших количествах витамин В12 содержится ц растениях. Кроме того, этот витамин производит сам орга­низм.

Создается этот витамин бактериальной флорой, на­селяющей наш кишечник. Кроме того, потребность в этом витамине для нашего организма измеряется в микрограм­мах - миллионных долях грамма. Одного миллиграмма витамина В12 нам хватит на 2 года! А употребление не­свойственной нашему организму пищи вызывает ее раз­ложение и гниение, мясо в пищеварительном тракте за­трудняет выделение этого «внутреннего фактора» в же­лудке и замедляет производство витамина В12. Поэтому те, кто ест мясо, могут испытывать дефицит этого вита­мина, причем этот дефицит у них более выражен, чем у

тех, кто в своем рационе не ест мяса или имеет «жи­вой» растительной пищи.

это просто нас готовят к тому, что скоро жрать нечего станет )) то-то так много долгожителей среди кавказских народов, где от мяса барашков и хорошего вина никогда не отказывались.

жене вашей повезет - мясо требовать не будете, котлеток, борщей и т.п.

что до жителей кавказа, то ты изучи их культуру сначала а потом вякай, тебе вторая ссылка для чего дадена ? чтоб почитала если есть то есть правильно , и с чего взяла что на кавказе с утра до вечера мясо жрут ? ( в соверменности это оно конечно - жрут , так то у них и долгожителей намного меньше стало по сравнению с прошлым)
так и тебе смотрю не хило повезло, ты слова то котлетки , борщ только в написании знаешь судя по тому что у тебя муж катастрафически худеет то скоро от него ничего не останется , или это от того что котлеты с утра до вечера ест ?
блин ты из тех теток которым голова дадена чтобы прически делать мозгов там с куриную гузку

а и куда все денется то ? хню сморозила

а жир-то они у живых зверушек отбирают?))
тюленей и котиков совсем жалко(((
а оленей куда дели, зазря они их толпами там разводят? а те, кто от моря далековасто живёт - в тундре например, какая там рыба?

зачем говорить о кто и чево ел при царе горохе сейчас едят то что в магазе растет согласно размеру своего кошеля и своим потребностям, каждый выбирает сам, для чего и дадено 2сцылки но не думаю что зря в любой религии посты соблюдались

а над колбасой юзера тоже бы подумал на каких гмо ее вырастили, макароны тоже не еда для некрофилов но и к диетическим ни как не относятся, любая диета-меньше жрать больше двигаться

не так. жрать соразмерно движению. много жрёшь: много двигайся, мало жрёшь-включи режим энергосбережения

Детский педиатр говорит в 7 месяцев ребенок обязательно должен ежедневно съедать тефтельку, к 10 месяцам по 50 грамм мяса (любого) ежедневно, чтобы был нормальный гемоглабин и белок для растущих мышц.
Белковая диета для беременных включает в себя обязательно ежедневно не менее 200 гр. мяса.

З.Ы. Я за вас могу только порадоваться, что вы научились обходится без мяса, но такими нападками вы только дальше людей от вегетарианства отодвинете. Человек САМ должен это для себя решить и определиться нужно его организму мясо или нет.

любой режим энергосбережения все равно потребляет энергию и если не производит действия согласно потреблению-акоммулирует ее, так что шоб похудеть двигаться нада больше или согласно потреблению.физика 5класс, чел. тело без движения это труп, биология, класс тот ж. всем два

растущий орг. и при этом активно двигающегося ребенка нуждается в употр. живот. белка, а вот выросшему его употребление несет преждевр. старость даже растения перестают подкармливать только после сбора урожая

так чта ставить в один ряд ребенка и взрослое тело решившее сократить габариты маразм, юзер ты такой юзер,мясо это продукт восполняющий энергопотери в мин. кол-ве сьеденого иначе сколько травы пришлось бы сожрать-столь и не вырастить

согласитесь, что ни одна трава не даст столько калорий, а в нашей полосе тепла и энергии, как мясо. В умеренном потреблении

Ну если с майонезом пополам его трескать, то да А так мясо далеко не чемпион по калорийности.

Отвечу сразу всем)
Во первых никто никого никуда не склоняет и не нападает. Я уважаю любое мнение и не навязываю свое. Просто это такая тема- где обсуждаются диеты и питание, поэтому любой может высказаться.Двайте будем взаимно вежливы).
Лично я уже на себе проверил - вегетарианское питание мне да и всем кто так питается только добавляет здороровья, сил, выносливости, работоспособности, оптимизма и хорошего самочувствия. Тоже самое могу сказать про детей которые с рождения ни разу не ели мяса - они так же вполне здоровы и развиваются очень хорошо.
Теория теорией а практика - критерий истины.

что хорошо русскому, немцу-смерть. Приведите пожалуйста статьи из научных журналов, где ваш "критерий истины" подтверждён научным сообществом

Я на себе проверил, зачем мне что то другое приводить? Моя жизнь критерий. И жизнь моих друзей.

Ага, ясно все - от мяса стареют и мрут преждевременно - а че это интересно у нас в тюрягах, где самое что ни на есть вегетарианское питание, люди от туберкулеза загибаются??!! Да и вообще, почему эта болезнь большое распространение получает во времена войн да революций, как раз когда людям мясо недоступно и вроде согласно вегетарианской теории как раз живи да здоровей на капусте да картошке?
Да потому, что на ежедневном поступлении белков держится иммунитет человека, любой врач вам скажет это! Для взрослого человека дневная норма - 1 гр белка на кг веса, если вы хотите иммунитет свой сохранить и мышцы. Не едите белковую пищу - играете в опасные игры со своим здоровьем. А всякая фигня про растительные белки - сою, фасоль да горох - расскажите кому другому про то, как они здорово они вместо мяса идут, ага. В мясе есть незаменимые аминокислоты, нету их нигде больше, и усе, хоть уфилосовствуйтесь про любовь к падали и гниение мяса в кишечнике. Неучи, блин.
А к калориям и энергии мясо мало отношения имеет - калории человек (нормальный) прежде всего из углеводов получает, белки на другое идут.

вы ничего не докажете фанатикам. лучше не обращаться внимания, пусть едят что хотят, лишь бы на ухо не приседали тем, кому это не надо.

Пишите про детей, которые мясо не ели с рождения, а прививки этим детям ставят?