Вобще можно куда то начать ходить на занятия для похудения а не для набора мышечной массы?

Ксюша, к Жене на Старт.

К Рустаму, К. Маркса, 6, Нижняя Салда.

Звучит,как в анекдоте"к попу на колокольню"

Это как это ? Без набора мышечной массы, это только голодовка лежа на диване :) мышцы одрябнут, жировой слой от голода, ну если быть на такой диете достаточно долго, тоже уменьшится чуток , тело обвиснет, станет бесформеным как пустой пакет и вуаля, можно скинуть за месяц кг 5-7, правда они вернутся потом быстро еще и " пленных" приведут )))
А кардио тренажеры чем не устраивают ?

Имелось ввиду типа шейпинг. На тренажерах не похудеть. Форму заиметь -да, но, я считаю, не похудеть.

Да ладно это вы девочкам из Трансформации Жени Хуснуллиной скажите, а то они не в курсе и почему-то худеют на тренажерах))

Ошибаешься)

Ну если наиболее полно и правдиво сказать про процесс похудения :), то это прежде всего совокупность : Диеты и любой двигательной активности. При этом - диета, это 90% успеха как принято говорить, а двигательная активность может быть любая, лишь бы была )). Без диеты ни какие тренажеры точно не помогут ...:)
Шейпинг точно был в 6-й школе ( в Крепыше), на днях могу точнее узнать, у меня женщина коллега ходит уже годы по моему.
Из подобного могу предложить аквааэробику , та же аэробика, только в воде. Мне очень нравится. Во первых за счет сопротивления воды нагрузки больше, но за счет " подвешенного " состояния в воде минимизированы нагрузки на позвоночник. Проводятся и в крепыше и в чайке. Есть выбор ,в Большой чаше ( на глубине) или малой ( на мелкоте). Мне в большой больше нравится, потому что там нагрузки больше , возможности стоять нет от слова совсем...Утонуть не утонуть даже не умеющим плавать, одеваются спец пояса на талию, поддерживающие. Так же есть и утяжелители для рук, ног. Вобщем довольно интересно ) 45 минут тренировки и ты " выжатый лимон" )))
Ну и просто же можно бегать или любой движухой заниматься , да хоть дома под телек, главное в систему ввести и не давать себе послабления , а пособий в видео сейчас до и больше , как и советов. По моему опыту самое лучшее это любые интервальные тренировки. Как пример, допустим в том же шейпинге или подобном делают одну очень большую ошибку - насилие организма на протяжении этих 45 минут, мотивируя тем, что надо разогнать чсс до 110-130 и держать в таком темпе минут 45-60, потому что якобы метаболизм и сам жиросжигающий эффект начинается только через 20-25 минут от начала такого разгона...Это верно, с одной стороны, но с другой на восстановление в норму чсс до 70-80 тоже ведь нужно время и пока ваше сердце качает кровь даже при прекращении каких либо упражнений метаболизм делает " свое дело" в нужном русле...
Нагляднее - элементарно прыжки на скакалке в домашних условиях, ну что можно прям тут же дома повторить, чтобы проверить ))) ну или просто прыжки, бег на месте ....сделать в быстром темпе допустим 3-5 минут, чсс успеет за это время повысится до 120, т.е пошло сжигание калорий в более усиленном режиме чем обычно, вы остановились, но сердцу и другим системам, чтобы вернутся в нормальное русло нужно какое то время, так ? Ну вот, у кого то это теже еще +5 минут, у кого то даже 10, но все это время организм работает в повышеном для себя режиме для сжигания калорий ...Вот поэтому интервальные тренировки я считаю лучше - нет насилия над собой , над организмом, дома или на природе можно делать в том темпе который именно тебе нужен и подходит и приемлем !!!! ( лично каждому !!!!!, а не как там тренер который как правило находится в Ооочень хорошей спортивной форме пытается вменить в " народ" абсолютно разный и по физ параметрам , и по возрасту, и по выносливости , я бы за это прям била бы таких тренеров и запрещала практику ))))
Но вот к сожалению таких интервальных и индивидуальных подходов у нас и нет...а если и есть то блин, поди это таааких денег будет стоить...если уж за якобы " составление диеты", которую можно взять в инете бесплатно...для любых параметров и даже индивидуально , просто до фига примеров уже составленных, и счетчиков калорий и прочего, берут рубля 1.5-2 , то ...про остальное уж я вообще промолчу в этом случае ))
Вобщем я для себя выбрала интервальные трени, которые состовляю еще и сама и не вижу тут чего то прям вау вау, трудного ) , если надо могу подробнее написать, на более конкретных примерах )

Индивидуальный подход есть, результаты есть, деньги обычные - по прейскуранту ц.51.

Ксюша, тебе к Оксане Малковой. У нее студия в Короне. Там и индивидуальный подход и минимум тренажеров.

Дома можно легко заниматься, на улице тренить. Дешево и сердито )

Наличие тех с кем можно себя сравнивать и финансовые затраты ( особенно отданные авансом) тоже не слабо мотивируют тут уже как у * чукчи - мыло, не мыло, купил - жрать надо *...)))

Во. Это надо разузнать. Поищу ее. Спасибо)

Помогу тогда :)
https://vk.com/id65696035
И у нее как раз набор вроде еще не закончен к 15 числу ( ну там на стене все понятно написано )

А как ей позвонить? Там нет телефона.

Телефон Оксаны 89089220557. Идите☺ не пожалеете

прежде, чем идти в любой фитнес-центр, вы должны уяснить простую вещь - рост мышц будет! (до определенного момента )
он неизбежен
есть физиология человека, которой предусмотрено строение мышечного скелета
тонус именно вашей мышечной массы будет нормой для организма, но шоком для вас
в первые 1-2 месяца занятия физическими упражнениями может быть увеличение массы и объема (это все, повторюсь, из-за обретаемого тонуса мышц)
и вот когда ваши мышцы в хорошем состоянии, когда у вас нормализовался метаболизм, при рациональном и обдуманном питании - тогда начинается сжигание жиров
ваш устрашающий рост мышц (именно рост, чего так все боятся) может появится только от упражнений со значительной дополнительной нагрузкой!
быстрого результата не надо ждать! он как быстро ушел, так же быстро придет((
в Салде множество залов, куда можно ходить: это и к Жене Хуснуллиной, и к Оксане Малковой, и к Оксане Поляковой, и в торговом вроде бы был зал, очень много девчонок, которые онлайн ведут марафоны стройности
посоветовать можно только одно - действительно начать уже что-то делать!
сходите во все залы, вам один то уж точно какой-нибудь понравится