С наступившим новым 2014 годом! Всем крепкого здоровья, удачи и жизненных побед.
Новогодняя пробежка 1 января 2014 года.
#зож #Максим Волков

Магазин "Валенсия".

Losfield, это была разовая акция? раз в год на 1 января - настоящий молодежный зож...

Скоро сезон открою, большой снег уйдет с дорог....
Тут на днях так себе и не выбрал кроссы - дешманский Nike и Скретчерсы какие-то втюхивают, где нормальные кроссы посмотреть - в Екатеринбрг пока не по пути... Тагил бы обнадежил, хотя можно через интернет - подскажите ссылку надежную проверенную, к примеру Асикс

Валенсия, спортивный магазин
Нижний Тагил Мира проспект, 15 — вход с ул. Строителей проспект

Был там в конце лета, Асикс беговые были в продаже, ну и других фирм тоже.

Бегаю в парке, там уже вполне комфортно.

Бегаю по балакинской, зима))

Туда на авто?

Ну да

За зиму - ни разу не болел - ура!
Втягиваюсь в бег - реально новые лица уже по "моему" маршруту бегать начали - радует!

где бегаешь. какой маршрут

Маршрут старый - по старой до знака конец Верхней Салде, ыыы
Радует, конечно радует, что нас больше, я примерно пятый в компании любителей бега с 19 до 20, а еще сегодня был бег в классный снег !!! Поэтично-бело )))

Продаются новые в коробке мужские кроссовки ASICS PATRIOT 5
Размер EURO 42.5 RUS 27см
http://olimpstar.ru/products/?id=39594
Цена 2000р

icq 37621251 или в личку

Отличная цена, Саша!
Мне пришли ASICS GEL-EXALT Men's Running Shoes - в 1,5 раза дороже, но дешевле магазинной в 2 раза )

Как детям начинать заниматься спортом?

Мое глубокое убеждение: ВСЕ дети должны начинать свой жизненный путь c плавания!
Обязательно надо учить детей плавать! Не держаться на воде, а именно плавать! И плавать хорошо! Это жизненно необходимо и, вполне возможно, спасет вашему ребенку когда-нибудь жизнь. Гармонично развитый человек должен чувствовать себя в воде, как рыба. Плавание очень мягко развивает функциональную систему и строит красивые мышцы.

Затем дети должны заниматься единоборствами - каратэ-до, дзю-до, тхэквандо, ушу, айкидо и т.д. Особенно девочки! Это развивает ловкость, тонкий баланс, взрывные качества, гармонизирует мышечное развитие, строит мышечный корсет и дает огромную прибавку уверенности в себе! Что одинаково важно для мальчиков и девочек! Необязательно стремиться получить в 7 лет черный пояс, но уметь управлять своим телом обязательно надо.

А также детям надо постоянно бегать-прыгать-лазать до полного изнеможения. :)

Футбол, кстати, очень хорошая детская игра. Насколько я скептически отношусь к профессиональному футболу, настолько я ЗА детский футбол. И тут тоже подчеркну - для девочек в особенности! Сейчас в США настоящий бум женского футбола, и оттуда приходят в бег отлично подготовленные девчонки, которые бьют возрастные рекорды каждый год.

А уж с 12-14 лет - бег, бег и еще раз бег! В самых разных вариантах и вариациях, но обязательно быстрый и соревновательный. Бег шлифует наше тело, доводя его до совершенства, невероятно развивает сердечно-сосудистую систему, и, самое главное, дает нам пропуск в самую большую спортивную семью мира. Бегом можно заниматься всегда и везде. Вы можете быть настоящим бегуном на дорожке стадиона - средневиком или стайером, можете стать шоссейным бегуном, марафонцем, а есть еще трейловый бег, горный бег, ультрабег, ориентирование это целый мир, основанный на беге.

Занимайтесь своими детьми с самого раннего возраста, и они обязательно дадут вам повод для родительской гордости!

Ребята здравствуйте. Может кого заинтересует. Есть кроссовки Mizuno Wave Prophecy 3 только вот такого цвета Нажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файла
заказывал в феврале с ebay примерно за 6400. Кроссовки новые, не ношеные, просто померял, не подошли по размеру буквально 5мм. Расхаживать их я думаю не стоит, поэтому и продаю. Всегда мизуно брал размера 42.5, но мои wave prophecy 1 42го размера, сидят идеально, поэтому и эти решил взять тоже 42го размера. В комплекте идут запасные шнурки. Отдам за 4000р, я думаю вы со мной согласитесь, что цена вполне гуманна и более чем оправдана. Понимаю, что у нас в городе их продать практически невозможно, но может кому-то нужны?

Хотите повысить результаты в беге?!!!

Плавание в беге очень помогает, причем неважно, готовитесь ли вы к соревнованиям по плаванию или плаваете для разгрузки мышц после интенсивных беговых тренировок. Основная помощь плавания для бега это то, что ставиться дыхалка. А это очень важно. Я готовлюсь к соревнования по триатлону где есть и плавание и бег, и в процессе тренировок очень заметно, что после успехов в плавании повышаются результаты в беге-это факт. Причем плаваю я в рамках подготовки к соревнованиям, а не “прогулочным” заплывом. Так что всем советую использовать плавание для повышения результатов беге!

