Привет. Кто хочет худеть тот должен есть через два три часа. За часа два до сна обязательно белок . От яиц или куриная грудь , грамм сто. Ящерица, перестать не есть после шести. организм есть твои мышцы, значит обмен веществ снижается и все откладывается в жир ! Обязательно ешь вечером, углеводы только не ешь
А можно куриную грудь, женской заменить?
