Попробуйте дать " толчок" организму и за одно почистить его перед весной обычным кефиром , естественно с минимальной жирностью , это могут быть как разгрузочный день, так и если продержитесь дольше , то несколько дней.
Сам по себе кефир пить надоест, да и чуство голода будет преследовать на протяжении дня и манить соблазнами, вам сразу на глаза полезут вкусности как дома, так и в магазинах, а запахи будут преследовать даже за версту. Поэтому наполняем его всем " что не приколочено" , но содержит как можно меньше калорий. Любые сочетания : кефир энд отруби - активная читска кишечника, кефир + геркулес / просто брошеный туда за минут 10-15 / сытость + углеводы, кефир + отвареная и измельчная в блендере свекла / думала адская смесь, но не вполне норм, но вкус зависит от вкуса свеклы, иногда она горчит почему то / , ну и на вкусняшки кефир + отвареный и так же взбитый чернослив , забыла про кефир и измельченую любую зелень или тертый свежий огурец ....Разумеется ни каких наполнителей типа сахар , соль разве что чуть чуть с зеленью или огурцом если будет очень пресно

https://www.uralweb.ru/news/science/473047.html

Сезон арбузов лучшее время для похудения )))
Бегать в гугл за ссылками про пользу арбузов и арбузной диеты, не буду, каждый может сходить сам и " обнаружить" что арбузы это не только вкусно, но и очень полезно ))
Ну я все диеты о которых пишу пропускаю через себя , поэтому расскажу свое мнение ...
Арбуз это вкусно, полезно и ....сытно , в нем много клетчатки ( а не только вода) поэтому быстро наедаешься ...
Вобщем это три в одном, и еда, и вода, и вкусняшка )))
По советам диетологов из инета , нужно примерно 2 кг арбуза на день , без шкурки естественно , 2 кг это оооочень много , я это не сьедала , если учестьчто в 100 граммах арбуза примерно 40 ккал, то 2 кг это 800, ничтожный такой минимум даже если сьесть все два килограмма ...
Как я диетилась, у меня не было всяких этих обязательных завтраков, обедов и дозированых приемов пищи, просто с утра нарезала эти 2 кг, и ела когда захочу ...
Чуство голода остутсвовало напрочь, желание потусить у холодильника вечером или ночью в надежде сожрать что то другое более питательное тоже, ну вобщем все очень легко и вкусно, такая приятная диета ...)
Ну и итог - минус 3.5 см , и примерно 3 кг ( вес вечно гуляет туда сюда, завися от многих факторов, поэтому для меня см важнее ), см брала это ноги / верхняя наиболее полная часть , ну их просто не возможно втянуть как живот , ну и талия , итог у бедра / ягодицы- минус 2 см
Приятной диеты )
Небольшую ссылочку все таки тыкну http://fit2.me/calories/ovoshi-frukty/arbuz

Забыла написать, что все эти минусы за 8 дней , ненавязчивой и вкусной диеты + элементарные физ нагрузки в качестве работы и не более чем ненавязчивой тренировки минут по 20 в день
Так что девочки, покупаем арбузы и худеем )
И это не кость широкая, это желания нет )))

А зачем?у мужчин на вас не стоит?или чо

Логично

Есть еще один секрет при длительный низкокалорийных диетах - Читтинг, без него просто не обойтись если хочешь получить результат.
Читтинг — это прием, который позволяет ускорить обмен веществ, и «растормошить» организм во время длительной диеты.
Это также противоположность «разгрузочного» дня во время диеты — «загрузочный» день. Он рекомендован именно во время низкокалорийных диет, так как именно в это время организм нуждается в подобных «зигзагах».
Кроме того, читтинг важен психологически, так как во время диеты иногда хочется расслабиться. И хорошо, когда это расслабление еще и поможет в последующем похудении.
Правила читтинга:
Читтинг следует проводить не чаще 1 раза в 14-28 дней;
он должен длиться не более 72 часов (если длительность читтинга больше, то это самое обыкновенное прекращение диеты);
если читтинг длится только один день, то можно позволить себе даже вредную пищу (пирожные, картофель фри и т. д.). Однако, в идеале, читтинг-день должен состоять из полезных продуктов, с минимумом сахара, кофе и чая, но с присутствием высококачественного белка, каш, фруктов и овощей;
если читтинг длится 2 дня, то повысьте калорийность рациона более умеренно;
оптимальным является увеличение калорийности на 50-70%, но не больше;
после читтинга обязательно сразу же вернуться в русло своей диеты, без плавного перехода между этими стадиями.
Чтобы не быть голословной ссылочка http://zhenskievoprosy.ru/chto-takoe-chitting.html
В первый раз я наткнулась на данное слово, рекомендацию у спортсменов )

А я придерживаюсь системы "-60" мне нравится))) после 2 родов за пол года похудела на 22кг, при этом кормлю ребёнка грудью. Посмотрите в инете интересная система)