недавно при пробежке наблюдал, как меня, под горку обгоняет runner, заметно увеличив темп и скорость... Так вот вспомнилось, что говорил нам наш тренер и расскажу Вам:
У бегунов есть поговорка: «Под гору и свинья рысак!» Очень хочется под гору бежать быстро – это же очень легко. И очень часто я вижу, как бегуны-любители отчаянно «лепят» под гору, счастливо улыбаясь от ощущения скорости.
На самом деле, бег под гору это один из самых тонких моментов в беговых тренировках. В качестве развивающих тренировок бег под гору применяется крайне редко – только у спринтеров для преодоления скоростного барьера. Они бегают по очень маленькому уклону вниз и совсем немного.
Для бегунов же спуск это средство восстановиться после работы в гору. Это относится и к пробежкам по пересеченной местности, и к работам на отрезках в гору. Под гору мы не тренируемся – под гору мы отдыхаем!
Но надо сразу разделить соревновательную и тренировочную технику бега под гору. В соревнованиях задача показать максимальный результат заставляет нас рисковать. В тренировках нам не стоит увеличивать риски. Сейчас мы обсудим именно тренировочную технику бега под гору.
При беге под гору весьма велик риск травмироваться. Ведь при каждом шаге мы, практически, спрыгиваем вниз, увеличивая ударную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат и на позвоночник. Чем круче спуск, тем жестче приземление. Очень хочется на спусках бежать с пятки – так кажется удобнее. Однако, даже для тех, кто всегда бежит с пятки, под гору надо ставить ногу с носка. Никакая пяточная амортизация в самых мощных кроссовках не спасет ваши ноги от очень жесткого удара при спуске с горы.
При беге под гору надо бежать как можно мягче. Для этого немного дальше выдвигаем ногу вперед и ставим стопу на опору с носка. Таким образом, мы амортизируем ударную нагрузку, последовательно уменьшая ее напряжением голеностопа, мышц бедра, ягодиц и спины и пресса.
Кстати, именно аккуратно спускаясь под гору, можно поймать ту легкость бега, которой отличаются классные бегуны. Но не надо специально для этого бегать вниз, спусков итак вполне хватит.
Удачи!

Кто-нибудь бегает в куполе? как туда попадают сейчас? А где вы бегаете зимой?

Он сейчас принадлежит школе!разовое занятие 50р,сколько хотите занятий,столько и оплачивайте в школе,возможен абонемент))

А самим школьникам из 14 тоже оплачивать?

Во время бега ощущения будто подламывается под коленной чашечкой. По описаниям похоже на мениск, но могу ошибаться. Может кто-то испытывал подобные проблемы или воообще проблемы с коленями, подскажите к кому обратится в Салде, чтобы проверить.

у меня ноги здорово устают, и поначалу поясница болела, стал бегать с приземлением на носок, вроде спину отпустило

Я сменил обувь, но у меня не колени, обратитесь к специалистам - врачам

Только к врачу, сейчас все насоветуют))

мои дорогие, никогда не пользовалась пульсомером, только по приходу домой... Самочувствие прекрасное, хочется бежать более 2-часов, но пульс 170 и выше... это нормально? На низком пульсе у меня получается не эмоционально, нет ощущения полёта, около 7 км в час, как пешком почти. Пульс в покое 60, знаю, что эффективная тренировка требует удвоения пульса. Что ещё учесть?

cама догадалась! спросите - не скажу!

Народ просыпается и все больше втягиваются в бег, радует

старт приглашает всех желающих бегать на стадион, вход бесплатный

Попробуем как-нить)) И вы к нам на балакинскую прибегайте (тож бесплатно)))

бегать лучше по лесу, мягкий, нетравмирующий ноги настил, гораздо лучше асфальта! только клещи!!! Ё!!!!

Износ суставов в пустую.имхо.

Да уж , Если по лесу - то застраховать от клеща бы нужно , мало ли ...

Где сейчас можно бегать? Скользко на балакинской как-то...

На беговой дорожке.

сли проблема с коленями, то лучше не бегать, а ходить - нордической ходьбой займитесь, например.
а к врачу я обращалась в Екб в Институт травматологии, в Салде не к кому особо.

Скандинавская ходьба действительно для здоровья полезней, чем бег - купить палочки, научиться технике ходьбы и вперёд.

Бег как и любой спорт очень затягивает.
До холодов 3 месяца бегал по К. Маркса от шиномонтажки до таблички Ломовка, потихоньку улучшая своё время.
Сейчас с приходом минусовых температур с бегом завязал т.к не знаю как одеваться, но почитав тему наверно всётаки приобрету одежду для зимы.
А подскажите по купалу за 14 школой как туда попасть и кто там деньги берёт за посещение?

Один из вариантов. Находишь Владимира Николаевича Чинькова (тренер по лёгкой атлетике), договариваешься с ним в какое время будешь ходить, идёшь в Чайку, покупаешь абонемент и в путь.
ЗЫ: в куполе специфическое покрытие на дорожке, требует привыкания. Ноги будут болеть пару недель при переходе как на этот покрытие, так и при переходе с него на любое другое.

А где найти Владимира Николаевича Чинькова?))

Поднимем тему!
Смотрю. народ втягивается после зимы - бегает, девушки и юноши, взрослые! Радует.
Кто с runtastic бегает, го в друзья!
http://www.runtastic.com/ru/users/maxim-volkov-3

Всем любителям бега, физкульт-привет! Кто какой объем в неделю делает? мой объем 50-60 км в неделю. Есть кто примерный план делает? А то может скооперировались , как говориться вместе веселей!

Отличный результат, я хочу 100 км за год )
Пока так

не, это мало для меня.

Зимой кто-нибудь бегает? Или может планирует начать бегать?

конечно бегают, часто вижу по старой Н.Салдинской дороге, есть кто и до лагерей бегает. Вы только планируете или уже бегаете?

Мои скромные километры

Кто занимается спортом с Runtastic в Салде, го в друзья!
http://www.runtastic.com/ru/users/maxim-volkov-3